Aukstās kompreses vislabāk var izmantot akūtu locītavu traumu gadījumā, jo tās samazina pietūkumu un sāpes. Arī aukstās kompreses palīdzēs lokāli mazināt iekaisumu vai pazemināt drudzi. Ārstēšana ar saaukstēšanos (krioterapija) bija zināma senatnē. Hipokrāts atklāja, ka ķermeņa atdzesēšanai piemīt pretsāpju īpašības un ieteica hipotermiju, lai mazinātu pietūkumu, asiņošanu un mazinātu sāpes. Uzziniet, kā uzlikt aukstās kompreses un kur nopirkt dzesēšanas želejas kompreses.
Satura rādītājs:
- Aukstās kompreses - kā tās darbojas
- Aukstās kompreses - kad lietot?
- Aukstās kompreses - kā to izdarīt?
Aukstās kompreses gadsimtiem ilgi ir nesušas sāpes. Mūsdienu pētījumus par saaukstēšanās izmantošanu medicīnā aizsāka japāņi 1950. gados. Pārsteidzošos aukstā gaisa terapijas rezultātus 1979. gadā 9. Eiropas reimatoloģijas kongresā Vīsbādenē iepazīstināja tā atklājējs Dr.Toshiro Yamauchi. Eiropā šo metodi popularizēja vācietis, prof. Reinhards Friks.
Ārstēšana ar aukstumu ir nekas cits kā parasti pazīstama krioterapija, kurai var būt dažādas formas - sākot no aukstu kompresu uzklāšanas, beidzot ar ķermeņa izpūšanu ar aukstu gaisu un beidzot ar uzturēšanos kriokamerā. Ārstēšanas ar aukstumu būtība ir izraisīt dabas aizsardzības refleksus, kad ķermenis tiek pakļauts ārkārtīgi zemai temperatūrai.
Aukstās kompreses - kā tās darbojas
Zemas temperatūras ietekmē cilvēka ķermenis sāk ražot antivielas, kas efektīvi cīnās ar dažādām infekcijām un iekaisumiem. Un tas attiecas ne tikai uz tiem, kas mums asociējas ar iesnām vai kakla sāpēm. Tas galvenokārt attiecas uz tiem, kas darbojas mūsu locītavās, muskuļos un iekšējos orgānos.
Daba mūs ir aprīkojusi ar gandrīz 250 tūkstošiem. punkti, kas ir jutīgi pret aukstumu, un apmēram 300 tūkst. reaģējot uz siltumu. To sauc ķermeņa temperatūras termoregulācijas receptori. Tie, kas uztver "aukstā" signālu, uz apkārtējās temperatūras izmaiņām reaģē trīs reizes ātrāk nekā tie, kas ķermeņa nervu sistēmai saka, ka tas ir silts.
Lai sistēma pasargātu mūs no ķermeņa atdzišanas, pietiek ar to, ka mēs 2 minūtes uzturamies aptuveni 3 grādu temperatūrā. Kas tad notiek? Par nervu sistēmas paziņojumu smadzenes dod pasūtījumu tādu vielu ražošanai, kas paātrina vielmaiņu visā ķermenī.
Tā rezultātā mūsu ķermenis ražo vairāk enerģijas un līdz ar to arī siltumu. Tas ļauj svarīgākajiem iekšējiem orgāniem, t.i., sirdij, nierēm, aknām un plaušām uzturēt nemainīgu temperatūru. Speciālisti šo procesu sauc par fizioloģisku termoregulāciju.
Neatkarīgi no tā, vai atdziest viss ķermenis, vai izvēlētajai ķermeņa vietai, līdzīgas reakcijas notiek atdzesētajās vietās.
Ķermeņa temperatūras pazemināšana zem tā sauktās termiskā komforta zona, t.i., aukstuma sajūta, izraisa spēcīgas ķermeņa reakcijas. Sākumā siltuma zudumu rezultātā ādas un zemādas audu asinsvadi sašaurinās.
Ādas un zemādas audu asinsvadu kontrakcija izraisa asiņu pārvietošanos (it kā izkļūšanu no aukstuma) dziļākos audos, palielinot asins plūsmu caur lielajām artērijām un vēnām. Tad āda nobāl, dažreiz tā tiek pārklāta ar tā saukto zosāda.
Tas viss tomēr ir ļoti īslaicīgs, jo smadzenes aktivizē ķermeņa termoregulācijas mehānismus. Pateicoties viņiem, asinsvadi paplašinās, bālums pazūd un āda atgūst rozā krāsu. Audiem ir hiperēmija, kas nozīmē, ka tie ir labāk apgādāti ar skābekli un baroti. Asinis tagad plūst ātrāk.
Vēl viens saaukstēšanās mehānisms ir trīce, kas ir piespiedu sīkas muskuļu kontrakcijas. Tas paātrina vielmaiņu.
