Sīpolu laimes teorija vai no kā ir atkarīga mūsu laime?

Sīpolu laimes teorija ir sociologa Januša Capiņska psiholoģisks jēdziens. Tās vēstījums ir ļoti optimistisks: pat pēc lielākās dzīves krīzes jūs varat atrauties, un mūsu vispārējā apmierinātība ar dzīvi galvenokārt ir atkarīga no pozitīvas attieksmes pret pasauli un cilvēkiem. Skatiet, kas ir sīpolu laimes mehānisms.

Sīpolu laimes teorijas autors profesors Janusz Czapiński kopš 2000. gada analizē izmaiņas Polijas apstākļos un dzīves kvalitātē. Deviņdesmito gadu sākumā šis pētnieks ieviesa jēdzienu "labsajūtas sīpols" - psiholoģisks mehānisms, kas izskaidro saikni starp subjektīvo laimes izjūtu un ārējiem apstākļiem un indivīda personības iezīmēm. Šis jēdziens lielā mērā palīdz saprast, kāpēc daži no mums spēj atgūties no vissmagākajām krīzēm, bet citi, neskatoties uz kopējiem panākumiem, joprojām nav apmierināti ar sevi un ar dzīves sasniegumiem.

Laimes slāņi

Savā teorijā Janusz Czapiński, tāpat kā sīpoli, nošķīra trīs laimes universālā modeļa slāņus: vēlmi dzīvot, subjektīvu labklājību un daļēju apmierinātību. Katra no tām ir atšķirīgā mērā atkarīga no objektīvās dzīves situācijas un tās izmaiņām.

Griba dzīvot ir iekšējais slānis un vismazāk jutīgs pret ārējām izmaiņām. Tas nosaka vispārējo (standarta) laimes līmeni, ko izjūt cilvēks. Kādam tas ir augstāks, kādam tas ir nedaudz zemāks, bet tas paliek vairāk vai mazāk nemainīgs visu mūžu. Mēs to nevaram ietekmēt, jo tas ir ģenētiski ieprogrammēts ikvienā un pastāv ārpus mūsu apziņas kontroles.

Šī slāņa galvenā funkcija ir saglabāt dzīvības gribu, kas ir būtiska katram cilvēkam. Tāpēc pēc katras krīzes (piemēram, mīļotā nāve, darba zaudēšana) vēlme dzīvot ir vērsta uz to, lai atgūtu līmeni pirms traumatiskajiem notikumiem. Pateicoties tam, pat pēc sāpīgākā likteņa trieciena mums ir spēks piecelties un dzīvot tālāk.

Subjektīvā labklājība ir otrais, vairāk ārējais slānis. Tas atbilst mūsu vispārējai laimes izjūtai, kuru šoreiz uztveram apzināti. Mēs tos veidojam, pamatojoties uz mūsu individuālo dzīves bilanci, kurā iekļauta pagātne, tagadne un nākotne. Citiem vārdiem sakot, subjektīvā labklājība ir kopsavilkuma rezultāts - tas, ko mums dzīvē ir izdevies paveikt, kurā mēs jūtamies piepildīti, kas ar mums joprojām var notikt pozitīvi. Tas ir starpslānis, kompromiss starp visdziļāko, stabilāko laimes modeļa slāni un nejaušiem notikumiem, kas ar mums notiek ikdienā.

Šie pēdējie notikumi veido sīpola ārējo slāni. Tie tiek dēvēti par daļēju apmierinātību, jo tie atbilst īslaicīgiem kāpumiem un kritumiem, kas lielākā vai mazākā mērā ietekmē atlikušo slāņu stāvokli. Tie var būt, piemēram, mazi strīdi ar mīļajiem, bet arī apmierinošs darbs. Mūsu subjektīvās labklājības līmenis ir atkarīgs no viņu intensitātes un attieksmes pret tām (daži vairāk koncentrējas uz ikdienas neveiksmēm nekā uz panākumiem).

Kāds ir sīpolu laimes mehānisms?

Pats Čapiņskis savu jēdzienu dēvē par “mierinošu”, jo tas pieņem pastāvīga laimes līmeņa esamību, kas tiek piedēvēta katram cilvēkam un kura viņa dzīves lielāko daļu īpaši nemainās. Ja kādu dienu mums neizdosies, tas var ietekmēt mūsu subjektīvo labsajūtu, bet tajā pašā laikā vēlme dzīvot nekavējoties sāks kompensēt laimes deficītu un agri vai vēlu mēs atgūsim pelnīto apmierinātības pakāpi ar dzīvi.

