Vai jums ir grūti koncentrēties un mēģināt uzlabot koncentrēšanos ar kafiju? Izmēģiniet ārstniecības augus - daži no tiem arī uzlabo asociācijas prasmes un atvieglo koncentrēšanos, un, dzerot noteiktā daudzumā, tie neizraisa negatīvas blakusparādības.
Satura rādītājs
- Žeņšeņs
- Ginkgo biloba
- Guarana
- Kalnu rožukronis
Jau ilgu laiku ir zināms, ka mūsu koncentrāciju ietekmē daudzi dažādi faktori. Svarīga ir diēta, pietiekama hidratācija, miegs un fiziskā slodze. Garšaugi var arī uzlabot asociāciju un mācīšanos. Tos ir viegli lietot: vienkārši ielejiet tējkaroti zaļumu ar glāzi verdoša ūdens, atstājiet to nosegtu pusstundu un, kad infūzija atdziest, izdzeriet.
Lai gan to iedarbība ir jāgaida kādu laiku, un nevajadzētu pārspīlēt (nevajadzētu dzert vairāk kā 2-3 glāzes infūzijas dienā), ir vērts tās izmantot, jo atšķirībā no dažiem piedevām tām nav blakusparādību. Kuras no tām ir visefektīvākās?
Žeņšeņs
Žeņšeņa sakne ir slavenākais dabīgais līdzeklis, kas atbalsta spēju koncentrēties. Šis augs ir aktīvo savienojumu kase - vissvarīgākie no tiem ir ginsenozīdi, kas uzlabo skābekļa transportu nervu sistēmā, kontrolē serotonīna un dopamīna līmeni un pozitīvi ietekmē mācību un atmiņas procesu.
Žeņšeņs satur arī vairākus citus savienojumus, ieskaitot polisaharīdus, flavonoīdus, vitamīnus un minerālvielas, holīnu, taukskābes. To var izmantot pulverveida izejvielu veidā, kas tiek ievadīts karstā ūdenī, vai tablešu formā.
Ieteicamais raksts:
Žeņšeņs - veselības īpašības. Žeņšeņs potenci, atmiņai un stiprai sirdijGinkgo biloba
Ginkgo biloba ir vērtīgs līdzeklis, lai uzlabotu koncentrāciju, atmiņu un novērstu demenci. Ginkgo satur ginkgolidi A, B, C, J un M, kā arī šai sugai raksturīgie biflavonoīdi: amnetoflavons, bilobetīns un ginkgetīns. Augu izcelsmes izejviela ir šī skaistā koka ražotās lapu plāksnes, no kurām pēc žāvēšanas tiek sagatavoti ārstnieciskie preparāti.
Ieteicamais raksts:
Ginkgo biloba (ginkgo biloba): ārstnieciskās īpašībasGuarana
Tas ir dabisks enerģijas avots - šim nolūkam to izmanto daudzās Dienvidamerikas valstīs, no kurienes tas nāk. Sēklas, kas iegūtas no guaranas, satur gandrīz četras reizes vairāk kofeīna nekā kafija. Ir arī citas vielas, kas stimulē nervu sistēmu: teobromīns un teofilīns. Guarana ne tikai pozitīvi ietekmē spēju koncentrēties, bet arī ātri pievieno enerģiju. Pārdošanā ir gan dzērieni, gan tabletes ar guarānu, kā arī kaltētas, pulverveida sēklas, no kurām var pagatavot uzlējumu dzeršanai.
Ieteicamais raksts:
GUARANA svara zudumam, potenci un labai atmiņai. Guaranas īpašībasKalnu rožukronis
Pazīstams arī kā "zelta sakne". Tāpat kā žeņšeņs, tas noteikti uzlabo garīgo un intelektuālo sniegumu, jo uzlabo smadzeņu darbu, tostarp spēju atcerēties un koncentrēties. Tas arī papildina enerģiju un nomierina trauksmi, uzlabo izturību pret stresu. Šīs zāles sakneņi satur vērtīgus aktīvos savienojumus, ieskaitot rosavīnu un rodiolozīdu. Polijā vienkāršākais veids, kā to iegādāties, ir tablešu veidā.
Ieteicamais raksts:
Rhodiola rosea jeb arktiskā sakne - ārstnieciskās īpašības un ietekme Par ārstniecības augiemMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
Uzziniet par augiem, kas uzlabo koncentrāciju. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
