sāpes elkoņā

Ārsts man diagnosticēja traumu - tenisa elkoni. Es esmu pēc diviem aizsprostojumiem, sāpes uz brīdi ir mazinājušās, bet atkal ir atgriezušās. Ko darīt tālāk?

Sāpēm elkoņā var būt daudz cēloņu, piemēram: Ja roka nav pareizi novietota, strādājot pie datora. Ilgstošs iekaisums, dažreiz citā ķermeņa daļā, kuram no pirmā acu uzmetiena nav nekā kopīga ar elkoni - piemēram, smaganu iekaisums un daudzi citi faktori, kas var ietekmēt elkoņa stāvokli. Ir vērts izmantot rehabilitāciju un atbilstošu vingrošanu, kas ne tikai aizsedz elkoni, bet arī rūpējas par visu mugurkaulu. Krioterapijas lietošana var sniegt atvieglojumu un mazināt sāpes. Alternatīvā medicīna, cita starpā, iesaka sāpīgajā vietā uzlikt magnētus, magnētisko foliju vai sinepju sēklas. Šāda darbība palielina asins piegādi audiem sāpīgajā vietā un tādējādi samazina diskomforta sajūtu. Aptiekā jūs varat iegādāties asinszāles (sarkano) eļļu vai bišu indes ziedi, kas ir pretiekaisuma līdzeklis. Vairākas reizes dienā berzējiet šo eļļu skartajā zonā. Uz uz mirkli uz kairinātajiem traukiem var uzlikt ledus gabaliņu, lai tos "nomierinātu" un aizvērtu. Diskomforta un uztverto sāpju mazināšana, izmantojot akupunktūru, akupresūru vai homeopātiju, var notikt tikai pēc kāda laika pēc to lietošanas. Tāpēc būsim sistemātiski un pacietīgi. Ir absolūti svarīgi izvairīties no plecu vai elkoņu pārslodzes. Strādājot pie datora, mums jācenšas veikt biežas pauzes, lai atslābinātu visu apakšdelma un elkoņa muskuļus. Mēs nolaižam roku līdzās ķermenim un viegli to pakratām, lai mēs sajustu, ka muskuļi atslābina. Atsevišķu akupresūras punktu izmantošana var dot arī atvieglojumu un pozitīvus rezultātus. Tāpēc nopirksim grāmatu ar nosaukumu "Rokas akupresūra" un, kad mēs atrodam pareizos punktus, sistemātiski nospiediet tos. Ir arī vērts sistemātiski un pacietīgi veikt ieteicamos vingrinājumus, kas noteikti uzlabos veselību. Nevienam konkrētam stāvoklim patiešām nav vienas zāles. Profilakse šeit ir ļoti svarīga, jo locītavas pārslodze palielinās sāpes.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

SKHM Seichim un Reiki meistars, energoterapeits un dziednieks, dzīves konsultants. Reģistratūra Marki (Lisi Jar 12 īpašums, mobilais tālrunis 0 501 076 298)