FASTING dažreiz ir labvēlīga veselībai

Pārāk daudz ēst ir slikti, un kaloriju ierobežošana ir noderīga jūsu ķermenim. Tātad, vai gavēnis ir veselīgs?

Mēs esam pārliecināti, ka liela ēstgriba norāda uz veselību, ka "izskatīties labi" nozīmē daudz ķermeņa. Tāpēc mums ir tik grūti noticēt, ka bads var izārstēt daudzas kaites.

Bads - aizsprostots skurstenis

Mūsu senču pieredze apstiprina, ka badošanās ārstē. Bet kāpēc? Tas ir viegli. Mūsu ķermenis darbojas kā milzīga rūpnīca, kas ražo dzīvošanai nepieciešamo enerģiju. Degšanas procesā vienmēr rodas blakusprodukti. Mūsu ķermenis no tiem atbrīvojas, pateicoties cirkulējošajām asinīm un limfām. Tomēr pārtika, kas pilna ar konservantiem un taukiem, kā arī vides piesārņojums un cigaretes, nozīmē, ka mēs ražojam atkritumus, kurus daba mums nav sagatavojusi. Turklāt mēs ēdam arvien mazāk dārzeņu un augļu, kas bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Un tieši tie paātrina degšanu. Mūsu "krāsns" ir aizsērējusi, tā darbojas lēnāk un lēnāk. Atkritumi uzkrājas un vājina iekšējos orgānus. Mums sākas problēmas ar gremošanu un asinsriti, mēs ciešam no migrēnas, locītavu sāpēm, mūsu āda kļūst pelēka, pārklāta ar plankumiem. No šejienes tas ir tikai solis uz nopietnām slimībām.

Gavēšana - autolīze

Ja pārtiku nepiegādā no ārpuses, visi uzkrātie toksīni, nogulsnes un tauku krājumi paši kļūst par degvielu. Interesanti, ka ķermenis tos izmanto dažādu salauztu "detaļu un sastāvdaļu" labošanai. Tāpēc badošanās laikā visas brūces vai griezumi sadzīst ātrāk. Mēs to esam parādā autolīzei, t.i., pašu šūnu sagremošanai. Process darbojas precīzi. Pirmkārt, tiek sagremoti audi, bez kuriem ķermenis var pareizi darboties. Tikai beigās tiek absorbētas dzīvībai nepieciešamās vielas. Mums nevajadzētu uztraukties, ka ķermenis pats "apēdīs". Smadzenes un sirds ir jomas, kas nav autolizētas - tās ir aizsargātas.

Lasiet arī: 7 dienu badošanās: ķermeņa attīrīšana ar 7 dienu badošanos.Vienas dienas badošanās un novājēšana. Ko rada vienas dienas badošanās? Medicīniskā badošanās: kā sagatavoties terapeitiskai gavēšanai?

Gavēšana - iekšējais ārsts

Ķermeņa attīrīšanas un atjaunošanas process pamodina iekšējo ārstu. Pateicoties viņam, daudzas slimības vienkārši pāriet. Mēs visi zinām, ka, piemēram, gripas laikā mums nav apetītes. Tā ir ķermeņa dabiskā aizsardzība. Mēs kļūdaini uzskatām, ka mums vajadzētu sevi piespiest ēst, jo tas dos mums spēku atjaunoties. Nekas līdzīgs! Maltītes sagremošanai ir vajadzīga enerģija, un tā to atņems arī no mums. Tas attiecas arī uz maziem bērniem - infekcijas laikā nelieciet viņiem ēst. Gripa, kas ārstēta ar gavēni, ir īsāka.
Tomēr mums jāatceras, ka jūs nedrīkstat gavēt, vismaz pirmo reizi, bez dabisko zāļu ārsta vai diētas ārsta uzraudzības.

Sagatavošanās gavēšanai

Ir daudz tīrīšanas diētu, taču īsta badošanās ir vienkārši gavēšana un silta ūdens dzeršana. Daži terapeiti arī iesaka dzert zāļu tējas. Kā jūs varat iedomāties, ūdens no mūsu ķermeņa izskalo atkritumus, kas tur ir uzkrājušies gadu gaitā. Vislabāk badošanās laikā dzert ar zemu mineralizāciju. Pateicoties tam, mēs atbrīvosim nieres, kas tagad strādā tik smagi. Nedzersim milzīgas summas, uzticēsimies savām slāpju izjūtām.

Pēc eksperta domām, Dr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Es neticu gavēņa efektivitātei. Es uzskatu, ka tam nav pamatojuma un tā nav laba ķermeņa attīrīšanas metode. Tas ir nefizioloģisks, nedabisks stāvoklis. Nav zinātnisku pierādījumu, ka tas kaut kam palīdzētu. Tas izraisa traucējumus tikai ķermeņa vielmaiņas līmenī.

Kad un cik ilgi?

