Pareiza intīmo zonu kopšana dod komforta sajūtu un pasargā no infekcijām. Bet piesargāties: gan nepietiekama, gan pārspīlēta intīmā higiēna veicina infekcijas.
Katru dienu mazgājiet sevi 1-2 reizes dienā, un, kad jums ir menstruācijas - pēc vajadzības. Dariet to no priekšpuses uz aizmuguri (jūs izvairīsities no baktēriju pārvietošanas no tūpļa uz maksts). Mazgājot jutīgas vietas, nelietojiet tradicionālās, sārmainās ziepes, bet tikai intīmās higiēnas šķidrumus - tiem ir skābs vai neitrāls pH līmenis (4,5–5,5), tāpēc tie netraucē maksts dabisko vidi. Viņi arī noņem lieko sekrēciju, neitralizē nepatīkamās smakas, mitrina gļotādu un atsvaidzina.
- PIEZĪME: Nemazgājiet maksts, ja tam nav medicīnisku norāžu, jo šādas procedūras atņem reproduktīvajam orgānam aizsargājošo mikrofloru.
Gudri izvēlieties personīgās higiēnas piederumus
Atkarībā no sekrēciju daudzuma izmantojiet biksīšu ieliktņus (vēlams "elpojošus"). Perioda laikā nomainiet higiēnas paketes vai tamponus ik pēc 3-4 stundām. Ja jūs bieži inficējaties ar dzimumorgāniem, atsakieties no tamponiem. Tie ir ieteicami, kad peldaties, piemēram, jūrā (izņemiet tamponu no ūdens).
Izmantojiet vienreizējās lietošanas tualetes vāciņus sabiedriskajās tualetēs. Kad nevarat mazgāties, ķerieties pie intīmām salvetēm. Pievērsiet uzmanību mazgāšanai izmantotajiem piederumiem un tūlīt pēc tam. Atteikties no sūkļiem un veļas, jo tie ir baktēriju dzīvotne. Nosusiniet intīmo zonu ar atsevišķu dvieli (bieži mazgājiet to) vai ar salveti vai papīra dvieli. Paņemiet divus dvieļus baseinam - vienu sēdēšanai un slaucīšanai.
- PIEZĪME. Izvairieties no smaržīgiem spilventiņiem un spilventiņiem, intīmiem dezodorantiem, krāsainu tualetes papīru - tajos esošās mākslīgās krāsvielas un smaržvielas var kairināt maigu ādu.
Intīma higiēna - mazgāties dušā
Kaut arī garas vannas vannā, pievienojot smaržīgu kosmētiku, nomierina maņas, diemžēl tās var izžūt ādu un gļotādu, kas veicina jutīgu zonu kairinājumu. Tādēļ jūs varat atļauties šādu vannu ne biežāk kā 2 reizes nedēļā. Ikdienā, kā arī nakšņojot ārpus mājām (piemēram, viesnīcā), labāk lietojiet dušu.
- PIEZĪME: Menstruāciju laikā nelietojiet vannas vannā, jo karsts ūdens paplašina asinsvadus un tādējādi palielina asiņošanu.
Aizsargājiet ķermeņa lejasdaļu no aukstuma
Viņu pārdzesēšana var izraisīt vaginītu un cistītu. Tāpēc nesēdieties uz akmeņiem un pēc peldēšanās jūrā nomainiet mitru uzvalku uz sausu. Vēsākos vakaros nevalkājiet hipsterus vai topi, kas vidukļa līmenī atklāj muguru.
- PIEZĪME: ja Jums ir nosliece uz urīnceļu infekcijām, regulāri dzeriet dzērveņu sulu vai lietojiet preparātu ar šī augļa ekstraktu - tie satur proantocianīdus, kas aizsargā urīnceļu sistēmu pret patogēnām baktērijām.
SOS - ātra palīdzība infekcijas gadījumā
»Neliela intīmo zonu kairinājuma gadījumā nomierinošu efektu nodrošina vanna ūdenī ar kumelīšu uzlējumu (2–3 reizes dienā apmēram 10 minūtes) vai jutīgu vietu mazgāšana ar ūdenī izšķīdinātu, piemēram, ar Tantum Rosa pulveri.
»Tomēr, pastiprinoties niezei un dedzināšanai, kaunuma lūpas ir sarkanas un pietūkušas, palielinās izdalījumu daudzums, mainās to krāsa un smarža - nemēģiniet sevi dziedēt, bet noteikti apmeklējiet ginekologu. Var būt nepieciešams lietot ne tikai vietējos medikamentus, bet arī antibiotikas.
»Lai izvairītos no infekcijas atkārtošanās, veiciet noteikto ārstēšanu līdz beigām (nepārtrauciet to, kad simptomi mazinās). Ir arī labi, ja viņas partneris padodas.
»Atcerieties antibiotiku terapijas laikā un pēc tās lietot preparātus ar pienskābes baktērijām - tie palīdzēs saglabāt maksts mikrofloras dabisko līdzsvaru.
Uzticieties dabīgiem audumiem
Apakšveļa, kas izgatavota no dabīgām šķiedrām (kokvilna, zīds), kā arī izgatavota no moderniem "elpojošiem" audumiem, nodrošina labu gaisa cirkulāciju un neuztur mitrumu kā sintētisko šķiedru (piemēram, poliestera, neilona). Tāpēc berzes risks ir mazāks, tāpat kā infekcijas risks (karstums un augsts mitrums veicina baktēriju un sēnīšu pavairošanu). Lai izvairītos no intīmas vietas pārkaršanas, izvairieties no pārāk ciešu sintētiskās šķiedras bikšu nēsāšanas. Kad vien varat, gulējiet bez apakšveļas (bet tikai savā gultā).
- PIEZĪME: ja jūs ciešat no hemoroīdiem, nelietojiet siksnas - tās var noberzt mezgliņus un pārnest baktērijas no tūpļa uz maksts.
Izmantojiet prezervatīvu
Gadījuma seksuālie kontakti rada risku inficēties ar daudzām slimībām (ieskaitot hlamidiozi, trihomoniāzi, sifilisu, HIV). Tādēļ, pat ja lietojat, piemēram, kontracepcijas tabletes, jums vajadzētu izmantot arī prezervatīvu, lai pasargātu no seksuāli transmisīvajām slimībām. Izmantojiet to arī tad, kad jums nav laika mazgāties pirms dzimumakta - jūs izvairīsities no dzimumorgānu trakta infekcijām.
- PIEZĪME: Vienmēr urinējiet pēc dzimumakta un nomazgājiet intīmo zonu - tas samazinās ne tikai dzimumorgānu, bet arī urīnceļu infekcijas risku.
ikmēneša "Zdrowie"
