Sāpes kājā var parādīties pēkšņi vai saasināties vairākas dienas. To nekad nedrīkst novērtēt par zemu, jo jums var rasties arī problēmas ar citām locītavām un mugurkaulu. Mājas aizsardzības līdzekļi pret sāpēm kājās parasti palīdz tikai īslaicīgi, tāpēc ir svarīgi nodot problēmu ortopēdam. Ko darīt, ja pēc skriešanas jūtat sāpes kājā?
Sāpēm kājā pēc skriešanas var būt daudz cēloņu - sākot no pēdas struktūras defektiem līdz sliktiem apaviem. Kāju sāpes pēc skriešanas var atrast arī atšķirīgi un atšķirīgi ārstēt. Ko darīt, ja pēc skriešanas jūtat sāpes kājā?
Kāju sāpes pēc skriešanas: cēloņi
- bojāta pēdas struktūra - plakanas pēdas, plakanas-valgus pēdas
- bojāta kaulu sistēmas struktūra - piemēram, slīps iegurnis, mugurkaula izliekums
- iepriekšējs otras ekstremitātes savainojums, kas pārmērīgi noslogoja sāpošo pēdu
- nepareizi izvēlēti sporta vai ikdienas apavi
Sāpes kājā pēc skriešanas: kur sāp kāja?
- pirkstu sāpes - cēlonis parasti ir halukss, retāk podagras vai pirkstu noguruma lūzumi,
- metatarsālās sāpes - cita starpā var izraisīt Mortona neiroma, metetarsalģija, metatarsālo kaulu noguruma lūzumi,
- tarsal sāpes - var būt pārslodze, un tas var būt papēža fasciju, sastiepumu,
- papēža sāpes - diezgan bieži tas izraisa papēža spurumu.
Sāpes kājā pēc skriešanas: kāju sāpju veidi
- strauji augoša, kas rodas pēdas locītavas lūzuma vai aizsprostojuma dēļ, pagriežoties vai subluksējoties tarsālajās locītavās
- pamazām pieaug - ko izraisa iekaisums
Sāpes kājā pēc skriešanas: kas ir metatarsalģija?
Metatarsalģija ir kopīga iezīme dažādiem patoloģiskiem procesiem pēdas plantārajā daļā, kā rezultātā rodas sāpju simptomi:
- šķērsvirziena plakanās pēdas - ārstē ar reljefa ieliktni, palīdz arī osteopātiskā terapija
- subluksācija - palīdzēs ledus iepakojumi, pārtraukums apmācībā un manuāla ārstēšana ar sensomotoru apmācību
- sastiepums - palīdzēs ledus pakas, ortoze un agrīna sporta rehabilitācija,
- metatarsophalangeal artrīts - treniņa un krioterapijas pārtraukums palīdzēs
- patoloģiska metatarsālo galvu un visas pēdas anatomija (piemēram, pārāk gari metatarsāla kauli, ķīļa-metatarsāla I locītavas pārmērīga kustīgums)
- dermatoloģiskas slimības
- sistēmiskas slimības, piemēram, cukura diabēts (pēdas ar diabētu) vai podagra
Kāju sāpes pēc skriešanas: mājas aizsardzības līdzekļi
- vannas siltā ūdenī, pievienojot sāli kājām
- masāžas
- berzēšana ar bezrecepšu sāpju mazinošām un pretiekaisuma ziedēm
- atkāpšanās no augstiem papēžiem par labu plakaniem apaviem ar platiem pirkstiem
Ieteicamais raksts:
Papēža sāpes pēc skriešanas. Papēža sāpju cēloņi un ārstēšana. Kāpēc sāp papēdis ...
