Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega un darba maiņām, var būt paaugstināts aptaukošanās un 2. tipa cukura diabēta risks.Somu zinātnieki šīs attiecības pētīja no vielmaiņas mehānismu viedokļa.
Tikai viena vēla nakts liek ķermenim intensīvāk uzglabāt taukus un izraisa muskuļu audu zudumu. Efekts tiek reizināts, jo miega deficīts kļūst hronisks. Cilvēkiem, kuri cieš no miega traucējumiem, ir lielāks aptaukošanās risks, tāpēc viņiem ir lielāks risks saslimt ar tā saukto vielmaiņas sindroms un 2. tipa cukura diabēts. Miega deficīts kavē arī svara samazināšanu - cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos, kuri pārāk maz guļ, neskatoties uz svara samazināšanas centieniem, zaudē mazāk svara nekā tie, kas labi guļ.
Lasiet arī: SEN - tūlītēja ķermeņa un psihes atjaunošanās Aptaukošanās - cēloņi, ārstēšana un sekas Problēmas ar miegu? Kā gulēt, lai pietiekami gulētu
Somijas eksperiments
Somu zinātnieku komanda no Upsalas universitātes, kuru vada doktors Džonatans Cedernaess, veica eksperimentu, kura mērķis bija atšifrēt šīs parādības vielmaiņas mehānismu. Pētījumā piedalījās 15 veseli brīvprātīgie, kuriem divas naktis bija jāpavada miega laboratorijā. Pirmajā naktī apgaismojums tika izslēgts pulksten 22.30, un subjektiem vajadzēja gulēt līdz pulksten 7:00. Brīvprātīgie arī otro nakti pavadīja gultā, taču viņiem gulēt ļāva tikai līdz rītam. No rīta no tiem tika ņemti paraugi no muskuļiem un zemādas taukiem. Izrādījās, ka pēc negulētas nakts muskuļu šūnās glikolīzes process (glikozes pārvēršana enerģijā) bija daudz mazāk intensīvs. Šūnas izmantoja mazāk glikozes, kas izraisīja glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tā vietā, lai iegūtu enerģiju no glikozes, šūnas sadedzina olbaltumvielas no muskuļiem.
Iemesls, iespējams, bija virsnieru dziedzeru radīto bezmiega izraisītais glikokortikoīdu daudzums - pēc negulētas nakts kortizola līmenis brīvprātīgo asinīs bija acīmredzami paaugstināts. No otras puses, tauku šūnās notika pretējs process - pārmērīga glikolīzes enzīmu aktivācija. Tauku šūnas mēģināja iztērēt - tas ir, uzglabāt - asinīs piegādāto lieko glikozi, radot vairāk tauku krājumu.
Tātad tikai viena bezmiega nakts izraisīja vielmaiņas procesu maiņu. Ilgtermiņā tas var izraisīt svara pieaugumu un 2. tipa cukura diabēta attīstību. Iepriekšējs pētījums parādīja, ka pēc 5 naktīm ar 4 stundu miega samazināšanu notiek svara pieaugums.Arī miega trūkuma dēļ palielināta apetīte var būt svarīga.
Miega deficīts un civilizācijas slimības
Zinātnieki pieļauj, ka miega un pamošanās ritma traucējumi izraisa DNS metilācijas traucējumus, kas savukārt izraisa vielmaiņas procesu izmaiņas. Metilēšana ir bioķīmisks process, kas aktivizē (vai deaktivizē) gēnus, lai tie varētu veikt dažādas funkcijas.
Pētnieki arī ir pierādījuši, ka metilēšanas traucējumu dēļ skeleta muskuļos tiek aktivizēti gēni, kas palielina tieksmi attīstīt iekaisuma procesus - hronisks iekaisums ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa aterosklerozes izmaiņas.
Tādējādi miega trūkums, kas ir simptomātisks Rietumu civilizācijai, varētu izskaidrot pieaugošās aptaukošanās, diabēta un sirds un asinsvadu slimību epidēmijas.
ikmēneša "Zdrowie"
---waciwoci-zastosowanie-dawkowanie.jpg)
