Vai jūsu vīrietis pēdējā laikā ir bijis mazāk noskaņots seksam? Pielietojiet atbilstošu diētu, kas stimulē erotisku apetīti. Pārtika ir dabisks vielu avots, kas stiprina ķermeni, dod enerģiju, enerģiju, uzlabo libido un padara jūsu partneri par kaislīgu mīļāko, piemēram, Donu Žuanu.
Ir iemesls, kāpēc cilvēki saka "caur vēderu uz sirdi" - daži produkti labāk iedarbojas uz potenci nekā šampanietis un sveču gaisma. Labi sastādīta, viegli sagremojama maltīte vīrietī var izraisīt patiesu kaislību karstumu. Šeit ir saraksts ar produktiem, kas palielina jūsu seksuālo apetīti. Pārliecinieties, ka šie afrodiziaki ir iekļauti jūsu partnera uzturā.
Diēta labākam seksam: olbaltumvielas dod jums enerģiju
Katru dienu dodiet savam vīrietim 3-4 ēdamkarotes liesa biezpiena, glāzi piena, kefīra vai jogurta, porciju (150 g) grauzdētas vai sautētas gaļas. Divas vai trīs reizes nedēļā sagatavojiet viņam jūras zivis, olas (ja vien viņam nav problēmu ar holesterīnu). Tie ir labākie pilnvērtīgo olbaltumvielu avoti. Tas veido muskuļus, stimulē testosterona veidošanos un sekrēciju, veicinot seksuālo sniegumu.
Olbaltumvielas sastāv no aminoskābēm. Viens no tiem - arginīns - ir spermas galvenā sastāvdaļa, tas stimulē slāpekļa oksīda sekrēciju, kas uzlabo asinsriti, kas ir svarīgi pareizai erekcijai. Cita aminoskābe - histidīns - tiek pārveidota par histamīnu. Tas savukārt izraisa relaksāciju un asinsvadu caurlaidības palielināšanos, ir atbildīgs par sejas apsārtumu, kad mēs esam satraukti, un palielina gļotu veidošanos dzimumorgānos.
Lasiet arī: Dabiski afrodiziaki nodrošina auglību un labāku seksu. Pārbaudiet, kāds esat mīļākais. Saldumi gultā vai daudzveidīga priekšspēle
Uztura stimulēšana: enerģija enerģijai un mazāks stress
Mīļotāja ēdienkartē jāiekļauj pilngraudu izstrādājumi: 3-4 pilngraudu maizes šķēles, 3-4 ēdamkarotes brūno rīsu vai putraimu. Tie nodrošina sarežģītus ogļhidrātus (maigi paaugstina glikozes līmeni asinīs, ilgstoši uzturot partneri enerģijas un spēka pilnu). Graudaugu produkti ir arī šķiedrvielu avots (novērš lieko svaru) un vitamīnus B. Tie atvieglo stresa simptomus (un ilgstošs stress samazina seksuālo spēju), paātrina vielmaiņu un ir nepieciešami pareizai nervu sistēmas darbībai un dzimumhormonu ražošanai.
Kādi afrodiziaki darbojas uz vīriešiem? Skatiet šo video
Diēta labākam seksam: nezaudēt maņas
Laiku pa laikam piedāvājiet partnerim ēdienu no zaļajiem zirnīšiem, sojas pupām, lēcām un zaļajām pupiņām. Viņiem ir daudz lecitīna. Tas ir bagātākais holīna avots, kas nepieciešams acetilholīna - viena no neirotransmiteru, kas saistīts ar seksuālo darbību, veidošanai. Acetilholīns ir atbildīgs par stimulu pārnešanu starp nervu šūnām. Pateicoties tam, partnera ķermenis būs jutīgāks pret seksuālajiem stimuliem.
Diēta labākam dzimumam: E vitamīns - auglībai
Lai uzturētu seksuālo sniegumu, ir vērts lietot 1–2 ēdamkarotes dienā linsēklu vai rapšu eļļas, dot mīļotajiem riekstiem kraukšķīgus un vakariņās sagatavot avokado salātus. Tajos esošais E vitamīns atbalsta hipofīzes darbību, kas kontrolē dziedzeru darbību, kas izdala dzimumhormonus, stimulē dzimumaktivitāti un palielina muskuļu spēku.
Lasiet arī: Potences diēta - ko ēst, lai stiprinātu erekciju?
