Varikozas vēnas uz kājām ir daudzu poļu sieviešu problēma. Pētījumi rāda, ka pat 72 procenti. sievietes mūsu valstī sūdzas par biežām vai sporādiskām slimībām, kas saistītas ar apakšējo ekstremitāšu vēnu nepietiekamību, ieskaitot varikozas vēnas. Jāuzsver, ka ar vecumu šādas problēmas palielinās.
Mēs vaicājām fleboloģei, dakterei Ivonai Radziejevskai-Chomai, no kurienes rodas varikozas vēnas un kā sevi pasargāt no tām un vai kājas uzlikšana uz vienas kājas var paātrināt varikozu vēnu veidošanos.
Uzziniet par sporta veidiem, kurus var nodarboties ar varikozām vēnām. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Kā rodas varikozas vēnas?
- Attīstītajās valstīs varikozas vēnas ir arvien biežāka problēma. Tas ir saistīts ar stāvokļa un sēdus stāvokļa ļaunprātīgu izmantošanu, vienlaikus nekustoties. Pietiekama asins plūsma vēnās, īpaši kājās, ir atkarīga no tā sauktā pareizas darbības muskuļu sūknis, t.i., locītavas un muskuļi. Ar katru muskuļu saraušanos asinis vēnās virzās uz sirdi. Vēnu vārsti neļauj asinīm atkāpties. Kad tie ir bojāti, asinis sāk regresēt un uzkrāties virspusējās vēnās, kas zem tā spiediena izplešas un tādējādi noved pie varikozām vēnām - skaidro eksperts.
Sports - labākais un lētākais līdzeklis pret varikozām vēnām
Labākās zāles aizsardzībai pret varikozām vēnām ir sports, kas, iespējams, nepriecē sievietes ar biroja darbu. Kāda veida aktivitāte ir vislabākā mūsu vēnām? - Ieteicamajām aktivitātēm ir kopīgas iezīmes: tās ir ritmiskas, neapgrūtina locītavas un neliek mums veikt pēkšņas kustības. Ideāli ir staigāt vai staigāt ātrā tempā, norniskā pastaigā. Riteņbraukšana darbojas ļoti labi, bet nav konkurētspējīga. Peldēšana ir perfekta - tā apvieno muskuļu apmācību ar ūdens masāžu, kas vēl vairāk uzlabo asinsriti. Ieteicami arī deju, golfa un stiepšanās vingrinājumi - uzskaita daktere Radziejewska-Choma. Eksperts arī uzsver, ka ne visi sporta veidi pozitīvi ietekmē apakšējo ekstremitāšu vēnas. Viņš neiesaka pacientiem veikt tādas aktivitātes kā: - visi spēka sporta veidi; - braukšana ar kanoe; - teniss, īpaši skvošs; - lekt, mešana, piemēram, volejbols un basketbols, - kalnu slēpošana.
Lasiet arī: Varikozas vēnas: kā atpazīt, vai tā jau ir varikozas vēnas? Agrīnie varikozu vēnu simptomi VEIN: regulāri vingrinājumi palīdzēs SvarīgiRegulāru vingrinājumu trūkums izpaužas kā sliktāks kāju stāvoklis. Apmēram 72% sieviešu (25–55 gadus veci), kuri regulāri neveic vingrinājumus, bieži vai periodiski sūdzas apakšējo ekstremitāšu vēnu nepietiekamības dēļ *.
- Ja mēs nevēlamies atteikties no sporta veida, kuru praktizējam, un tas var negatīvi ietekmēt mūsu vēnu stāvokli, ir vērts ievērot piesardzības pasākumus - piebilst eksperts. - Treniņa laikā mēs varam uzvilkt īpašus pret varikozus līdzekļus, piemēram, ceļa zeķes ar pakāpenisku saspiešanu, kā arī iekšķīgi lietot mikronizēta diosmīna preparātus, kas aizzīmē trauku sienas. Ir arī vērts katru dienu nodrošināt, lai mūsu kājas būtu veselīgas. Izvairieties no pārmērīgas sildīšanas, sauļošanās, augstiem papēžiem, stingras apakšveļas un sēžot nelieciet kājas uz kājām, jo tas vēl vairāk kavē asinsriti un var veicināt varikozu vēnu attīstību.
Vai šķērsošana ar kāju veicina varikozas vēnas?
Mēs bieži dzirdam: "Nekrustojiet kājas, pretējā gadījumā jums būs varikozas vēnas!" Vai tas ir mīts, vai tā ir taisnība? - Kājas uzlikšana uz kājas nav varikozu vēnu cēlonis, taču tas var veicināt to veidošanos cilvēkiem ar ģenētisku noslieci vai citu vēnu bojājumu citu iemeslu dēļ - saka Dr Radžiejevska-Choma.
* Tekstā minēto pētījumu veica Interaktīvais tirgus izpētes institūts pēc Aflavic preparāta ražotāja pieprasījuma 2011. gada decembrī. Aptauja aptvēra 1000 sievietes vecumā no 25 līdz 55 gadiem.
