Endorfīni (laimes hormoni) - struktūra, sekrēcija, darbība

Endorfīnus nez kāpēc sauc par laimes hormoniem - tieši pateicoties viņiem mēs varam izjust baudu un pat eiforiju. Turklāt endorfīni samazina stresa līmeni un mazina sāpju stimulus. Mēs zinām, ka endorfīni atvieglo sieviešu izdzīvošanu dzemdībās vai ka viņi ir atbildīgi par patīkamām sajūtām, kas piedzīvotas fiziskas slodzes laikā. Tomēr, kas izraisa endorfīnu izdalīšanos - vai mēs spējam likt savam ķermenim atbrīvot laimes hormonus?

Satura rādītājs

1. Endorfīni: struktūra un funkcija
2. Endorfīni: kas ietekmē to sekrēciju?
3. Endorfīni un skrējēju eiforija
4. Endorfīni: vai deficīts var izraisīt slimību?
5. Endorfīni: kāpēc tie nerada atkarību?

Endorfīni jeb laimes hormoni tika atklāti ne tik sen, apmēram pirms piecdesmit gadiem, precīzāk, 1970. gados. Tas notika nejauši opioīdu izpētes laikā.

Vispirms tika pamanīts, ka šai grupai piederošās zāles - piemēram, morfīns un fentanils - iedarbojas, saistoties ar specifisku receptoru, ko galu galā sauca par μ-opioīdu receptoru.

Tomēr šis atklājums neapmierināja pētnieku zinātkāri - ja ķermenī ir kāds receptors, tad, iespējams, cilvēka ķermenī cirkulē dažas dabīgas vielas, kas ar to var saistīties.

Galu galā izrādījās, ka patiešām - cilvēka ķermenī var atrast daļiņas, kas var piesaistīties μ receptoriem, un tie ir tieši endorfīni.

Tā kā medicīnas pasaule vispirms uzzināja par opioīdiem un tikai pēc tam par endorfīniem, tieši tas pirmais deva mums laimes hormonu nosaukumu. Tas ir tāpēc, ka tas faktiski ir saīsinājums no vārdu "endogēns" (nozīmē nāk no iekšpuses) un "morfīns" kombinācijas.

Kopumā mēs varam teikt, ka endorfīni tiek pielīdzināti opioīdiem, izņemot to, ka tie vienkārši tiek ražoti ķermenī, nevis tiek piegādāti tam no ārpuses.

Endorfīni: struktūra un funkcija

Endorfīni ir peptīdu hormoni, kas atkarībā no konkrētā veida sastāv no atšķirīga aminoskābju skaita. Pašlaik ir atklāti apmēram 20 dažādi endorfīni, taču visbiežāk sastopamie ir trīs no tiem:

• α-endorfīni
• β-endorfīni
• γ-endorfīni

Nervu sistēmas struktūras nodarbojas ar endorfīnu ražošanu, piem. dažādas nervu šūnas, bet arī hipofīze. Būtībā šīs vielas pieder plašai neirotransmiteru grupai.

• Neirotransmiteri: veidi un darbība

Endorfīna receptori atrodas gan smadzeņu struktūrās, gan muguras smadzenēs, gan nervu sistēmas perifēros izvietotos elementos.

Laimes hormoni ir opioīdu receptoru agonisti - endorfīnu piesaiste šīm struktūrām noved pie to aktivizācijas.

Galvenās endorfīnu darbības ir vērstas uz sāpju uztveres mazināšanu, kā arī uz stresa līmeņa mazināšanu.

Tomēr šīs nav šīs vielas vienīgās sekas - to ietekmē mēs sākam just arī svētlaimi, apmierinātību un dažreiz pat eiforiju. Bet kad vispār organismā izdalās endorfīni?

Endorfīni: kas ietekmē to sekrēciju?

Ņemot vērā endorfīnu pamata darbības, ir diezgan viegli saistīt, ka šo vielu sekrēcija stimulē sāpes, kā arī stresu. Tomēr var minēt vairākas citas situācijas, kuru dēļ nervu sistēmas struktūrās parādās ievērojami palielināts laimes hormonu daudzums, tostarp:

1. Ēdot dažādus produktus. Šokolādei ir īpaša ietekme uz endorfīnu izdalīšanos, bet ne tikai - šie savienojumi rodas arī tad, kad mēs ēdam kaut ko pikantu.

Jo pikantāku produktu mēs patērējam, jo ​​vairāk ražo endorfīnus

Akūtā garša ir saistīta ar sāpēm, tāpēc, lietojot pikantus ēdienus, sāpju mazināšanai tiek izmantoti endorfīni. Un tas, starp citu, var izraisīt arī svētlaimes sajūtu ... Nekas cits kā prieks.

2. Fiziskā piepūle. Tomēr šeit jāuzsver, ka dažādiem cilvēkiem endorfīnu sekrēcija var būt pilnīgi atšķirīga - daži cilvēki pēc nelielas pastaigas izjutīs laimes hormonu iedarbību, savukārt citos endorfīnu ietekme var parādīties tikai pēc maratona skriešanas.

3. Dzemdības. Daudziem cilvēkiem - īpaši vīriešiem - tas var būt pat nesaprotams fakts, ka sieviete pēc grūtām dzemdībām spēj priecīgi apskaut savu mazuli.

