3 garšaugi, kas ātri dos enerģiju

Dienas laikā jums trūkst enerģijas, agrā vakarā jūtaties miegains, bet pētījumu rezultāti liecina, ka ar veselību viss ir kārtībā? Ja jūsu pagaidu vājums ir saistīts ar dzīvesveidu vai sliktu stāvokli pēc valsts karantīnas perioda, izmēģiniet garšaugus, kas dos jums enerģiju.

Satura rādītājs

1. Ārstnieciskais rozmarīns
2. Parastā bārbele
3. Mugurkauls

Ar vājumu, kas parasti pavada pavasari, var tikt galā dažādos veidos: veselīgāks uzturs palīdz, relaksācija, vairāk fiziskās aktivitātes. Terapiju, kas stiprina ķermeni, ir vērts papildināt ar zaļumiem.

Ārstnieciskais rozmarīns

Tā nav tikai aromātiska garšviela vai kosmētikas sastāvdaļa: tā ir arī vērtīga zāle, kas nodrošina enerģiju. Tam ir arī citas īpašības: tā lapas satur ārkārtīgi lielu daudzumu (līdz 2,5%) ēteriskās eļļas, kuras galvenās sastāvdaļas ir borneols, cineols, limonēns, pinēns un kampars.

Tie nosaka tā raksturīgo smaržu, kā arī antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības. Tie satur arī flavonoīdus, miecvielas, rūgtumu, sveķus, fitosterīnus, rozmarīnskābi, kas uzlabo aknu darbību un atbalsta barības vielu uzsūkšanos.

Rozmarīns atbalsta sirds, smadzeņu un nervu sistēmas uzturu - tas palielina asinsriti smadzenēs, kas uzlabo to darbu, mazina nervu spriedzi, tai ir atsvaidzinoša iedarbība, mazina migrēnas un galvassāpes. Stimulē spēcīgi, tāpēc to nedrīkst lietot vakarā nekādā veidā: ne dzeršanai, ne peldēšanai. Šis augs ir atrodams daudzos maisījumos. Ir vērts dzert rozmarīna infūziju: 1 ēdamkaroti kaltētu zāļu lapu ielej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj to nosegtu 15 minūtes. Iztukšojiet. Dzert ¼ tasi 3 reizes dienā.

Ieteicamais raksts:

Parastā bārbele

Augļu garšas dēļ to sauc arī par kwaśnica - maziem, sarkaniem, kas ir bagātīgs organisko skābju un viegli sagremojama C vitamīna, kā arī minerālsāļu, E vitamīna, karotinoīdu avots. Vērtīgas vielas ir arī tās lapās, mizā un saknē - tās satur izohinolīna alkaloīdus, miecvielas, gļotas, vaskus un minerālsāļus.

Bārbele stiprina, bet ne tikai: tā regulē vielmaiņu, uzlabo imunitāti, tai piemīt neliela žults un diurētiska iedarbība, palielinās endokrīno dziedzeru darbība. Tās miza, lapas un saknes atbalsta aknas un palīdz attīrīt organismu no kaitīgiem vielmaiņas produktiem. 1 tējkaroti bārbele mizas ielej ar glāzi ūdens un vāra. Atstājiet 15 minūtes malā, pēc tam izkāsiet. Dzert 3 reizes dienā.

Ieteicamais raksts:

Mugurkauls

Tam ir specifiska, nedaudz citrona smarža. Tās garšaugu dažreiz izmanto kā garšvielu, taču tai ir vērtīgas ārstnieciskas īpašības. Tas satur daudzas vielas ar ļoti labvēlīgu iedarbību - ir kumarīni, flavonoīdi, pirokatechīnu tanīni, liels rūgtuma daudzums, ēteriskā eļļa, organiskās skābes, abrotīns un minerālsāļi.

Tas stimulē ēstgribu un rezultātā pievieno enerģiju, atvieglo barības vielu uzsūkšanos, stiprina ķermeni, tai ir choleretic un choleretic iedarbība, palielinās kuņģa un aizkuņģa dziedzera sulas sekrēcija.

Tam ir arī pretiekaisuma īpašības, nomierina nervus - nomierina uzbudināmību, atvieglo koncentrēšanos. 50 g žāvētas mugwort zāles ielej 1/4 l stipra, tīra spirta un divas nedēļas noliek malā tumšā vietā. Filtrē un uzglabā tumša stikla pudelē. Dzert 10-20 pilienus tinktūras uz glāzi ūdens 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Ieteicamais raksts:

Teksts ir balstīts uz Annas Gutmanes rakstu, kas parādījās ikmēneša Zdrowie