Pensija ir milzīgas dzīves pārmaiņas. Sākotnēji viņu var pavadīt entuziasms, taču drīz var parādīties arī dusmas, drosme vai apātija. Tas ir saistīts ar faktu, ka ikdienas dzīve ir zaudējusi specifisko organizatorisko struktūru, ko nodrošina darbs. Un tas notiek ar mērķa trūkumu un bieži vien neveiksmīgiem lēmumiem. Ko tad nedarīt pensijā, lai jūsu ikdienas darbībai piešķirtu jaunu spīdumu? Šeit ir daži padomi.
1. Nepadodies savai disciplīnai
Pirmās dienas pēc aiziešanas pensijā bieži ir prieka pilnas. Jūs varat sēdēt vēlu vakarā un celties tikpat vēlu, darīt visu, kam pietrūka laika, rosīties ap māju, sakārtot, plānot ... Bet diemžēl agri vai vēlu var parādīties kaut kas līdzīgs eksistenciālai krīzei. Tad cilvēki saprot, ka dzīve ir zaudējusi savu "grafiku", kārtību un organizāciju. Ko darīt ar tik milzīgu brīvā laika daudzumu? Paradoksāli, bet skaidras atbildes trūkums uz šo jautājumu dažkārt pat izpaužas depresīvos stāvokļos.
Lasiet arī: Depresija: cēloņi, simptomi, veidi un ārstēšana. Veiciet pārbaudi un pārbaudiet, vai ... Garastāvokļa (afektīvie) traucējumi: garastāvokļa svārstību cēloņi un simptomi
Tāpēc der atcerēties, ka dzīves prieks apvienojumā ar vieglu disciplīnu ir labākais līdzeklis pret šādiem stāvokļiem. Tāpēc ir labi uz brīdi apsēsties un dziļi pārdomāt. Cilvēkiem ir nepieciešami veselīgi ieradumi un dažādas struktūras, lai efektīvāk un pārsteidzoši - patīkamāk darbotos. Par ko jums vajadzētu domāt? Pirmkārt, padomājiet par savām interesēm, nosakiet, kas jums sagādā prieku, veiciet oriģinālu "pētījumu" šajā jomā. Būs noderīgi izveidot to-do sarakstu, kas ikdienā nodrošinās tik nepieciešamo disciplīnu. Svarīgi ir arī jauni veselīgi ieradumi - saistīti ar sporta aktivitātēm vai jebkurām brīvdabas aktivitātēm, iecienītākajām radošajām aktivitātēm. Tādā veidā radīsies jauns organizācijas plāns, kas pasargās jūs no nomācošās sajūtas, staigājot vienatnē pa māju bez zināma mērķa.
2. Pēkšņi nesamaziniet savu māju
Bieži gadās, ka izdienas pensija ir saistīta ar ātru lēmumu par mājas vai dzīvokļa lieluma samazināšanu, precīzāk: pašreizējā pārdošanu un mazāka pirkšanu. Tas, savukārt, ne vienmēr ir labs risinājums.Jā, tas var dot vienreizēju skaidras naudas injekciju, taču jums jāatceras par šādas darbības negatīvajām pusēm.
Pirmkārt, jūs saņemat otrās lielas pārmaiņas (pirmā ir pensionēšanās), kas ir saspringta un emocionāli saistoša - it īpaši, ja jūs daudzus gadus dzīvojat vienā un tajā pašā vietā. Turklāt jūs daudz "veco" atstājat savās mājās - kaimiņus, draugus un vispār visu, kas liek justies iesakņojies. Situācijā, kad aiziešanu pensijā bieži pavada vientulības sajūta un noteikta mērķa trūkums, šis solis vēl vairāk saasinās šīs negatīvās parādības.
Cita lieta, vai tiešām ir nepieciešams pārdot lielāku dzīvokli? Ir vērts apskatīt izmaksas - ja jūs katru mēnesi maksājat par dzīvokli maz un, piemēram, jums ir izdevies tikt galā ar hipotēku, lēmumu par tā pārdošanu vislabāk vismaz atlikt. Jūs varat arī saņemt skaidru naudu, īrējot istabu vai pat garāžu, un jums joprojām izdodas palikt labi zināmā vietā.
