Paaugstinātas jutības zarnu sindroms - kā mazināt simptomus?

Kairinātu zarnu sindroms izpaužas ar smagiem zarnu krampjiem un sāpēm. Aizcietējums un caureja vairākas dienas pārmaiņus jums. Mēs iesakām jums izvairīties no caurejas un aizcietējumiem. Uzziniet, kā rūpēties par kairinātu zarnu, lai mazinātu nepatīkamās kaites.

Kairinātu zarnu sindromu neizraisa vīrusi vai baktērijas, un tas nav saistīts ar vēzi. Tas kaitina tūkstošiem cilvēku, vairāk sieviešu nekā vīriešu. Slimības cēlonis nav pilnībā izprasts.

Pēc ekspertu domām, simptomus var izraisīt:

• agrāk zarnu infekcija,
• zarnu mikrobiotas traucējumi,
• tā saukto viscerālā paaugstināta jutība, ko var salīdzināt ar paaugstinātu sāpju jutīgumu,
• izmainīta zarnu imūnsistēmas imunitāte, komunikācijas traucējumi starp smadzenēm un zarnām (tā sauktā smadzeņu-zarnu ass).

Iekšējie orgāni, kaut arī pareizi uzbūvēti, darbojas nepareizi. Zarnu muskuļi ir traucēti. Parasti viņu kontrakcijas ir ritmiskas un ļauj pārtikai iziet. Slimiem cilvēkiem daļa zarnu saraujas vai nu pārāk ātri, vai pārāk lēni. Tādējādi caureja vai aizcietējums, hronisks vai pārmaiņus.

Kairinātu zarnu sindroma slimnieki parasti nekad nejūtas labi. Viņi ir satraukti, sūdzas par sāpēm vēdera lejasdaļā, gāzēm vai sāta sajūtu. Viņi izjūt tā saukto nepilnīga zarnu kustība, un to izkārnījumos ir skaidri redzamas gļotas. Tomēr viņi nezaudē svaru, necieš anēmiju, izkārnījumos nav asiņu, un viņiem nav drudža, tā saukto trauksmes simptomu, kuriem vajadzētu pamudināt ārstu iecelt.
Izņemot simptomus, kas tieši saistīti ar zarnām, bieži ir citi simptomi, piemēram, sāpes vēdera lejasdaļā. Tikpat puse sieviešu, kas par šīm sāpēm ziņo urologam vai ginekologam, cieš no kairinātu zarnu sindroma. Izrādās, ka kaites ir cieši saistītas ar psihi - visbiežāk tās rodas un pastiprinās stresa vai depresijas ietekmē.

Arī daži pārtikas produkti (galvenokārt dārzeņi un augļi), kas bagāti ar grūti raudzētiem ogļhidrātiem (saukti par FODMAP), var izmainīt zarnu mikrobiotu un izraisīt arī simptomus. Uz laiku izslēdzot šos ēdienus no diētas, jūs varat mazināt diskomfortu.

Kairinātu zarnu sindroms - pareiza diagnoze

Ārsts var jautāt par uzturu, kā arī par šķietami nenozīmīgām detaļām: dzīvesveidu un pat attieksmi. Viņš jums nosūtīs norādi uz pamata pārbaudēm (asins analīzes un ESR). Vispirms viņam jāizslēdz citi, daudz nopietnāki apstākļi, kuriem ir līdzīgi simptomi. Piemēram, pacientiem ar atkārtotu caureju tiek veikti izkārnījumu testi parazītiem un hormonālie testi, jo caureju cita starpā var pavadīt pārmērīga vairogdziedzera darbība. Dažreiz ārsts var noteikt resnās zarnas endoskopiju (sekla pārbaude ar spekulāciju). Cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, bet arī jaunākiem cilvēkiem, ja kāds no viņu ģimenes ir cietis no taisnās zarnas vēža, ir nepieciešama kolonoskopija (visas zarnas pārbaude ar spekulāciju).

Pamatojoties uz visiem rezultātiem, ārsts izslēdz citas kuņģa-zarnu trakta slimības - audzējus, zarnu gļotādas iekaisumu utt.

