2017. gada 4. februārī Hala Koszyki Varšavā notiks īpašs pasākums - "Zdrowe Koszyki" Pasaules vēža dienas ietvaros. Pasākumu organizē Polijas Amazonki Ruch Społeczny asociācija. Tas sagatavos 6 dažādas zonas, lai palīdzētu ieviest veselīgus ieradumus. Starp tiem ir, cita starpā testa zonā, kur būs iespējams uzstāties, cita starpā vairogdziedzera izmeklēšana un molu dermatoskopiskā izmeklēšana. Sievietes varēs veikt arī profilaktisku krūts pārbaudi ar novatorisko Braster.
Paradumi ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa - tāpēc ir tik svarīgi saglabāt to veselību. Jo vairāk labu ieradumu mēs atkārtojam katru dienu, jo ilgāk mēs varam būt veseli.
- Ir ieradumi, kurus ir vērts attīstīt sevī, jo tie bagātina mūsu dzīvi un ļauj mums saglabāt veselību. Tāpēc šogad Pasaules vēža dienā, vēloties runāt par 6 veselības sastāvdaļām, esam sagatavojuši ko īpašu. Tematiski sadalītās zonās jūs atradīsit iedvesmu vērtīgu paradumu īstenošanai, uzzināsiet, kā gatavot veselīgu ēdienu, uzzināsiet, ka fiziskām aktivitātēm nav jābūt nogurdinošām, uzzināsiet, dzirdēsiet, kā nodrošināt finansiālo drošību un elpot - stāsta Elžbieta Kozik, prezidente Polijas Amazonki kustības asociācija, kas ir pasākuma organizatore.
Gadiem ilgi mēs esam noraizējušies par cilvēka veselību un dzīvību, tāpēc mēs vēl gadu atbalstām Pasaules vēža dienas svinību organizēšanu. Mēs vēlamies, lai poļi zina "veselības groza" sastāvu un norāda, ka profilakse ir saistīta ar uzturu, sportu un regulārām pārbaudēm, bet arī uzmanību finansiālajai drošībai - saka Marta Pokutycka-Mądala, Nationale-Nederlanden, kas ir stratēģiskais partneris, pārstāve. notikumiem.
Plkst. 14.00 notiks kulminācija, "Elpas izaicinājums".
- Diez vai kāds var pareizi elpot, lielākajai daļai no mums tas ir jāmācās jau no paša sākuma. Mēs parasti elpojam sekli un ātri stresa dzīves tempa un dziļas elpošanas spēka neapzināšanās rezultātā. Tikmēr gara, vienmērīga diafragmas elpošana ir lētākās un pieejamākās zāles, kas ietaupa mūsu fizisko un garīgo veselību - tās vajadzētu izrakstīt lietošanai divas reizes dienā mūsu dzīves laikā. Tās ietekmi uz veselību nevar pārvērtēt: tā pagarina dzīvi, uzlabo ķermeņa fizioloģiskās funkcijas, paātrina ķermeņa detoksikāciju, atjauno emocionālo līdzsvaru un ietaupa fizisko un garīgo veselību. Elpas izaicinājuma laikā jūs iemācīsities pareizi elpot un redzēsit, kā mainīsies jūsu garastāvoklis jau pēc dažām minūtēm šādas elpošanas - stāsta jogas un meditācijas pasniedzēja Katarzyna Bem.
Veselības sastāvdaļas
No pulksten 11:00 līdz 17:00 visas pasākuma "Veselīgi grozi" dalībniekus gaidīs sešas tematiski sadalītas zonas - izveidojiet ieradumu, barojiet savu ķermeni, pārvietojieties, pārbaudiet, plānojiet, atvelciet elpu.
- Pirmkārt - IZVEIDO PARADZĪBU
Veselīgu paradumu veidošanas zona - izlemiet, ko veselīgu jūs darīsit sev. "Radiet ieradumu" ir ievads atlikušajās zonās un stimuls spert nākamos soļus ceļā uz veselību. Jūs uzzināsiet, kā izvēlēties sev piemērotu ieradumu un pastāvīgi izturēties pret šo lēmumu. Mēs palīdzēsim jums dokumentēt šo atlasi un kopīgot to ar draugiem sociālajos tīklos.
- Otrkārt - baro ķermeni
Iedvesmas, kā ēst veselīgi un garšīgi kulinārijas studijā Comfort Food Studio. Mēs jums pastāstīsim par veselīgiem produktiem un interesantiem sulu un salātu pagatavošanas veidiem. Šajā zonā jūs varēsiet izmantot arī dietologu padomus. Zonas īpašais viesis būs Katarzyna Bosacka, TVN Style raidījumu "Es zinu, ko es ēdu" un "Es zinu, ko es pērku" autore.
