Esmu dzirdējis, ka pareiza diēta palīdz ar psoriāzi, un ko? Manam ķermenim ir daudz zvīņu. Ko darīt?
Cilvēki, kas dzīvo ar psoriāzes ērcēm, simptomu saasināšanās un ārstēšanas progresa trūkuma dēļ bieži ir bezspēcīgi. Pārvaldīt to ar diētu ir veids, kā palīdzēt sev, lai gan zinātnieki saka, ka par to ir maz pierādījumu.
Vissvarīgākais ir izslēgt no uztura pretiekaisuma produktus, piemēram: cukuru, dzīvnieku taukus, lipekli (pēc diagnozes noteikšanas), izvairīties no ļoti pārstrādātiem produktiem un produktiem, kas bagāti ar funkcionālām piedevām.
2014. gada pētījumā, kas publicēts Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnālā, aptaukošanās bija saistīta ar paaugstinātu psoriātisko slimību risku. Zinātnieki ir atklājuši, ka ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir saistīts ar paaugstinātu psoriāzes un psoriātiskā artrīta attīstības risku, kā arī ar slimības smaguma palielināšanos. Tajā pašā gadā veiktais pētījums, kas publicēts British Journal of Dermatology, arī identificēja saistību starp svara zudumu un psoriāzes smaguma samazināšanos.
Mēs zinām, ka tauki ir iekaisuma audi, tāpēc veselīga svara saglabāšana un tauku samazināšana var mazināt sistēmisko iekaisumu.
Kāda diēta? Bagāts ar dārzeņiem un augļiem, veseli graudi un beztauku vai ar zemu tauku saturu piena produkti. Plus liesa gaļa, mājputni, zivis, pākšaugi, olas un rieksti. Izvairieties no piesātinātajiem un trans-taukiem un holesterīna, kā arī ieviesiet sāls (nātrija) daudzumu. Izvairieties no rafinētiem cukuriem un pārstrādātiem pārtikas produktiem. Pamatotos gadījumos izslēdziet lipekli. Vārdu sakot, vislabāk ir lūgt diētas ārstu izveidot uztura programmu, kas ir pielāgota jums, ievērojot pareizu diagnozi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