Diēta labākam dzimumam: sēklas, dārzeņi
Mīļotāja diētai nevar pietrūkt ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas vai sezama sēklas. Tie satur daudz cinka, kas palielina testosterona līmeni. Šī minerāla trūkums var izraisīt dzimumtieksmes samazināšanos. Bagātinot savu ēdienkarti ar pārtiku, kas bagāta ar cinku (jūras veltes, zivis, graudi, rieksti, gaļa un auksti gaļas izstrādājumi), jūs varat atjaunot partnera interesi par seksu. Mīļotāju sabiedrotie ir arī dārzeņi - kviešu dīgļi, tomāti, sīpoli, brokoļi, selerijas, kāposti. Tas ir bagātīgs šķiedrvielu un beta-karotīna (atbalsta dzimumhormonu veidošanos) un minerālvielu, tostarp kālija, avots (tā trūkums var vājināt potenci). Dārzeņi satur arī daudz selēna. Tas ir nepieciešams testosterona ražošanai un pareizai sēklinieku struktūrai. Tā kā ejakulācijas laikā vīrieši zaudē vairāk nekā pusi no selēna, kas organismā uzkrāts, ir vērts to regulāri papildināt, pasniedzot partnerim bļodu dārzeņu, vēlams neapstrādātu.
Mīlas kustības atdziest
»Grūti sagremojama un taukaina gaļa, kā arī auksti gaļas izstrādājumi, dzīvnieku tauki, siers. Tas ir piesātināto taukskābju un holesterīna avots, kas palielina aterosklerozes risku, izraisot sliktāku asins piegādi dzimumorgāniem.
»Baltmaize un produkti, kas izgatavoti no 450–650 miltiem un kartupeļu biezeņa, satur nobarojamus ogļhidrātus, un liekais svars samazina dzimumtieksmi.
»Saldumi veicina lieko svaru un diabētu, kas savukārt rada problēmas ar potenci.
»Augsti apstrādāti pārtikas produkti (piemēram, čipsi, zupas maisiņos) satur daudz konservantu un piedevu, un tajos ir maz minerālvielu, kas pasliktina spermas kvalitāti.
»Pārāk daudz alkohola liek gulēt, nevis stimulēt. Piemēram, degvīns, lai arī sākotnēji tas liek asinīm ātrāk cirkulēt, pēc kāda laika tas izraisa vitalitātes samazināšanos. Alus liek justies smagam.
»Kafija - mazos daudzumos tā stimulē, pārāk lielos daudzumos liek organismam izvadīt magniju. Jūs ātrāk nogurstat, un jūsu interese par seksu samazinās.
Diēta labākam seksam: salds fināls
Labvēlīgi ietekmē dzimumaktivitāti arī citrusaugļi un zemenes, mellenes un kazenes, kuras uzskata par afrodiziakiem. Tajos esošais C vitamīns ir iesaistīts spermas ražošanā. Šokolāde ir arī jūsu sabiedrotais, jo tas ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli. Mīlestības virtuvē nevar palaist garām baziliku, čili, kanēli, kariju, koriandru, lovage, muskatriekstu, papriku, piparus un žeņšeņa saknes. Tie paātrina gremošanu, uzlabo asinsriti un pievieno enerģiju. Un kaut ko dzert. Atturīgajiem vislabāk derēs augļu sula, ingvera tēja vai žeņšeņa sakņu tēja. Jūsu sajūtas sildīs arī glāze iecienītā vieglā vīna vai glāze ungāru Tokaj.
Viņi pamodina vēlmi
»Pilngraudu maize ar ķirbju sēklām
»Brūnie rīsi, griķi, mieži
»Liesa biezpiena siers, kefīrs, jogurts, paniņas
»Liesa liellopa gaļa, teļa gaļa, mājputni - vārīta, sautēta bez cepšanas taukos vai cepta folijā
»Jūras zivis (lasis, menca, jūrasmēle, polloks) grilētas, ceptas alumīnija folijā
»Rieksti, mandeles, šokolāde mērenā daudzumā
»Olīveļļa, rapšu un linsēklu eļļa
»Brokoļi, ziedkāposti, tomāti, gurķi
»Garšaugi un garšvielas - ingvers, kanēlis, anīss, muskatrieksts
»Ķiploki, selerijas, puravi, pētersīļi, baklažāni, brokoļi, sparģeļi, visi lapu dārzeņi, kā arī pipari, burkāni un dažādi kāposti
»Sēnes, īpaši sēnes, moreles un trifeles
»Avokado, kazenes, kivi un ananāsi
ikmēneša "Zdrowie"
