Pretcelulīta diēta - ceļš uz CELULĪTU un ... dzīvi

Pretcelulīta diēta ir veselīga un viegla. Lai uzvarētu pret celulītu, diēta vienmēr jāizmanto kā dzīvesveids. Kas ir celulīta diēta?

Celulīts - tautā saukts par apelsīna mizu - ir nevienmērīgi sadalīts taukaudi uz augšstilbiem, sēžamvietām un rokām. Kad tas ir izdarīts, no tā ir grūti atbrīvoties. Jūs varat mēģināt cīnīties ar to ar pretcelulīta diētu, kas stimulē vielmaiņu, attīra toksīnu ķermeni un noņem lieko indīgo vielu daudzumu. Šī diēta ir dzīvesveids, tās neievēro tikai īsu laiku. Ja jūs ļausities kārdinājumam pārāk bieži ēst neveselīgas uzkodas, jūsu ķermenis, ja jūs cītīgi izlīdzinās un tonizēs, atkal saruks.

Lai izvairītos no celulīta:

• Izslēdziet no uztura taukus un pikantus ēdienus, jo tie veicina ūdens uzkrāšanos.
• Samaziniet sāli, kas izraisa pietūkumu - tā vietā izmantojiet augu maisījumus (piemēram, koriandru, estragonu, baziliku, majorānu, žāvētus pētersīļus un puravus).
• Samaziniet saldumus un nevēlamu pārtiku. Tās ir kaitīgo vielu mīna, kas uzkrājas tauku šūnās.
• Nedzeriet kafiju (ja nepieciešams, ierobežojiet līdz vienai dienai). Nesmēķē. Stimulatori atstāj organismā kaitīgas vielas, kuras tauku šūnās. Turklāt smēķēšana vājina asinsvadus, tāpēc to ir viegli stagnēt un uzbriest.
• Ēd maz, bet bieži, vēlams 4-5 reizes dienā. Ēdieniem iestatiet noteiktus laikus.
• Izvēlieties viegli sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, zivis, balto gaļu, liesu sieru, rīsus. Tie ir produkti, kas paātrina vielmaiņas ātrumu.
• Ēd dažādus ēdienus ar augstu uzturvērtību. Pateicoties tam, jūsu ķermenī paralēli tiks aktivizēti daudzi vielmaiņas procesi.
• Katru dienu izdzeriet vismaz 2 litrus negāzēta minerālūdens ar zemu nātrija saturu. Ir svarīgi izvadīt no ķermeņa pēc iespējas vairāk toksīnu.
• Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, jo tie satur viegli sagremojamus vitamīnus un mikroelementus.
• Rūpējieties par bagātīgiem kālija avotiem (kartupeļi, salāti, tomāti), lai palīdzētu mazināt pietūkumu.
• Ēdienkartē iekļaujiet daudz selerijas, pētersīļus un sezonas arbūzus, zemenes un ķiršus. Tie ir diurētiķi.
• Bagātiniet ēdienkarti ar produktiem, kas bagāti ar B vitamīniem, piemēram, graudaugu kāposti, raugs, olas
• Dzeriet daudz zaļās tējas, lai paātrinātu vielmaiņu.
• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega-3, omega-6 un omega-9 taukskābēm. Šīs vielas uzlabo celulīta uzbrukumu audu metabolismu, paātrina tauku sadedzināšanu un novērš tauku uzkrāšanos. Tāpēc ēdiet zivis, riekstus, augu eļļas, olīveļļu un t.s. mīkstie margarīni.