1000 kaloriju diēta: svara zaudēšanas receptes. Ko ēst, lai zaudētu svaru?

Uzturot 1000 kaloriju diētu, mēs bieži varam nogurt no viena un tā paša jautājuma: ko vajadzētu ēst novājošam cilvēkam, lai viņš nebūtu mūžīgi izsalcis un varētu ātri zaudēt svaru. Šeit ir dažas ēdienu receptes, kas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un sadedzināt nevajadzīgus taukus.

Tievēšanas kokteiļi

Novājošie kokteiļi, galvenokārt piens, dārzeņi un augļi, satur lielāko daļu barības vielu, kas nepieciešamas mūsu ķermenim, un ātri piepilda kuņģi, padarot to ilgu laiku pilnīgu.

Viens no šādiem novājēšanas kokteiļiem ir greipfrūtu kokteilis. Pietiek, lai izspiestu 2 greipfrūtus un vienu apelsīnu. Lai mīkstinātu greipfrūta rūgtumu, sulai jāpievieno tējkarote medus.

Diētiskās zupas

Tievēšanas zupām nav jābūt garlaicīgām. Aizmirstiet par tradicionālajām dārzeņu zupām. Šajā grūtajā 1000 kaloriju diētas periodā jūs varat pagatavot sev porciju banānu zupas, avokado vai gliemenes.

Kā pagatavot gliemeņu biezputru

Viss, kas jums jādara, ir pagatavot mīdijas, noņemt gaļu no čaumalām un ļaut tai atdzist. Pa to laiku olīveļļā apcep sīpolu, tomātus un saspiestu ķiploku. Neaizmirstiet pēc garšas pievienot timiānu, sāli un piparus. Tad ielej buljonu no vārītajām mīdijām kopumā un vāra 15 minūtes. Pēc ceturtdaļas stundas masas saturu samaisa līdz viendabīgai masai un pievieno gliemenes.

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Svara zaudēšanas salāti

Tievēšanas salāti ir vienkāršākais veids, kā būt slaidam. Jūs varat tos iegādāties jebkurā veikalā un ēst pusdienu pārtraukuma, augstas tējas vai vakariņu laikā. Tas ir mūžīgs un universāls novājēšanas ēdiens.

Vistas salātu recepte

Sagrieziet kubiņos vārītu vistas krūtiņu, vienu papriku, 2 ananāsu šķēles, vienu ābolu un burkānu. Kukurūzu nokāš un ielej traukā. Dzelteno sieru sarīvē uz rīves. Pēc tam sajauciet visas sastāvdaļas kopā, pievienojiet šķipsniņu piparu pēc garšas un esat pabeidzis. Labu apetīti!