Grūtniecības laikā papildus visam pārējam jums īpaši jārūpējas par kājām. Tāpēc, pirms jūs uzvelkat vasaras flip flops, uzmanīgi pārbaudiet kājas. Var izrādīties, ka pēc ziemas viņiem nepieciešama vispārēja renovācija. Ja āda ir sausa, uz pēdām ir varžacis, sabiezējumi, plaisas, noderēs pedikīrs. Pēdām nepieciešama ārstēšana, ja cieš no varžacīm, kārpas un haluksēm.
Pēda sastāv no 26 kauliem, kurus savieno 107 saites un cīpslas, 33 locītavas un 19 muskuļi. Katra pēda katru gadu veic 3,5 miljonus soļu. Bet, kā novēroja kosmetologi, tā ir viena no visvairāk novārtā atstātajām ķermeņa daļām. Vidējā poļu sieviete pusminūti dienā pavada uz kājām. Tā ir kļūda, jo, lai koptu seju, mums jāpievērš tikpat liela uzmanība kā kājām. Galu galā katru dienu kājas nes vairākus desmitus kilogramu ķermeņa svara. Grūtniecības laikā jums par tiem jārūpējas īpaši, jo ķermeņa masa palielinās vēl par pārdesmit kilogramiem, un tas savukārt rada atšķirīgu spiedienu uz kājām nekā parasti. Tāpēc nākamās mātes bieži ķircina varžacis un saaugumi. Diemžēl augošais vēders neveicina mājas pedikīru. Jūs varat patstāvīgi rūpēties par savām kājām līdz sestajam mēnesim, tad jūsu vēders būs pārāk liels un jums būs grūti noliekties.
Pēdas: sausa un raupja āda
Daba ir aprīkojusi pēdas ar lielu skaitu sviedru dziedzeru - vienā ādas centimetrā to ir gandrīz 600. Tomēr tauku dziedzeriem nebija vietas, tāpēc kāju āda ir viena no visātrāk žūstošajām ķermeņa daļām. Šis īpašums ir īpaši pamanāms vasarā, kad sviedri ātri iztvaiko augstas temperatūras ietekmē, kas padara pēdas raupjas, āda lobās un ārkārtējos gadījumos - apdeg. Kā to novērst? Dienas laikā paglaudiet kājas un teļus ar dzesēšanas krēmu, kas palīdz novērst pietūkumu un nodrošina papildu mitrināšanu. No rīta un vakarā izmantojiet mitrinošu krēmu uz kāju un papēžu ādas. Ja āda ir ļoti sausa, uz nakti krēma vietā varat uzklāt barojošu kompresi: uz kājām uzklājiet biezu krēma slāni vai īpašu kāju masku (pieejama jebkurā aptiekā), aptiniet tos folijā un uzvelciet zeķes. Reizi nedēļā varat palutināt pēdas ar mitrinošu vannu. Bļodā (vai īpašā mini džakuzi) ielej siltu, bet ne karstu ūdeni ar nedaudz vannas eļļas vai olīveļļas. Šādai vannai vajadzētu ilgt apmēram ceturtdaļu stundas. Ik pa laikam - vēlams reizi nedēļā - ir vērts arī veikt pīlingu, lai atslāņotu mirušo epidermu - pateicoties tam, āda labāk absorbēs krēmos esošās sastāvdaļas.
SvarīgsPēdu masāža - jā vai nē?
Daudzu pēdu masāžu elements ir refleksoterapija. Tas sastāv no stingras pirkstu nospiešanas uz noteiktiem pēdas punktiem, kas - kā saka refleksoterapeiti - atbilst noteiktiem ķermeņa orgāniem. Ja kāds no orgāniem ir slikts, viss, kas jums jādara, ir nospiest atbilstošās vietas uz kājām, lai uzlabotu jūsu labsajūtu. Tomēr grūtniecības laikā labāk uzmanīties ar pēdu masāžu. Veselīga grūtniecība teorētiski nav kontrindikācija operācijai. Refleksoterapijas speciālisti apgalvo, ka pēdu masāža grūtniecības laikā mazina muguras sāpes, uzlabo asinsriti, mazina aizcietējumus, sliktu dūšu un gremošanas traucējumus. Bet pēc procedūras var rasties blakusparādības, piemēram, pastiprināta urinēšana metabolisma palielināšanās dēļ, izsitumi uz kāju ādas, var parādīties arī dažādas slēptas slimības, piemēram, novārtā atstātas reimatoīdās slimības, dažreiz ir arī paaugstināts drudzis. Tāpēc pēdu masāžu labāk atlikt uz laiku pēc dzemdībām. Ja jūs absolūti vēlaties iziet šādu procedūru, to drīkst veikt tikai profesionāls refleksoterapeits.
