Diēta barojošam bērnam ar olbaltumvielu defektu

Manam 2 mēnešus vecajam dēlam, visticamāk, ir olbaltumvielu trūkums. Es viņu baroju ar krūti - izslēdzu piena produktus no diētas un man uzreiz kļuva aizcietējums. Ko es varu ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem?

Aizcietējums radās nevis tāpēc, ka uzturā bija piena produktu, bet gan tāpēc, ka jūs vai nu dzerat maz ūdens, vai arī uzturā ir pārāk maz šķiedrvielu. To varat nodrošināt, ēdot pilngraudu produktus: maizi, makaronus, putraimus, dārzeņus, augļus, piemēram, ceptus vai sautētus ābolus ar ādu. Veselos graudos un zaļajos dārzeņos ir daudz kalcija.
Jūs vienmēr varat arī runāt ar savu ārstu par iespējamo papildināšanu gan ar šķiedrvielu, gan kalcija piedevām.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.