Covid-19 vīrusa izplatības ierobežošana un ar to saistītā cilvēku ieslodzīšana mājās bija nepieciešams faktors, lai apturētu pandēmijas attīstību. Diemžēl šodien - kad viss pamazām normalizējas - jūs jau varat redzēt valsts karantīnas nopietnās sekas.
Nesen žurnālā The Lancet publicētā publikācija pievērsās garīgo traucējumu problēmai, kas attīstās pandēmijas izraisītas izolācijas laikā. Visizplatītākie no tiem ir pēctraumatiskā stresa traucējumi, apjukuma sindroms, agresija un virkne ēšanas traucējumu.
Statistika rāda, ka viens no 20 cilvēkiem cieš no anoreksijas, bulīmijas vai citiem ēšanas traucējumiem. Karantīnas izraisītais stress saasina problēmu. Tas viss tāpēc, ka pastāv cieša saikne starp izolāciju, stresu un emocionālo kontroli.
Izolēšana izjauc emocionālo stabilizāciju
Karantīnas galvenais mērķis bija izolācija, lai samazinātu koronavīrusa inficēšanās risku. Pētījumi ir parādījuši, ka sēdēšana mājās (ne vienmēr vienatnē), aktivitāšu trūkums un neaktivitāte noved pie kognitīvās pasliktināšanās un palielina uzņēmību pret stresu.
Palielinājās arī kortizola līmenis un asinsspiediens, savukārt apmierinātība ar dzīvi samazinājās. Un tas mums liek justies kā mierināt sevi. Kā? Vienīgais veids, kā uzlabot garastāvokli pandēmijas laikā, ir ēst kaut ko labu.
Pašreizējais zināšanu līmenis arī liek domāt, ka sarežģītu situāciju risināšanas atslēga ir spēja kontrolēt emocijas. Diemžēl pastāvīgs stress samazina šo prasmi.
Turklāt tas izraisa nogurumu, miega un diennakts ritma traucējumus - par šādām problēmām ziņoja vismaz kosmonauti, kas novēroti izolācijā no kosmosa. Un tas ir vienkāršs ceļš uz ēšanas traucējumiem.
Pārtika: pieejamāka un svarīgāka
Nespējot atstāt māju, tiek pagarināts virtuvē pavadītais laiks. Tas ir vēl jo vairāk, ja dzīvoklis ir mazs un virtuve ir jūsu galvenā atpūtas aktivitāte!
Karantīna pagarina arī laiku, kas pavadīts pie televizora vai datora, un tādējādi arī saskari ar pārtikas reklāmām. Un, kā jūs zināt no pētījumiem, pārtikas reklāmu skatīšanās izraisa neatvairāmas alkas pēc pārtikas un palielina apetīti.
Uzliesmojuma laikā mēs arī uzkrājām vairāk, lai izvairītos no biežiem iepirkšanās braucieniem, kas nozīmēja labāku piekļuvi uzkodām un našķiem.
Mazāk acīmredzamas izslēgšanas sekas var būt pārtikas jēgas palielināšana. Dažu produktu trūkums vai apziņa, ka to var trūkt, liek mums svinēt maltītes. Atsevišķas tikšanās pie galda organizē mūsu dienu, kuru līdz šim regulēja darbs, aktivitātes un aktivitātes, tās nomierina un nogalina garlaicību.
Lasīt: UZTURA TRAUCĒJUMI: Anoreksija, Bulīmija, Ortoreksija ir garīgi traucējumi
OBLIGĀTĀ PĀRTIKA, kad pārtika valda pār mums
