Kad liekā svara zaudēšana šķiet neefektīva un svars joprojām nezaudē kilogramus, ir vērts atbalstīt savu rīcību ar īpašiem preparātiem, kuru uzdevums ir aktivizēt vielmaiņu un paātrināt tauku sadedzināšanu. Ko tie satur, kā darbojas, vai ir efektīvi?
Zaudēt svaru ir ļoti grūts, grūts un izstiepts process. Tomēr izrādās, ka ir vielas, kas mums var palīdzēt un vieglāk sasniegt vēlamo svaru. Aptiekās un pārtikas veikalos jūs varat iegādāties daudz svara zaudēšanas palīglīdzekļu. Katrā no tām ir aktīvās vielas, kuru uzdevums ir stimulēt degšanu, paātrināt vielmaiņas izmaiņas vai samazināt apetīti. Parasti šāda veida specifika ir sadalīta vairākās grupās: maltīšu aizstājēji, augu izcelsmes līdzekļi, šķiedrvielu saturoši preparāti un preparāti, kas satur bioaktīvas vielas. Apskatīsim katru grupu tuvāk.
Tievēšanas maltīšu aizstājēji
Citādi sauc par diētisko pārtiku. Viņu uzdevums ir aizstāt vienu vai divas ēdienreizes dienas laikā. Parasti tās ir ļoti zemas enerģijas diētas. Tie ir pulvera veidā, kas izplatās ūdenī, veidojot kokteili. Parasti tie sedz nepieciešamību pēc olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Pirms lietošanas ir jāveic detalizēta medicīniskā vēsture, lai preparāta veidu pielāgotu pacienta individuālajām vajadzībām. Jums noteikti nevajadzētu lietot šos preparātus patstāvīgi.
Augu izcelsmes zāles dabiski zaudē svaru
Tie ir preparāti, kuru sastāvā ir augu ekstrakti un kompleksi. Visizplatītākie augi ir asinszāle, nātres, citrona balzams, zelts, piparmētra un fenheļa, plūškoka, vilkābele, hibiska, senna lapas un smiltsērkšķu augļi. Augu maisījumiem ir diurētiķis, choleretic un caurejas efekts, un tie dažkārt samazina barības vielu uzsūkšanos. Tomēr ar zāļu dzeršanu nevajadzētu pārspīlēt, jo pārmērīgi tie izskalo vērtīgās minerālvielas un var sabojāt zarnu gļotādu.
Preparāti ar augstu šķiedrvielu saturu piepilda un nomāc apetīti
Pazīstams arī kā "pildvielas" - to galvenā sastāvdaļa ir uztura šķiedras. Šāda veida līdzekļos esošās šķiedras ūdens ietekmē uzbriest kuņģī un palielina sāta sajūtu. Šķiedra ir tā daļa, kuru organisms nesagremo un tādējādi paātrina pārtikas kustību caur gremošanas traktu. Turklāt šķiedrvielas kavē glikozes un holesterīna uzsūkšanos, izsūc no ķermeņa kaitīgos savienojumus un izvada toksīnus. Šādu līdzekļu lietošana samazina apetīti un vienlaikus palielina vielmaiņu. Galu galā pārtikas uzņemšanas ierobežošana var būt efektīva, novēršot pārāk ātru ķermeņa svara atgriešanos, pirms sākat zaudēt svaru.