3. Neatbrīvojieties no ietaupījumiem
Daudz brīvā laika ir arī laba iespēja iepirkties. Un šeit jūs varat nokļūt sarežģītā situācijā. Īpaši Polijā vecuma pensijas apmērs nav iespaidīgs, daudz kas ir atkarīgs no individuālās situācijas, uzkrājumiem, ieguldījumiem fondos, papildu pīlāriem utt. Tomēr finanšu disciplīna ir ieteicama jau no pirmajām pensijas dienām. Jums jāatceras, ka neviens nav atradis mūžīgu atvaļinājumu, kura laikā jūs varētu vieglprātīgi izturēties pret naudu. Ko tad darīt?
Vispirms ieskatieties mājās esošajās lietās. Nevajadzīgos vajadzētu pārdot pēc iespējas ātrāk. Pensija ir piemērots laiks, lai veiktu vispārēju talku un saglabātu tikai to, kas ir noderīgs vai tuvu sirdij. Arī ikdienas un neregulāru pirkumu laikā jāpievērš uzmanība cenām - zemāka ne vienmēr nozīmē sliktāku kvalitāti. Vienkārši sakot, mēs cītīgi kontrolējam budžetu, it īpaši debetkartes un kredītkartes, un ... savus pirkšanas impulsus (vai tiešām ir vērts tērēt naudu kaut kam?). Diemžēl senioriem ir viegli iekrist parādos, jo viņiem ir daudz mazāk ienākumu un papildu darba iespējas nekā pat jauniešiem. Un izkļūšana no parādu spirāles ir grūts process, pilns ar stresu un sliktām emocijām. Un visbeidzot - jums jāatceras par likumā noteiktajiem pabalstiem, kas saistīti ar vecumu. Daudzās vietās ir atlaides, kuras ir jāizmanto.
4. Neatstājiet novārtā savas īpašuma lietas
Nenovēršamais nāks galu galā, tāpēc ir vērts rūpēties par īpašuma lietām. Jūs varat izveidot testamentu pat ļoti jaunā vecumā, neuztraucoties par to nākotnē. Pretēji šķietamajam, tas ir svarīgs jautājums, jo, sakārtojot īpašuma jautājumus, kā arī mantojumu, jūs visu atvieglojat saviem mīļajiem.
5. Negaidiet, ka ģimenes attiecības paliks nemainīgas
Ģimene ir sarežģīta kopienas vienība, un attiecības ar bērniem un mazbērniem var mainīties, cilvēkiem dodoties pensijā. Pirmkārt, bērni var "ārstēt" lomu maiņu - viņi pēkšņi sajutīs, ka viņiem ir jāpieskata vecāks, un viņi arī sāks pensionāram pateikt, kas viņam jādara. Vēl viena iespējama situācija ir tāda, ka tiek sagaidīts, ka bērniem būs lielāks atbalsts vai pavadība, un to ir grūti panākt (viņi joprojām strādā, viņiem ir savi laika pienākumi). Arī pašiem bērniem var būt savas cerības, piemēram, saistītas ar mazbērnu pieskatīšanu. Tas var ietekmēt nesen kaltas pensionāres plānus, un par to būtu jāatceras, un vislabāk ir no jauna definēt lomas ģimenē, vienlaikus uzsverot, ka katram ir vajadzīgs laiks sev (par to pensionārs ir strādājis visu mūžu).
Ieteicamais raksts:
Vecmāmiņa - bezmaksas aukle mazbērniem? Kā atteikties pieskatīt mazbērnus?Vēl viens izaicinājums ir attiecību ar mazbērniem pārveidošana. Pensija ir lieliska iespēja pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem - smelties iedvesmu no jauneklīga prieka un enerģijas, apgūt jaunas tehnoloģijas un to, kas ir "moderns" (t.i., vienmēr jābūt lietas kursā), sniegt viņiem padomus, būt konkrētiem mentors. Tajā pašā laikā jāatceras, ka jaunākās paaudzes dzīvo daudz ātrāk un viņu domas ceļo daudzos virzienos. Tāpēc attiecībām ar viņiem jāvelta daudz enerģijas, pieņemot, ka viņi dažreiz - neapzināti - var aizmirst par vecvecākiem.
6. Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas
Labāk aizmirst par konservatīvu pensionēšanos, kas balstīta uz nesteidzīgām aktivitātēm un galvenokārt kopā ar ģimeni. Tā vietā ir vērts izmēģināt jaunas lietas un pārvērst savas kaislības un intereses jaunā karjerā. Izcilu piemēru sniedz lielveikali, kuri pat pēc 90 gadu vecuma aktīvi uztur kontus sociālajos tīklos, daloties pieredzē vai domās. Pensionēšanās ir arī lielisks laiks uzņēmējdarbības pamodināšanai - jūs varat droši sākt jaunu uzņēmējdarbību, piemēram, tādu, kurai profesionālās darbības laikā nebija laika. Ir labi domāt arī par papildu izglītību - šeit noderēs trešā vecuma universitātes. Jaunas aktivitātes sniegs vairāk enerģijas, ļaus jums satikties ar cilvēkiem un pagarināt savu dzīvi!
Ieteicamais raksts:
Granfluencers: seniori iekaro sociālos medijus7. Nekļūsti vientuļš
Vientulība un nonākšana sociālajā izolācijā ir liela problēma pensionāru vidū. Ir vērts to apzināties un iepriekš novērst. Visgrūtāk ir šķirtām personām vai atraitņiem, kuri paliek vieni paši mājās. Ko tad darīt? Pirmkārt, ir labi uzturēt attiecības, kas ilga profesionālās darbības laikā. Ja jūs aizraujat savas aizraušanās pensijā, padomājiet par uzņēmuma atrašanu tam - tie var būt sabiedriskie centri, dažādas apvienības. Internetā varat arī izveidot daudz interesantu kontaktu. Labu kompāniju nodrošina arī ... dzīvnieki! Ir vērts paņemt vienu vai divus zem jumta.
8. Neatstājiet novārtā savu izskatu
Novecošana ir fakts, un mēs neko nevaram darīt. Ķermenis sāk izskatīties citādi, taču tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc rūpēties par to. Gluži pretēji - ir vairāk laika skaistumkopšanas procedūrām. Labs izskats un sava vecuma pieņemšana ļauj justies pārliecinātākam un pievilcīgākam. Atcerieties, ka vecums ir tikai skaitlis - tas daudz nozīmē to, kā mēs sevi redzam. Protams, laika gaitā var kļūt arvien interesantāk pieskatīt sevi, taču jums izdodas arī īstenot ikdienas darbības, kas organizē jūsu dienu. Rūpējieties par matiem, nagiem un ādu. Tāpat neatstājiet novārtā savu garderobi - galvenais ir pieskaņot tērpus savai figūrai un gaumei. Tad arī tu izskatīsies daudz jaunāka un modernāka.
9. Neaizmirstiet par mīlestību un romantiku
Apmierinātība ar savu mīlestību un erotisko dzīvi ir svarīgs laimes elements. Atcerieties to arī tad, kad aiziet pensijā. Ja dzīvojat kopā ar partneri, mēģiniet iziet no istabas biedru lomas un atmodināt sajūtu. Arī vientuļie seniori netiek "izsvītroti". Joprojām ir daudz iespēju iepazīties ar jaunu mīlestību. Iedvesmu sniedz daudzas filmas un sērijas, piemēram, "Labāks vēlāks nekā vēlāk" vai "Viesnīca kliņģerīte". Ir vērts atcerēties, ka mēs dzīvojam arvien ilgāk, un seniori bieži izskatās ļoti pievilcīgi.
Ieteicamais raksts:
Attiecības, kas vecākas par 50 gadiem: kā izveidot veiksmīgas attiecības?10. Esiet pacietīgs un norobežojieties
Pensija ir grūts laiks, lai pielāgotos. Tas nekad nav viegli, kā minēts iepriekš. Tāpēc ir tik svarīgi pie savas rīcības vērsties pacietīgi un saprotoši. Jaunajā realitātē jūs varat kļūdīties, pieņemt sliktus lēmumus. Tas ir normāli jebkurā vēl nezināmā situācijā! Tāpēc ievērojiet distanci, mierīgi analizējiet savas vajadzības, pārbaudiet, kas jums sagādā prieku. Pateicoties tam, pensijā jūs varat piedzīvot otro jaunību, jo jūs atklāsiet to, kas nodrošina vislielāko personīgo laimi.
Lasiet vairāk šī autora rakstus
--jakie-testy-wykryj-ki-i-kiedy-je-wykona.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