Pēdas - varžacis
Daudzas grūtnieces sūdzas par sāpīgām varžacīm - cietiem gabaliņiem, kas veidojas, īpaši starp pirkstiem. Tās rodas no pārmērīga spiediena uz ādu un pirkstu savstarpējas berzes. Pirms to noņemšanas mīkstiniet iespaidu ar īpašu ziedi vai losjonu (ņemiet vērā, dažiem ir nepatīkama smaka). Jūs varat arī uzklāt salicilskābē iemērcamu plāksteri (nopērkams aptiekās). Atkārtojiet ārstēšanu katru dienu, līdz nospiedums pats mīkstina un nokrīt. Ja esat nepacietīgs, varat iemērc kājas siltā ūdenī un berzēt iespaidu ar īpašu rīvi. Dariet to pašu ar kalusiem, kas ir ovāli, sakausēti, dzeltenīgi kunkuļi uz pēdas zoles (īpaši uz papēža, pleznas un pirkstu galiem). Kā ar saplaisājušiem papēžiem? Šeit jautājums ir nedaudz sarežģītāks. Plaisas uz kājām parādās, kad āda ir ārkārtīgi sausa. Sievietes, kurām ir šī problēma, ārsti iesaka lietot A + E vitamīnu kapsulās, bet grūtniecības laikā šāds veids nav nepieciešams, jo A vitamīnu ir viegli pārdozēt, un tā pārpalikums ir kaitīgs mazulim. Kāju mērcēšana siltā ūdenī var sniegt zināmu atvieglojumu. Tomēr šī vienkāršā apstrāde neuzlabos mitrināšanas līmeni, tāpēc jums katru dienu vajadzētu berzēt īpašu krēmu saplaisājušiem papēžiem. Tas ne tikai palīdzēs izārstēt bojātu ādu, bet arī novērsīs turpmākas plaisas. Tomēr nevajadzētu lietot rīves vai pīlinga krēmus, jo tie var stipri kairināt sašķeltu ādu.
Grūtnieces pedikīrs
Otrā un trešā trimestra beigās, kad vēders ir tik liels, ka pats nevarēsi griezt un lakot nagus, salonā vari doties uz pedikīru. Apmeklējums ir īpaši ieteicams, ja jums ir ieauguši nagi. Tomēr šis risinājums var būt riskants, ja jūs nekad iepriekš neesat izmantojis pedikīra speciālista pakalpojumus un nezināt pārbaudītu biroju. Diemžēl joprojām notiek tas, ka pedikīra instrumenti netiek pienācīgi sterilizēti. Tas ir ļoti svarīgi - ja procedūras laikā pedikīra speciālists nejauši saskrāpē ādu ar asiem knaibles, jūs varat inficēties ar dažādiem vīrusiem (piemēram, herpes vai B hepatītu). Ideālā gadījumā rīkus jādezinficē jūsu klātbūtnē. Piezīme: Noteikti pasakiet pedikīra speciālistam, ka esat grūtniece, it īpaši, ja tas nav labi. Daļa no pedikīra procedūras ir pēdu masāža ar refleksoterapijas elementiem, kas nav aizliegta, bet arī nav ieteicama nākamajām mātēm. Dažu kāju punktu spiediens var (lai arī tam nav obligāti) izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas, īpaši, ja to veic persona bez atbilstošas kvalifikācijas. Tāpēc labāk ir būt drošam nekā žēl un vispār atteikties no šīs pedikīra daļas.
Kājas pie ārsta
Dažreiz pēdas cieš no nopietnākām slimībām, kurām nepieciešama speciālista ārstēšana. Jums vajadzētu apmeklēt dermatologu, kad jums ir:
- Mikoze - tās simptoms ir smags ādas nieze, krāsas maiņa un vagas uz nagu plāksnes. Cirpējēdes ir jāārstē, un ārsti parasti izraksta vietējas ziedes grūtniecēm.
- Halluksy - ir sāpīgas deformācijas un lielā pirksta locītavas sabiezēšana. Tās rodas no pārāk šauru apavu nēsāšanas. Kad halukss jūs ļoti apgrūtina, aptiekā varat iegādāties īpašu aizsargspilvenu, ko uzlikt pirkstiem. Bet jums būs jāapmeklē speciālists, kurš izrakstīs pretiekaisuma līdzekļus vai ieteiks haluksu izgriešanu.
- Kurzajki - vīrusu kārpas. Tos izraisa cilvēka papilomas vīruss. Jūs varat inficēties ar to, piemēram, peldbaseinā vai veikala ģērbtuvē. Viņi nesāp, bet tos nedrīkst noplēst. Ārsts var ieteikt kārpu noņemšanu ar īpašu preparātu vai krioterapijas palīdzību, t.i., ārstēšanu ar saaukstēšanos. Procedūras laikā kārpas tiek sasaldētas un pēc tam noņemtas.