Kapsula ar bioaktīvu vielu
Nākamo grupu veido preparāti, kas satur bioaktīvas vielas ar pierādītu ietekmi uz vielmaiņu. Viena no tām ir hidroksicitrīnskābe (HCA), kas ietekmē tauku un ogļhidrātu metabolismu, palīdzot samazināt ogļhidrātu pārvēršanās ātrumu taukaudos. Ieteicams cilvēkiem, kuri pieņemas svarā ne tikai tāpēc, ka ēd produktus ar augstu dzīvnieku tauku saturu, bet galvenokārt baltmaizes, makaronu, kūku un pat liela daudzuma augļu ēšanas rezultātā. Vēl viena aktīvā viela ir hidroksimetilbutirāts (HMB). Tā ir bioaktīva viela, kuras iedarbība ir līdzīga vitamīniem. Tas dabiski tiek ražots cilvēka ķermenī kā aizsargviela, lai mazinātu stresa sekas, kas saistītas ar fiziskām aktivitātēm, badu, drudžainām slimībām un ķermeņa traumām. HMB samazina ķermeņa olbaltumvielu sadalīšanos, palielina tauku sadedzināšanu, samazina holesterīna līmeni un atbalsta imūnsistēmu. Pieprasījums pēc HMB aug paaugstinātas fiziskās aktivitātes apstākļos, tā papildināšana noved pie fiziskās slodzes uzlabošanās.
Hitozāns un hroms saista ūdeni
Hitozāns ir dabiska balasta viela, kas izolēta no jūras vēžveidīgo čaumalām: krabjiem, kriliem un garnelēm. Tas nav sagremojams. Izšķīdinot kuņģī, tas sasaista daudzas ūdens molekulas un veido absorbcijas želeju, kas noķer un saista tauku, ogļhidrātu, holesterīna, kaitīgo metālu, slāpekļa savienojumu, patogēno mikroorganismu un kuņģa skābju daļiņas. Sakarā ar želejas un absorbcijas īpašībām hitozāns uzbriest kuņģī un samazina apetīti, samazina kopējo ēdienu kaloriju saturu. Brīdinājums! Hitozāna papildināšanas laikā jums vajadzētu dzert daudz šķidruma un lietot vitamīnu preparātus ar vitamīniem. A, D, E, jo tos saista hitozāna gēls. Hroms palīdz insulīnam transportēt glikozi no asinīm uz ķermeņa šūnām, tādējādi uzlabojot cukura sadedzināšanas procesu. Tas novērš hipoglikēmijas veidošanos, uzturot cukuru nemainīgā līmenī. Tas nomierina bada lēkmes, mazina vēlmi ēst starp ēdienreizēm un pat samazina tieksmi pēc saldumiem. Tas atjauno muskuļu audu jutīgumu pret insulīnu, uzlabo muskuļu efektivitāti un paātrina rezerves tauku sadedzināšanu muskuļos. Hroms organismā netiek uzglabāts, un tiek uzskatīts, ka tā deficīts ir viens no diabēta un išēmiskas sirds slimības riska faktoriem.
L - karnitīns - zvaigzne starp novājēšanas sastāvdaļām
L-karnitīnam ir svarīga loma svara zaudēšanas procesā, tas uzlabo un paātrina tauku vielmaiņas procesus organismā. Tas ir būtiski taukskābju transportēšanai uz mitohondrijiem - paša ķermeņa šūnu rūpnīcām. Mitohondrijās taukskābes tiek oksidētas (sadedzinātas), un tādējādi tiek radīta enerģija, kas nepieciešama sistēmas vitālo funkciju veikšanai. Labāk izmantojot pārtikā esošo enerģiju, tas palīdz cilvēkiem, kuri lieto diētu, pielāgoties uztura izmaiņām un samazināt ēdienreizēs pieejamo kaloriju daudzumu. Novājēšana ar karnitīna deficītu nedod gaidītos rezultātus, jo tas novērš taukskābju oksidēšanu. L-karnitīns uzlabo aerobo spēju un muskuļu izturību, samazina muskuļu katabolismu (sadalījumu). Izrādās, ka L-karnitīns tomēr neder visiem, bet papildinājumi neizraisa nekādas blakusparādības.
Inozitols, holīns palīdz sadedzināt taukus
Abas vielas ir lecitīna sastāvdaļa. Holīnam piemīt spēcīgas emulgācijas īpašības, un tas kopā ar inozitolu ir iesaistīts tauku un holesterīna pārveidošanā. Šīs vielas kavē holesterīna uzkrāšanos artēriju sieniņās un ļauj ātri noņemt taukskābes no aknām, neļaujot tām kļūt taukainām.
