Man ir iespaids, ka mani neviens nesaprot. Baidos, ka visi par mani pasmiesies. Es eju uz izcilu vidusskolu, un visi ir gudrāki par mani, kā arī papildus angļu valodā. Es jūtos pilnīgi bezcerīga, un es jūtu, ka neviens mani neinteresē. Vidusskolā es redzēju gaišu nākotni. Nekas tāds nenotika, es jūtos pilnīgi nomākts. Es naktīs raudu, lai mamma par to nezina, jo es negribu, lai viņa mani žēl. Pats cenšos apslāpēt šīs negatīvās jūtas, bet tās turpina atgriezties.
Labi, jūs nenomierinās fakts, ka tie ir diezgan normāli šajā kontemplācijas un jūtu vecumā, kas raksturīgi ātrai nobriešanai. Vidusskolas laiks ir sevis meklēšana, atbildes uz vissvarīgākajiem jautājumiem, kas pēc tam kļūst ārkārtīgi svarīgi. Kas es esmu, kāds esmu, kādas ir manas priekšrocības un trūkumi, ko es vēlos darīt savā dzīvē, kāds ir mans aicinājums, kāda ir mana vērtību hierarhija. Un tā tālāk. Tas ir arī karsts brīdis, kad meklēju savu vietu grupā, pārbaudot, cik daudz es varu izdarīt, kā manas spējas izskatās salīdzinājumā ar citām. Diemžēl dažreiz šie salīdzinājumi neizrādās ļoti sensacionāli, un ar augstu ambīciju un kritikas līmeni (kas šajā vecumā kļūst pat ārkārtējs) jūs varat sākt pakāpeniski pazemināt garastāvokli. Ko darīt? Jūs varat darīt daudz - varbūt sākot ar kādu jēgpilnu lasīšanu, stiprināšanu, iedrošināšanu, jēgpilnu jautājumu uzdošanu - jauniešiem var būt kaut kas, bet tam nav jābūt. Apmeklējiet labu lielu grāmatu veikalu un tur turiet ilgu pētījumu sesiju. Izvēlieties kaut ko ar vingrinājumiem, veicamo pieredzi utt. Jūs nevarat pārtraukt lasīšanu tikai tāpēc, ka tas ir tāpat kā pavārgrāmatas lasīšana - jūs nevarat kaut ko ēst, ja praktiski nenokļūstat. Turpmāk vai paralēli varat doties pie psihologa, lai izveidotu rīcības plānu nākamajiem mēnešiem. Ko darīt, lai ar to tiktu galā, kādas metodes izmantot, kāds būtu vissvarīgākais mērķis? Šie ir vissvarīgākie jautājumi. Sliktākais jūsu situācijā ir turpināt neko nedarīt un turpināt krist skumjās un drosmē. Vēl viens jautājums ir tāds, ka jūs varat būt vienkārši fiziski noguris, kas arī ir iespēja, kas nomāc jūsu garastāvokli. Katrā ziņā, ja jūs nesākat kaut ko mainīt, jūsu stāvoklis pasliktināsies - nepadodieties. Neļaujiet sevi vadīt, vienkārši pārņemiet kontroli pār sevi. Ar cieņu Tatjana Ostaševska-Mosaka
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