12:00 - Corona Sok i Mus iepazīstinās ar neparastu sulu un salātu pagatavošanas veidiem.
14:30 - TVN Style īpašais viesis Katarzyna Bosacka, raidījumu "Es zinu, ko ēdu" un "Es zinu, ko ēdu, un zinu, ko pērku" autore, runās par iedvesmām garšīgām uzkodām.
16:00 - Garšas sējēji parādīs, kā izveidot gardu maltīti ar putru.
Pasākuma dalībnieki varēs veikt profilaktisku krūts pārbaudi pie inovatīvā Braster. Dalībniekiem būs pieejama arī vairogdziedzera un dermatoloģisko kabinetu ultraskaņas skenēšana, kur būs iespējams pārbaudīt ādas stāvokli, vai nav melanomas.
- Trešais - PĀRVIETOT
Kustību iedvesmas zona Yoga Beat studijā - aicinām uz pusstundu ilgiem treniņiem no pulksten 13 līdz 15. Reģistrēšanās nodarbībām tiks veikta pasākuma dienā, pusstundu iepriekš.
13.00-13.30 Fitnesa cīņa, cīņas mākslas kombinācija fitnesa treniņu veidā. Dominiks Seroka ir līderis, divkārtējs pasaules čempions un četrkārtējs Eiropas čempions karatē.
13.30-14.00 Universal Healing Tao - uzlabojiet savu pašsajūtu ar ķermeņa pozām un iemācieties dažus vienkāršus vingrinājumus, kas ietekmē jūsu hormonu līmeni (ieskaitot kortizolu un adrenalīnu), un jūs sajutīsiet prieku un spēku! To vada Monika Jędrzejewska, ģimenes starpniece un komunikācijas un starppersonu prasmju trenere, vienīgā sertificētā universālā dziedināšanas Tao instruktore Polijā.
14: 30-15: 00 Elpošanas treniņš ar MOVE zonas īpašo viesi Kasiju Bem. Katarzyna Bem ir starptautisks nosaukums "Jogas meistare", viņa ir jogas un meditācijas pasniedzēja, grāmatas Laimīgais Detoks un programmu autore: Joga Twarzy, Pārvarēt stresu, Klusuma spēks. Vairāk info: www.kasiabem.com
- Ceturtkārt - PĒTĪT
Profilaktiskās pārbaudes un medicīniskās konsultācijas ar onkologu un dermatologu gaidīs tos, kuri vēlas pārbaudīt savu veselību zonā "Pārbaudies". Pasākuma dalībnieki varēs veikt profilaktisku krūts pārbaudi pie inovatīvā Braster un uzzināt, kā to izmantot mājās. Tā ir medicīniska ierīce, kas paredzēta regulārai krūts pašpārbaudei, kurā tiek izmantota kontakta termogrāfija, tāpēc pārbaude ir pilnīgi neinvazīva, pacientam ērta un ilgst tikai 15 minūtes. Ir vērts atcerēties, ka tikai metožu kombinācija palielina efektivitāti, tāpēc arī sievietes varēs pārbaudīt krūtis, izmantojot ultraskaņu. Dalībniekiem būs pieejama arī vairogdziedzera un dermatoloģisko kabinetu ultraskaņas skenēšana, kur būs iespējams pārbaudīt ādas stāvokli, vai nav melanomas.
- Piektais - PLĀNS
Zona "Plāns" ir vieta, kur ikvienam interesentam būs iespēja uzzināt vairāk par finanšu profilaksi. Veselība ir saistīta ne tikai ar ķermeņa kopšanu, bet arī ar drošības sajūtu visai ģimenei. Eksperti no Nationale-Nederlanden pastāstīs, kā izveidot piemērotu finanšu spilvenu. Būs atrakcijas arī pašiem mazākajiem.
- Mēs vēlamies rūpēties par veselīgiem poļu ieradumiem, arī tiem, kas saistīti ar mājas budžeta plānošanu. Finanšu spilvena esamība var nodrošināt mierīgu miegu un drošu nākotni mums un mūsu bērniem, ko ikviens varēs uzzināt 4. februārī - stāsta Marta Pokutycka-Wisala.
- Sestais - ELPA
Miera un klusuma zona - mēs mācāmies atpūsties, izbaudīt mirkli. Šajā zonā masieri rūpēsies arī par atpūtu - reģistrēšanās masāžām pasākuma dienā.
- Starptautiskā vēža diena ir īpaša diena, kad mēs pievēršam uzmanību savai veselībai.Tomēr mēs vēlamies, lai mūsu aktivitātes būtu daudz plašākas nekā vienas dienas profilaktiska kampaņa, lai ikviens, kurš ieradīsies Hala Koszyki 4. februārī, varētu īstenot plānu, kas ļautu viņiem nākamajos gados izbaudīt veselību - iedrošina Elžbieta Kozik.
