Kā zaudēt svaru

Sveiki, es esmu 165 cm un sveru apmēram 53 kg. Es gribētu svērt 45 kg, vai man ir iespējams zaudēt tik daudz, ēdot 1000 kcal?

Labdien, Evas kundze, jūsu pašreizējais ķermeņa svars ir normāls, t.i., saskaņā ar ĶMI tas ir 19,5 kg / m2 (norma svārstās no 18,5 -25). Ja jūs svērtu 45 kg, ĶMI būtu 16,5 kg / m2 c, jums būtu nepietiekams svars. Daudzas jaunas sievietes vēlas iegūt pārāk mazu ķermeņa svaru, kas var izraisīt veselības problēmas. Viņi nepieņem savu ķermeni tādu, kāds tas ir, un vēlas būt arvien plānāks. Diemžēl tas draud ar anoreksiju.Dziļi iesakot, es jums iesaku atbildēt uz dažiem no šiem jautājumiem, lai palīdzētu jums izlemt, vai jums ir aizdomas par ēšanas traucējumiem: Vai jums ir lielas bailes iegūt svaru, pat ja jums ir nepietiekams svars? Vai jūsu ĶMI ir zemāks par 17,5 un tas nav saistīts ar medicīniskiem apstākļiem? Vai jūs ēdat maltītes viens pats? Vai jūs ciešat no sekundāras amenorejas (vismaz 3 mēnešus)? Vai jūs ierobežojat pārtikas devu? Vai jūtat nožēlu, ja ēdat pārāk daudz? Vai jūs joprojām domājat par diētas ievērošanu, ēšanu vai neēšanu? Vai jūs bieži nosverat sevi? Ja atbilde uz lielāko daļu jautājumu ir "jā", es iesaku jums konsultēties ar speciālistu (psihologu un dietologu). 1000 kcal diēta ir ļoti zemas enerģijas diēta, un to ir grūti pareizi sabalansēt, tāpēc pirms tās lietošanas jums jāsazinās arī ar dietologu. Tomēr jūsu gadījumā es neiesaku ievērot diētas ... Jūs noteikti izskatāties lieliski, un es iesaku doties pie dietologa, lai uzlabotu attieksmi pret pārtiku un uzzinātu, kā ēst veselīgi un droši. Ar cieņu un es turu īkšķus

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl