- Jaunākie Pasaules Veselības organizācijas (PVO) dati rāda, ka aptuveni 30% vīriešu un 10% sieviešu vismaz reizi nedēļā patērē lieko alkoholu.
- Turklāt gandrīz 80% jauniešu ziņo, ka regulāri lieto alkoholiskos dzērienus.
- Paģiras ir viena no saindēšanās ar alkoholu sekām.
- Tas var pasliktināties, ja jūs smēķējat pārāk daudz.
Alkohola metabolisms organismā
- Kad mēs ēdam vai dzeram jebkuru vielu, tā pamatā iziet trīs posmus: gremošanu, absorbciju un metabolismu aknās.
- Jebkurš ēdiens, kas uzsūcas caur gremošanas traktu, caur aknām nokļūst caur jebkuru citu orgānu.
- Aknas ir sava veida uzņemto vielu ārstēšanas centrs: nekas nesasniedz centrālo asinsriti, pirms tās netiek apstrādātas aknās.
- Mēs to saucam par metabolizāciju aknās.
Aknu metabolisms
- Starp dažādajām aknu metabolisma funkcijām viena no tām ir dezaktivēt patērētās toksiskās vielas, piemēram, alkoholu (etanolu).
- Cilvēka aknas neražo fermentu, kas tieši neitralizē alkoholu, tāpēc tas pārveido alkoholu acetaldehīdā un pēc tam etiķskābē.
- Etiķskābe ir neaktīvs un netoksisks metabolīts.
- Šajā procesā parādās divas problēmas:
- Pirmais ir tas, ka acetaldehīds ir daudz toksiskāka viela nekā pats alkohols.
- otrais ir tas, ka acetaldehīds tiek inaktivēts etiķskābē tikai pēc otrreizējas caursūkšanas caur aknām.
- Rezumējot, mēs patērējam alkoholu, bet, pirms tas sasniedz centrālo asinsriti, aknas to pārveido par vēl vairāk toksisku vielu acetaldehīdā: tikai pēc cirkulācijas visā ķermenī un atgriešanās aknās uzņemtais alkohols (tagad zem acetaldehīda forma) izdodas inaktivēt nekaitīgajā etiķskābē.
- Pēc alkohola lietošanas gala rezultāts ir šāds: 92% uzņemtā etanola tiek metabolizēti aknās, 3% tiek izvadīti urīnā, 5% tiek izvadīti plaušās elpojot (tātad alkometra tests ) un mazāk nekā 1% atstāj ādu caur sviedriem.
- Acetaldehīds ir kancerogēns (viela, kas izraisa vēzi) un var izraisīt aknu bojājumus, ja iedarbība ir bieža un ilgstoša.
Kāpēc mēs piedzeramies?
- Alkohola uzsūkšanās zarnās notiek daudz ātrāk nekā aknu spēja to metabolizēt.
- Aknām izdodas metabolizēt tikai glāzes vīna vai 300 ml alus ekvivalentu stundā: ja mēs dzeram 5 glāzes vīna ekvivalentu, ķermenim vajadzēs apmēram piecas stundas, lai visu šo daudzumu iznīcinātu.
- Pēc pārspīlēta alkohola lietošanas mūsu ķermenim vairākas stundas būs jātiek galā ar divām ļoti toksiskām vielām, kas cirkulē asinīs: spirtam un acetaldehīdam.
- Ar pilnu vēderu etanola uzsūkšanās ir lēnāka un aknām tiek dots vairāk laika iegūtā alkohola metabolizēšanai: tāpēc saindēšanās ar etanolu ir intensīvāka, ja dzeram tukšā dūšā.
- Fizzy alkoholiskie dzērieni tiek absorbēti lēnāk, un pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu vai cukura daudzumu samazina alkohola uzsūkšanos.
Alkohola ietekme uz smadzenēm
- Alkohols darbojas visā ķermenī, bet tā visredzamākā ietekme rodas smadzenēs, galvenokārt akūtas saindēšanās laikā.
- Nelielos daudzumos alkohols stimulē neironus, izraisot eiforiju un lielāku sociālo mijiedarbību.
- Nelielas devas jau ietekmē motora koordināciju un spēju koncentrēties.