Aukstās kompreses - kad lietot?
Aukstā terapija ir labākais variants akūtām traumām, jo tas samazina pietūkumu un sāpes. Ledus sašaurina traukus, kas samazina iekšējo asiņošanu vietā.
Krioterapijas galvenā darbība ir izraisīt atsāpināšanu, samazinot jutīguma un kustību nervu vadīšanas ātrumu, kā arī samazinot muskuļu vārpstu ierosmes ātrumu.
Aukstās kompreses samazina stiepšanās refleksus, kā arī veicina acetilholīna līmeņa pazemināšanos un tādējādi mazina sāpes.
Aukstā komprese nedrīkst būt tiešā saskarē ar ādu. Vislabāk to ietīt auduma gabalā un pielikt pie ķermeņa. Atdzesēšana nedrīkst ilgt vairāk kā 15 minūtes. Smagas traumas gadījumā sāpošo vietu var atdzesēt 3-4 reizes dienā.
Muskuļu vai locītavu sāpju gadījumā pēc to pārslodzes (intensīvas apmācības, smags darbs) varat izmantot arī aukstās kompreses. Tās ir ieteicamas arī cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm, piemēram, deģeneratīvu izmaiņu dēļ.
Pēc kukaiņu kodumiem var izmantot arī aukstās kompreses. Aukstums novērš indes izplatīšanos caur ķermeni. Ir arī vērts atcerēties un sagriezt, ka aukstās kompreses efektīvi noņem pietūkumu.
Ja esam guvuši apdegumus, mēs neizmantojam aukstu kompresi (ledu), bet tikai aukstu kompresi, lai ķermenim neradītu vēl vienu šoku.
Skaistuma saglabāšanai tiek izmantotas arī aukstas kompreses. Jūs varat novērst tā saukto somas zem acīm vai lai atvieglotu pietūkušu seju pēc slikta nakts miega.
Aukstās kompreses - kā to izdarīt?
Viss ir atkarīgs no mūsu atjautības. Gēla kompreses varat iegādāties aptiekās un lielās aptiekās. Tie tiek uzglabāti ledusskapī vai saldētavā un pēc vajadzības tiek izmantoti. Šīs kompreses nav lētākās, taču tās var atkārtoti izmantot daudzas reizes.
Aukstu kompresi var izgatavot arī no marles, kurā iesaiņosim ledus gabaliņus. Dažreiz ir pietiekami ielej aukstu ūdeni karstā ūdens pudelē vai plakanā pudelē. Kā pēdējo iespēju jūs varat arī sasniegt saldētus burkānus vai zirņus.
Karstās dienās jālieto arī aukstās kompreses. Ja mēs uzliksim aukstu kompresi uz kakla, mēs maldināsim temperatūras centru tur, un mums būs vieglāk izdzīvot.
Atdzesētas kompreses palīdz arī pret migrēnas galvassāpēm.
Ar saaukstēšanos mēs glābjam sevi pēc traumām un akūta iekaisuma, ar sastiepumiem, lūzumiem, pēc audzēja pielipšanas vai pirksta izsitšanas, kā arī pēc zoba izraušanas.
Pēc sporta traumām izmantojam arī kompreses, kas izgatavotas no sasaluša ūdens.
Ir svarīgi atcerēties, ka aukstās kompreses (īpaši tās, kas izgatavotas no ledus) nevajadzētu likt uz vietām, kuras agrāk bija apsaldējušās.
Bet esiet piesardzīgs, mēs neārstējam aukstuma vietas.
- Ja mēs salauzām roku, kas pirms desmit gadiem bija sasalusi, mēs neliekam uz tās ledu. Pēc apsaldējumiem mums var būt lokāla alerģija pret aukstumu, un ķermenis uz to reaģēs slikti - brīdina fizioterapeits.
- Vispirms pārlejiet "svaigi" apsarmojušo vietu ar aukstu, pēc tam vēsu, remdenu ūdeni un pēc tam ar siltu ūdeni, bet nekad - ar karstu ūdeni. Ja mūsu ķermenis ir ievainots augstā temperatūrā, mēs vienā mirklī nedosim tam reverso termisko šoku. Tāpēc apdegumiem mēs izmantojam vēsas kompreses, bet ne ledu, jo mūsu āda kļūs tāda pati kā ar tomātu, kas ievietots verdošā ūdenī un atdzesēts ar aukstu ūdeni.
Ko darīt, ja kaut kas jums sāp un jūs nevarat izmantot kompresi darbā? Pirms došanās ārā izveidojiet kompresi, pēc tam uzklājiet nedaudz dzesēšanas ziedes.
Lasiet arī:
- Siltas kompreses deguna blakusdobumu, mugurkaula, vēdera un citām
- Okluzīvs pārsējs - kas tas ir un kad to lietot?
- Brūču pārsēji - veidi
Lasiet vairāk šī autora rakstus