Šis mehānisms var izskaidrot pārsteidzošos socioloģisko pētījumu rezultātus, kas parāda, ka lielākā daļa cilvēku pasaulē neatkarīgi no tā, no kurienes nāk un kur dzīvo, pasludina sevi par laimīgu - katrā platuma grādā viņu procentuālais daudzums ir aptuveni 70%. Tas ir tāpēc, ka mums kā cilvēkiem ģenētiski ir apveltīta pastāvīga vēlme dzīvot, kas, neraugoties uz ikdienas grūtībām, dod mums vispārēju entuziasmu darbībai.

Čapiņska teorijas pamatotību apstiprina arī pētījumi, kas tika veikti uz poļiem sociālās diagnostikas ietvaros. Profesora vadītā pētnieku grupa neilgi pēc vīra zaudēšanas analizēja dzīvotgribas līmeni un atraitņu subjektīvo labklājību. Kad pēc 7 gadu pārtraukuma pētnieki tiem pašiem cilvēkiem jautāja par viņu laimes izjūtu, izrādījās, ka tas atgriezās sākotnējā līmenī.

Vērts zināt

Laimes homeostāze - līdzsvara stāvoklis, kurā mēs atgriežamies pēc smagākās dzīves pieredzes. Gribai dzīvot tajā ir būtiska loma - tā visā mūsu dzīvē garantē samērā pastāvīgu laimes sajūtu.

Lasi arī: Apmācības (fizisko aktivitāšu) pozitīvā ietekme uz psihi un pašsajūtu.Praktiski padomi, kā sasniegt nosprausto mērķi vai saglabāt pašcieņu ... Vienīgā bērna audzināšana bez neveiksmēm - kā audzināt bērnu, kurš izaugs ...

No kā ir atkarīga vispārējā laime?

Dzīves gribas stabilais raksturs palīdz pārvarēt dzīves krīzi, bet neizslēdz subjektīvās labklājības līmeņa svārstības.Tas ir atkarīgs no jau pieminētajiem ārējiem faktoriem (daļēja apmierinātība), kurus savukārt ietekmē mūsu attieksme. Optimisti ar pozitīvu attieksmi pret pasauli spēj izbaudīt pat vismazākos panākumus un mazāku nozīmi piešķir neveiksmēm. Pesimisti vairāk koncentrējas uz dzīves negatīvajiem aspektiem un gūst mazāk prieka no daļējas apmierinātības, tāpēc viņu subjektīvā labklājība ir vairāk svārstīga.

Kioto universitātes neirozinātnieki ir novērojuši, ka tiem, kas sevi uzskata par laimīgiem, preklīnikā (smadzeņu daļa frontālajā daivā) ir vairāk pelēkās vielas (nervu šūnu ķermeņu). Citi pētījumi ir parādījuši, ka meditācija var palielināt pelēkās vielas daudzumu. Tas nozīmē, ka būs iespējams objektīvi izmērīt ikviena laimi un attīstīt laimes apmācību.

Tas ir mierinoši, ka, kamēr mums ir gribasspēks dzīvot, mēs varam veidot laimes sīpola ārējo slāni. Mums vienkārši jāiemācās katru dienu saskatīt dzīves pozitīvos aspektus un neuzturēties pie neveiksmēm.

Vai laime pelna naudu?

Interesantas ir arī attiecības starp laimi un mantu. Vēl nesen sociologi centās atbildēt tikai uz vienu jautājumu - vai nauda nes laimi. Profesors Czapiński nolēma tos mainīt un pārbaudīt, vai mūsu laimes izjūta ietekmē nopelnīto naudas daudzumu.

Atbilde izrādījās neskaidra. Pētījuma rezultāti atšķīrās atkarībā no tā, vai respondenti jautājuma uzdošanas brīdī bija turīgi vai nē. Bagātu un vidusšķiras cilvēku grupā subjektīvā labklājība nemaz nebija atkarīga no naudas, bet nauda no labklājības. Savukārt nabadzīgo vidū tendence bija pretēja - jo vairāk naudas viņiem bija, jo laimīgāki viņi bija, savukārt personīgā laimes izjūta ļoti maz ietekmēja viņu ienākumus.

Priekšlikums? Pat ja viņš kļūs par miljonāru, cilvēka laime, kas dzīvo vidējā materiālajā līmenī, nepalielināsies. Bet cilvēki, kuriem trūkst naudas pamatvajadzību apmierināšanai, pat ar nelielu summu var kļūt daudz laimīgāki.

Ieteicamais raksts:

Anhedonija vai zaudēts prieks. Anhedonijas cēloņi, simptomi un ārstēšana

Skatīt vairāk fotoattēlu Kā sasniegt laimi 7