Varikozas vēnas ir neglītas, bet galvenokārt tās ir nopietnu sirds un asinsvadu slimību rezultāts. Daži no varikozu vēnu cēloņiem ir neatkarīgi no jums: vecums (vēnas gadu gaitā kļūst mazāk elastīgas), dzimums (sievietes ir vairāk pakļautas riskam), grūtniecība un dzemdības vai slimības, kas veicina varikozu vēnu veidošanos. Tomēr nepareizs dzīvesveids un kaitīgie ieradumi ir atbildīgi arī par izmaiņām vēnās. Pārbaudiet, cik smagi jūs mēģināt saslimt ar varikozām vēnām.
Varikozas vēnas ne tikai izkropļo, bet arī nopietna slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. No varikozām vēnām ne vienmēr var izvairīties, taču jūs noteikti varat palēnināt to izskatu, jo daži no varikozu vēnu cēloņiem ir atkarīgi tikai no mums. Tātad, kāpēc mēs tik bieži visu darām, lai kājas padarītu nesakārtotas ar varikozām vēnām? Pārbaudiet, cik smagi jūs mēģināt saslimt ar varikozām vēnām.
Lai būtu varikozas vēnas, jums nav svarīgi pareizais svars
Liekais svars un aptaukošanās palielina kāju slodzi. Caur traukiem un lielākam spiedienam ir jāplūst vairāk asiņu, un trauslās vēnas ne vienmēr ar to nodarbojas. Vēdera aptaukošanās ir īpaši bīstama, jo liekais ķermeņa tauku daudzums šajās daļās kavē cirkulāciju.
Lai būtu varikozas vēnas, jūs pavadāt daudz laika vienā pozīcijā
Ilgstoši stāvot un sēžot, asinīm ir grūti ceļot uz sirdi, un kāju muskuļi nedarbojas, tāpēc palielinās asiņu stagnācijas risks vēnās. Tāpēc, ilgi stāvot, soli no kājas uz kāju, kāpt uz pirkstiem, veikt dažus sēdus. Tomēr, ja jūs sēžat, ik pa brīdim staigājiet, pārvietojiet kājas zem rakstāmgalda (piemēram, uzkāpiet uz pirkstiem, sakratiet tos, staigājiet vietā, ripiniet kājas apļos). Pārliecinieties arī, vai jums ir ērts krēsls - ķermeņa svaram jābūt uz sēžamvietas, nevis uz augšstilbiem. Novietojiet kāju balstu zem rakstāmgalda un balstiet uz tā savas taisnās kājas (nekrustojiet tās). Nekrustojiet kāju un nesēdieties uz saritinātām kājām. Tā vietā, lai izmantotu liftu, dodieties pa kāpnēm.
Lai būtu varikozas vēnas, jūs gozējaties siltumā
Karstuma dēļ vēnas paplašinās, un asinis lēnāk plūst sirds virzienā, kas veicina tās aizturi. Tāpēc nepārspīlējiet to ar sauļošanos (saulē, solārijā), izvairieties no karstām vannām, dubļu kompresēm, neiet uz saunu, nelietojiet karstā vaska epilāciju.
Lai būtu varikozas vēnas, jūs pārspējat dažus sporta veidus
Kustība vēnām ir lieliska, ja vien tā nav pārāk saspringta. Tāpēc izvairieties no garām riteņbraukšanas stundām, pārgājieniem, gariem skrējieniem. Vēnas netiek izmantotas arī spēka vingrinājumiem, piemēram, svaru celšanai, jo tie izraisa pārmērīgu spiediena palielināšanos vēdera dobumā, izdarot spiedienu uz tur esošajiem traukiem un tādējādi novēršot brīvu asins plūsmu. Ja jums ir nosliece uz varikozām vēnām, nav ieteicams arī izjādes ar zirgiem, kāpšana kalnos (īpaši ar smagu mugursomu), teniss, skvošs.
Lai iegūtu varikozas vēnas, jūs vienmēr valkā augstpapēžu kurpes
Atstājiet papēžus īpašiem gadījumiem, jo pārāk augsts papēdis (virs 5 cm) pilnībā maina gaitas dinamiku: pēdu muskuļi nedarbojas un teļu muskuļu aktivitāte ir ierobežota (tā sauktā putnu gaita). No otras puses, pārāk šauri deguni kavē asinsriti pēdā.
Lai iegūtu varikozas vēnas, jūs smēķējat cigaretes
Nikotīns paātrina asinsvadu sieniņu iznīcināšanu, veicina vēnu sašaurināšanos un to pārkaļķošanos. Kad jūs smēķējat, palielinās arī asins recekļu veidošanās risks.
Lasiet arī: Doplera pārbaude (Doplera ultraskaņa) - vēnu un artēriju efektivitātes pārbaude
