Pārtika, no kuras jāizvairās no mazuļa

Pēc sešu mēnešu vecuma mazuļa gremošanas sistēma ir pietiekami nobriedusi, lai sāktu sagremot noteiktus cietus ēdienus. Parasti divpadsmit mēnešu laikā mazulis jau var ēst praktiski visu. Tomēr jūsu gremošanas sistēma turpinās attīstīties, un pirmie divi dzīves gadi ir ļoti svarīgi veselīgai gremošanas sistēmai.

Gremošanas sistēmas nozīmīgā loma

Gremošanas sistēma kalpo ne tikai pārtikas sagremošanai: jaunie pētījumi rāda, ka patiesībā tai ir ļoti liela nozīme cilvēka vispārējā veselībā. Bez veselīgas gremošanas sistēmas mazulis nespēs absorbēt visas nepieciešamās barības vielas, lai attīstītos un augtu veselīgs. Gandrīz 80% indivīda imūnsistēmas atrodas zarnu sieniņās. Ja gremošanas sistēma nav optimālā stāvoklī, tā var ietekmēt mazuli daudzos veidos, ieskaitot viņa pieaugošo svaru, uztura stāvokli, fizisko, izziņas attīstību un pat emocijas.

Pārtika, kuru ir grūti sagremot

Ir daži pārtikas produkti, kurus ir ļoti grūti sagremot, kuri atņem enerģiju un barības vielas attīstībai, un kas turklāt var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas var ietekmēt zarnu sienas un līdz ar to arī vispārējo veselību. Tievās zarnas enzīmi sāk parādīties vairāk vai mazāk 9 mēnešu vecumā un sasniedz potenciālo līmeni 18 mēnešu laikā. Šo fermentu trūkums un grūtības pareizi sagremot noteikta veida pārtikas produktus var traucēt to barības vielu uzsūkšanos un izraisīt mazuļa mazu svaru un sliktu veselību. Šī iemesla dēļ no šiem pārtikas produktiem ir labāk izvairīties pirms 12 mēnešu vecuma. Vēlams nogaidīt līdz 18 mēnešiem, lai tos patērētu.

• Govs un sojas piens: bērns nevar sagremot olbaltumvielas govs pienā un sojā. Tie satur arī minerālus daudzumos, kas var ietekmēt jūsu nieres.
• Cukurs: mazuļa barošana ar saldām lietām var izraisīt cukura līmeņa asinīs svārstības un kariesa problēmas.
• Sarkanie augļi: zemenes, avenes, kazenes un mellenes ir daži augļi, kas var veicināt alerģiskas reakcijas.
• Olas var izraisīt arī alerģiskas reakcijas: jums jāsāk ar dzeltenumu un pēc tam jāievieš baltais.
• Jūras veltes un rieksti (rieksti, mandeles un citi rieksti, īpaši zemesrieksti) var izraisīt alerģiju. Citi ēdieni, kas nav ieteicami, ir augļu sulas, bezalkoholiskie dzērieni (var izraisīt aizkaitināmību un aptaukošanos, jo tie var saturēt kofeīnu), desas, apstrādāti pārtikas produkti, želejas, krekeri vai uzkodas, šokolāde un citrusaugļi. Nav arī ieteicams dot viņam daudz maizes.

Sāls uzņemšana

Bērniem līdz 7 gadu vecumam Pasaules veselības organizācija nodrošina, ka sāls daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 3 gramus. Zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, ieteicams to pilnībā nomākt.

Apstrādāti pārtikas produkti

Bagātīgi izstrādāšanas procesi, caur kuriem šie ēdieni iziet, rada visu uzturvielu zaudēšanu un neveselīgu garšvielu parādīšanos, tāpēc to ievadīšana zīdaiņu uzturā nav ieteicama.

Medus

Medus var saturēt klostridija botulīna sporas - baktēriju, kas izraisa botulismu un ar kuru nevar cīnīties mazuļa zarnas. Tāpēc to nedrīkst ievadīt bērniem līdz viena gada vecumam.