Gavēšana var ilgt no 2-3 dienām līdz 6 nedēļām. Ja mēs nolemjam to lietot pirmo reizi, ir vērts to darīt atvaļinājumā, vēlams īpašā uzturēšanās reizē. Tad mums ir garantija, ka apmācīts personāls mūs visu laiku uzrauga. Palīdz arī citu brauciena dalībnieku atbalsts. Šajā laikā mēs varam nomierināties, meditēt, lai labāk iepazītu sevi. Atstāsim savas ikdienas problēmas vēlākam laikam. Jebkurā gadījumā tie izrādīsies daudz mazāk svarīgi.
Labākais laiks badoties ir pavasaris, vasara un agrs rudens.

Nepatīkamas kaites badošanās laikā

Mums tie var būt, bet nebremzēsimies no viņiem:

• strutojoša ekzēma uz ādas
• nepatīkama un intensīva sviedru un urīna smarža, kas raksturīga ceturtajai dienai
• kaulu sāpes
• garastāvokļa maiņas.

Tie ir signāli, ka organisms atbrīvo toksīnus. Pēc četrām dienām visas šīs sajūtas parasti pāriet. Daudzi cilvēki runā par neparasto viegluma un skaidrības sajūtu, kas sekoja. Sejas izskats ir uzlabots. Maņas ir saasinātas, it īpaši smarža un garša. Pēc dažu ārstu domām, ķermenis atjaunojas par pieciem gadiem!

Pirms gavēņa

Runājiet ar ģimenes locekļiem un draugiem. Ir svarīgi, lai viņi jūs neatturētu un nebaidītos par jūsu veselību. Nedēļu vai divas pirms paredzētā datuma dodieties uz vieglu diētu. Ārsts viņu uzstādīs jums. Noteikti ir vērts atteikties no gaļas un piena produktiem, taukainiem ēdieniem un saldumiem. Jo tuvāk gavēnim, jo ​​vieglāks ēdiens. Jūs varat sev piešķirt maigu klizmu katru otro dienu.

Gavēņa laikā

Rūpīgi ievērojiet ārsta norādījumus. Koncentrējieties tikai uz sevi, analizējiet jaunas sajūtas. Nepavadiet visu laiku mājās, staigājiet daudz, ja vēlaties, dodieties īsā braucienā ar velosipēdu, dodieties skriešanā. Ķermeņa skābekļa bagātināšana ir puse cīņas! Atdodiet nokavēto lasīšanu, rakstiet atpakaļ uz burtiem. Atpūtieties, dodieties agri gulēt. Bieži lietojiet dušu kopā ar visa ķermeņa masāžu ar asu sūkli - vienmēr pret sirdi. Tas atvieglo toksīnu mazgāšanu no ādas porām.

Svarīgs

Katrā pasaules reliģijā gavēnis ir unikāls šķīstīšanās brīdis pirms gaidāmajiem lielajiem svētkiem.

• Šamaņi, gudrie un filozofi regulāri atturējās no ēšanas, bieži vien daudzas dienas.
• Pitagors gavēja 40 dienas pirms universitātes eksāmenu kārtošanas. Vēlāk viņš prasīja to pašu no saviem studentiem.
• Senajā Ēģiptē tika pamanīts, ka sociālie slāņi, kas ēd daudz un regulāri, nemirst badā, piemēram, sausuma laikā, un tādējādi bagātā elite bieži cieš no nopietnām slimībām.

Pēc bada streika

Pretēji šķietamajam, tas ir visgrūtākais brīdis. Panākumi ir atkarīgi no pareizām beigām, kurām vajadzētu ilgt tikpat ilgi, cik pati badošanās. Ārsta uzraudzībā jūs lēnām atgriežaties pie ēšanas. Jūs sākat ar dārzeņu uzlējumiem un novārījumiem, pēc divām dienām varat iekļaut vārītus kartupeļus, rīvētus ābolus. Tomēr vissvarīgākais ir neatgriezties pie sliktiem ēšanas paradumiem!

Gavēšana dziedē daudzas slimības

• sirds un asinsvadu sistēma: sirds, hipertensija, varikozas vēnas
• gremošanas sistēma: gastrīts, enterīts
• ādas: mazuļu pūtītes, atopiskais dermatīts
• alerģijas
• migrēnas
• tieksme uz augšējo elpceļu infekcijām
• celulīts

Kurš nedrīkst bada

Grūtniecēm un barojošām mātēm, atveseļojušajiem pēc smagām operācijām, pusaudžiem, gados vecākiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi lieto medikamentus, kā arī tiem, kas cieš no vēža, tuberkulozes, hipertireozes, diabēta un hipoglikēmijas, kā arī no psihiskām slimībām, jāatsakās no gavēņa.

Nedari to

Badu nevajadzētu jaukt ar badu politisku iemeslu dēļ (piemēram, medmāsu protesti) vai vienkārši nabadzības dēļ. Pārtikas trūkumam nav labuma veselībai, un tas noteikti var būt tikai kaitīgs. Tas ir vērts atcerēties.

ikmēneša "Zdrowie"