Mazāk pamošanās nakts laikā, mierīgāks miegs, maigāka pamošanās un galvenokārt miegs bez miega - izklausās neticami? Tomēr tas tā nav! Poļu mobilās lietojumprogrammas Nightly veidotāji īsteno šos pieņēmumus. Izlasiet, kā darbojas programma, kas ietekmē mūsu miegu.
Saskaņā ar Nightly aplikācijas veidotāju datiem aptuveni 30–40% no mums piedzīvo bezmiegu, un 80% iedzīvotāju laiku pa laikam murgo. Tie var izraisīt stresu un trauksmi, taču parasti šai problēmai nav nepieciešama konsultācija ar speciālistu. Tas neattiecas uz 8% cilvēku, kuri regulāri saskaras ar murgiem un kuriem viņi ir ārkārtīgi neatlaidīgi. Šajā gadījumā murgs pasliktina dzīves kvalitāti, izraisa trauksmes traucējumus (īpaši pirms gulētiešanas) un pat depresiju.
- Lietojumprogramma ne tikai cīnās ar murgiem, bet arī uzlabo miega kvalitāti, atvieglo aizmigšanu, samazina pamošanās skaitu. To izstrādāja zinātnieku, psihologu un neiroestētiķu grupa, teikts Katrzyna Bosak no Nightly paziņojumā vietnei newsrm.tv.
Kā darbojas lietotne Nightly?
Lietojumprogrammas darbībā vissvarīgākais ir audio un video saturs. Pirms aizmigšanas aplikācijas lietotājs tālrunī noskatās 2 minūšu filmu ar relaksējošu tēmu pēc savas izvēles, tas var būt, piemēram, video, kurā redzamas skaistas ainavas. Tad viņš 10 minūtes klausās relaksējošu skaņas klipu. Tad viņš aizmieg, un aplikācija, analizējot guļošās personas ķermeņa kustības, nosaka, ka tajā brīdī ir noticis murgs. Tad tas sāk izstarot skaņas, kas liek prātam domāt citā virzienā un tādējādi pasargā mūs no murgiem. Lietojumprogramma samazina arī modināšanas skaitu nakts laikā, un tajā izmantotais inteliģentais trauksmes signāls tiek aktivizēts tieši no rīta, kad atrodamies seklākajā miega fāzē, un mums ir vieglāk piecelties.
Nakts programma joprojām atrodas testēšanas fāzē, taču, visticamāk, tā lietotājiem būs pieejama 2017. gada vasarā. Pirmie testi, kas tika veikti ar 150 cilvēkiem, parādīja, ka 85% gadījumu murgi tika samazināti. Turklāt ideja tika pārbaudīta arī Psihiatrijas un neiroloģijas institūtā, kur tā arī izrādījās droša, netraucējot miega arhitektūru un samazinot nakts pamošanās skaitu.
