Man ir 19 gadi un kopš apmēram 2 mēnešiem sāku trenēt basketbolu, kopumā fiziski esmu ļoti aktīvs. 2 nedēļas esmu novērojusi, skatoties uz ceļiem, ka divi kauli nāk "dīvaini" virzienā uz centru (it īpaši labajā kājā). Kopš to pamanīju, jūtu nelielu diskomfortu. Es nejūtu nekādas sāpes, tikai pēdējā mačā jutu tikai nelielu duršanu, bet tas mani spēlē neuztrauca, tagad es vilcinos veikt dažus treniņus, jo tuvojas sacensības. Es arī samulstu, jo iespējams, ka tas varēja notikt neseno iesildīšanās vingrinājumu dēļ, kurus redzēju videoklipā (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), bet es neesmu pārliecināts . Varbūt es vienkārši kaut kā pakustināju ceļus un ar viņiem nekas nenotiek, vai arī muskuļi ir pārāk mazi, lai tos kaulus apsegtu.
Es īsti nevaru iedomāties, par ko jūs rakstāt (kādi ir kauli un kā tie iekšā sanāk?). Diskomforts, kuru jūtat (kaut arī tas nav pilnībā zināms, kad tas notiek vai nu tikai treniņu / spēļu laikā, vai parasti ikdienas aktivitātēs), var būt pārāk intensīvu treniņu rezultāts (pārtrenēšanās bez miofasciālās sistēmas atjaunošanās, piemēram, uz veltņa vai tenisa bumbas pirms un pēc treniņa). Jūsu nosūtītajā videoklipā parādītie vingrinājumi nav pilnīgi gudri ... Ir vairāki labāki vingrinājumi, kas stiprina visu apakšējo ekstremitāšu ķēdi. Tos ierosina basketbolists, nevis speciālists fizioterapijas vai motorisko treniņu jomā. Nepārliecināts pamats, kad runa ir par pašmācību ... Es iesaku konsultēties ar fizioterapeitu vai ortopēdu, lai jūs varētu parādīt šos kaulus ceļos. Es domāju, ka viņi uzzinās, vai tā ir anomālija vai normāls stāvoklis, un fizioterapeitam papildus vajadzētu parādīt, kādi vingrinājumi jums būtu ieteicami, ar nosacījumu, ka vispirms nav jāstrādā pie ķermeņa labošanas.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Mateušs IdzikovskisMateušs Idzikovskis - specializējas ortopēdiskajā un sporta fizioterapijā. Viņš pabeidza daudzus kursus un apmācības manuālās terapijas, mīksto audu terapijas un motorisko apmācību jomā. Vada šoku viļņu apmācību. Tās galvenais mērķis ir atjaunot pacientu pilnvērtīgu sagatavotību un fiziskās aktivitātes.
Atbild uz jautājumiem par rehabilitāciju un fizioterapiju.