Tas, ka jaunās mātes var izbaudīt pirmo kontaktu ar savu mazuli, iespējams, ir saistīts ar endorfīniem - viņu sekrēcija palielinās dzemdību laikā.

4. Dzimums.

• 10 seksa ieguvumi veselībai

5. Atpūtieties. Pat ja praktizē jogu vai meditējot, var palielināties endorfīnu izdalīšanās, to var izdarīt arī, izlasot iecienītā autora kaislīgu grāmatu.

6. Smiekli. Ir pat teikts, ka, domājot tikai par smiešanos, nervu sistēmā var palielināties endorfīnu ražošana.

7. Alkohola lietošana. Tomēr šeit ir nepieciešams neliels precizējums - alkohols faktiski var stimulēt endorfīnu ražošanu, bet tikai tad, ja to lieto mazos daudzumos.

Endorfīni un skrējēju eiforija

Interesants jautājums, kas, visticamāk, ir saistīts ar endorfīniem, ir skrējēju eiforija. Šis nosaukums šeit ir nedaudz maldinošs - labi, arī citas aktivitātes, piemēram, peldēšana vai airēšana, var izraisīt šāda veida pozitīvu pieredzi.

• Skrējēja eiforija - kas tā ir? Kad tas parādās?

Gadās, ka daži cilvēki fiziskās slodzes laikā jūtas ārkārtīgi satraukti un dažreiz pat eiforiski. Ir vismaz vairākas hipotēzes par šo parādību rašanās mehānismu.

Viens no tiem ir saistīts ar endorfīniem. Nu, kad vingrinājumi turpinās ilgu laiku, ķermeņa vielmaiņa galu galā pāriet no aerobās uz anaerobo.

Specifiskais skābekļa deficīts, kas rodas šajā laikā, ir stresa faktors - kā jau minēts iepriekš, stress ir viens no faktoriem, kas palielina endorfīnu sekrēciju.

Sportisti dažādos veidos raksturo pozitīvās emocijas, kas viņus moka aktivitātes laikā - daži pat apgalvo, ka fiziskas slodzes laikā ķermenis kaut kā pārņem kontroli pār viņu prātu un ka viņi spēj turpināt sportot, neskatoties uz to, ka normālos apstākļos viņi nevarētu turpināt vilciens. Iespējams, ka endorfīnu grupas vielas ir atbildīgas par šāda veida sajūtām.

Endorfīni: vai deficīts var izraisīt slimību?

Ārstiem jau ir zināma ideja par endorfīniem, taču šīs zināšanas vēl nav pilnīgas - tāpēc joprojām tiek veikti pētījumi par laimes hormoniem un to, kā tie ietekmē cilvēka ķermeni.

Ir pamanāms, ka endorfīni pozitīvi ietekmē cilvēku pašsajūtu un garastāvokli, tāpēc ir izvirzīta hipotēze, ka endorfīnu deficīts organismā potenciāli var izraisīt dažādas problēmas, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar nomāktu garastāvokli vai hroniskām sāpēm.

Tiesa, skaidras atkarības līdz šim nav apstiprinātas, daži zinātnieki uzskata, ka nepietiekamais endorfīnu daudzums organismā var būt saistīts ar šādām slimībām:

• depresija
• hroniskas galvassāpes
• fibromialģija

Endorfīni: kāpēc tie nerada atkarību?

Daudzi ārsti un pacienti piesardzīgi izturas pret opioīdu pretsāpju līdzekļiem, jo ​​pastāv risks, ka kļūs atkarīgs no šīm zālēm.

Opioīdi stimulē opioīdu receptorus, tāpat arī endorfīni. Jūs varat kļūt atkarīgs no pirmā no šiem, bet kā tas ir ar laimes hormoniem?

Nu, jūs nevarat būt atkarīgs no endorfīniem. Tas ir saistīts ar dabisko vielmaiņas procesu norisi - laimes hormoni, kas saistās ar to receptoriem, diezgan ātri iziet fermentatīvās izmaiņas un vienkārši tiek sadalīti.

Tātad viņi strādā īsu laiku - ķermenim nav laika tos "pierast".

Situācija ar opioīdiem, kas tiek piegādāti ķermenim no ārpuses, ir atšķirīga - tie daudz ilgāk saistās ar receptoriem, daudz ilgāk iedarbojoties uz pretsāpju un eiforisko efektu, un tāpēc cilvēkiem var rasties spēcīga atkarība no šiem preparātiem.

Avoti:

1. Sprouse-Blum Adam S. et al., Izpratne par endorfīniem un to nozīmi sāpju pārvaldībā, Hawai'I Medical Journal, 69. sēj., 2010. gada marts, 70. – 71.
2. Rokade P.B., Endomorfīna hormona izdalīšanās un tā ietekme uz mūsu ķermeni un garastāvokli: pārskats, Starptautiskā konference par ķīmijas, bioloģijas un vides zinātnēm (ICCEBS'2011) Bangkoka, 2011. gada decembris
3. Enciklopēdijas Britannica materiāli, tiešsaistes piekļuve: https://www.britannica.com/science/endorphin