Aquagym priekšrocības

Akvagēma sastāv no vingrošanas vingrināšanas ūdenī. Tā ir pilnīga, vienmērīga un viegla sporta aktivitāte, kas efektīvi iedarbojas uz ķermeni, sirdi un garastāvokli. Ūdens vingrinājumu prakse var palīdzēt zaudēt svaru un saglabāt piemērotību. Akvagēmas priekšrocības ir ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem vai grūtniecēm, bet tās var praktizēt jebkurā vecumā.

Aquagym priekšrocības

Ūdens vingrošanas priekšrocības ir dažādas, taču visām tām ir sakars ar ūdens priekšrocībām, kas ļauj veikt vingrinājumus ar zemu triecienu. Ūdens samazina ķermeņa svaru par 80 līdz 90%, jo ķermenis peld. Tāpēc ķermenis necieš un samazinās iespējamo ievainojumu risks. No otras puses, ķermenim ir lielāka elastība ūdenī, jo gravitācijas spēks ūdenī ir mazāks. Akvarejas praksē priekšroka tiek dota locītavām. Tā ir jautra nodarbe, jūs neciešat milzīgo vingrinājumu karstumu uz zemes, jūs neveicat svīšanu, tas palīdz atpūsties, savainojumu risks ir gandrīz nulle, jo jūs nevarat trāpīt sev, veidot muskuļus ātrāk nekā vingrinājumi uz zemes un brīvi no stress un raizes

Kad tas tiek norādīts?

Tā kā trieciens ir mazs, tas ir ideāli piemērots muguras sāpju, locītavu sāpju kontrolei, skoliozes gadījumā vai atveseļošanās laikā pēc kājas traumas. Augsts ūdens blīvums palielina muskuļu izturību un ķermeņa tonusu, padarot to ideālu figūras modelēšanai neatņemamā veidā.

Kalorijas

Vienas stundas klasē jūs varat sadedzināt 450 līdz 700 kalorijas, ja vien jūs varat sekot līdzi savam trenerim. Ideālā gadījumā to praktizējiet divas līdz trīs reizes nedēļā.