- Lielākas alkohola un acetaldehīda devas cirkulācijā saindē neironus: paaugstinoties koncentrācijai asinīs, pacients iziet šādas fāzes: letarģiju, miegainību, samazinātu samaņas līmeni, komu un, visbeidzot, nāvi.
- Dzēruma simptomi ilgst līdz aknām izdodas neitralizēt visu spirtu un acetaldehīdu, kas cirkulē asinīs un var ilgt vairākas stundas.
Kad mēs runājam par paģirām?
- Paģiras parasti rodas, ja pēc aknu tīrīšanas darbiem alkohola līmenis asinīs ir ļoti zems, gandrīz nulle.
- Liekas, ka paģiras notiek trīs iemeslu dēļ:
- Saindēšanās ar acetaldehīdu: liela daļa diskomforta paģirās ir ilgstošas šūnu pakļaušanas acetaldehīdam sekas.
- Glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs (hipoglikēmija): etanola metabolizēšanas procesā tiek iesaistīti aknu enzīmi, kas arī piedalās glikozes veidošanā: tā kā šie fermenti ir aizņemti metabolizējot etanolu, smadzenēs samazinās glikozes līmenis asinīs. un citi organisma reģioni. Tādējādi rodas vājuma un savārguma simptomi.
- Dehidratācija: alkohola diurētiskā iedarbība noved pie dehidratācijas, kas izraisa sausuma sajūtu mutē, slāpes, galvassāpes, kairinājumu un krampjus.
Paģiru simptomi
- Mute ir sausa un ar rūgtu garšu.
- Reibonis
- Vājums kājās
- Galvassāpes
- Diskomforts un slikta dūša, kas neizraisa vemšanu, jo kuņģis ir tukšs.
- Caureja ar fekālijām, kurām ir atšķirīga smarža nekā parasti.
Kā izvairīties no paģirām?
- Vissvarīgākais ir to novērst, izvairoties no pārmērīga alkohola daudzuma.
- Paģiru risks ir lielāks, ja 2 stundu laikā tiek patērētas vismaz 4 glāzes vīna vai 4 kārbas alus (vai jebkura cita dzēriena alkohola ekvivalents).
- Dzeriet lēnāk un pēc ēšanas ar pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem, dodot laiku aknām metabolizēt patērēto alkoholu.
- Ideālā gadījumā ēst pirms sākat dzert.
- Lēnām dzerot, ieteicams ēst.
- Dzeriet daudz ūdens pirms alkohola lietošanas, tās laikā un pēc tās.
- Tumšāki dzērieni (piemēram, viskijs, sarkanvīns, tekila un konjaks) parasti izraisa sliktākas paģiras nekā baltais vīns, alus vai vieglie dzērieni, piemēram, degvīns vai džins.
Zāles "pret paģirām"
- Pret paģirām lietojamu medikamentu, piemēram, Engova, lietošana pirms dzeršanas ir maz zinātniska.
- Tie ir medikamenti, kas sajauc vielas pret nelabumu, pretsāpju līdzekļiem un kofeīnu un mēģina mazināt dažus paģiru simptomus.
- Problēma ir tā, ka tā iedarbība nav tik spēcīga vairākas stundas pēc uzņemšanas, un pat daži satur pretiekaisuma līdzekļus vai aspirīnu, kas ir vielas, kas kairina kuņģi.
- Tie neiedarbojas uz dehidratāciju, hipoglikēmiju vai kairinājumu, ko šūnās izraisa acetaldehīds.
- Papildus tam, ka šie medikamenti nedarbojas labi kā paģiru novēršana, šie medikamenti var pat stimulēt vairāk dzeršanu, jo indivīds uzskata, ka viņš ir aizsargāts pret pārmērīga alkohola patēriņa negatīvajām sekām.
Kā izārstēt paģiras?
- Kad pamodies, dzer daudz šķidruma.
- Izvairieties no kafijas, jo kofeīns ir arī diurētiķis.
- Ūdens un sulas ir ideāli: var izmantot arī dažus izotoniskus dzērienus (piemēram, Gatorade).
- Atpūta.
- Parasti paģiras uzlabojas dienas beigās.