Ko ēst un no kā izvairīties

• Caurejas gadījumā ēdiet galvenokārt attīrītus graudu produktus (baltā kviešu maize, maizītes, smalkie makaroni, baltie rīsi, kviešu putraimi, cepumi), augļus - ābolu putas, banānus, arbūzus, dārzeņus - kartupeļus (vēlams biezeni), burkānus, salātus un mizoti tomāti. Izvairieties no neapstrādātiem augļiem, galvenokārt avenēm, zemenēm, jāņogām, ar šķiedrvielām un gāzi veidojošiem dārzeņiem (piemēram, bietes, Briseles kāposti, ziedkāposti, kolrābji, zaļās pupiņas, kāposti), riekstiem, kā arī rupja maluma putraimiem, biezputrām, pilngraudu maizei, karstajām garšvielām un alkohols. Samaziniet saldumus. Vāra traukus ūdenī vai tvaikā, cep folijā vai sautējumā bez taukiem.
• Ja Jums ir aizcietējums, dzeriet daudz ūdens, vismaz 1,5 l šķidruma dienā, un ievērojiet diētu, kurā ir daudz augu šķiedru (šķiedrvielu). Ēdiet neapstrādātus augļus (īpaši kauliņus) un dārzeņus ar augstu šķiedrvielu saturu (kāposti, bietes, zaļās pupiņas). Kartupeļus nomainiet ar rupjiem graudiem. Arī auzu un pilngraudu maize ir laba. Pirmajās brokastīs pievienojiet 1/2 glāzi kviešu klijas. Bet, ja tas rada gāzes, pielāgojiet diētu ķermeņa vajadzībām.

Kairinātu zarnu sindroms - rūpējieties par savu ķermeni un dvēseli

Kairinātu zarnu sindroms, kaut arī tas ir apgrūtinošs, nav nopietns. Veselības un labklājības uzlabošana galvenokārt ir atkarīga no dzīvesveida maiņas. Ir ļoti svarīgi prasmīgi pārvarēt stresu. Lielāka aktivitāte mums var palīdzēt: garas pastaigas, atpūtas sporta veidi un kontakti ar cilvēkiem. Jūs nedrīkstat no viņiem bēgt. Un, ja tas nepalīdz, nekautrēsimies meklēt palīdzību pie psihoterapeita.
Atcerieties, ka diētai ir svarīga loma šajā slimībā. Nepietiekams izraisa simptomu saasināšanos. Izvairieties no alkohola, taukiem, pākšaugiem, kofeīna, cukura, sorbitola (saldinātājs, kas atrodas konfektēs un sodas) un no citiem saldinātājiem. Dažiem cilvēkiem nevajadzētu dzert pienu. Ja pēc tam viņiem ir caureja, tie var nepanes laktozi (piena cukuru). Cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem, ieteicams ēst pārtikas produktus, kas satur augu šķiedras. Pēc tam izkārnījumi izplešas, mīkstina un ir vieglāk iziet. Bet kviešu šķiedra (piemēram, klijas) var arī pasliktināt jūsu diskomfortu, izraisot gāzes, gāzes un sāpes vēderā.
Rezultātā diēta jāpielāgo individuālajām vajadzībām. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu piespiest sevi ēst to, kas tiek uzskatīts par veselīgu, jo mūsu gremošanas trakts to ne vienmēr panes.Kairinātu zarnu sindroma diētiskās ārstēšanas pamatā ir pastāvīgi eksperimenti un ēdienu izvēle atbilstoši garastāvoklim un gaumei.

Lasiet arī: Diēta pret kairinātu zarnu sindromu Diēta pret caureju. Ko ēst, ja ir caureja? Būtiska šķiedra aptaukošanās un diabēta ārstēšanai. Kā darbojas vitāli svarīgās šķiedras? Baziliks gāzei un gremošanas traucējumiem. Bazilika ārstnieciskās īpašības

Nav vienas zāles

Kā izrādās, ikvienam ar kairinātu zarnu sindromu var būt nepieciešami dažādi medikamenti. Parasti ārsts izraksta vairākus, starp kuriem ir, piemēram, diastoliskais un antidiarrālais vai caurejas līdzeklis. Dažiem cilvēkiem jālieto arī trauksmes vai antidepresanti. Pat nelielās devās tie rada ievērojamu atvieglojumu. Bieži terapijas laikā zāles tiek mainītas atkarībā no slimības simptomiem. Pateicoties pastāvīgai sadarbībai ar ārstu, jūs varat kontrolēt šo kaprīzo slimību.

Vēl viens veids, kā mazināt kairinātu zarnu sindroma simptomus, ir probiotiku lietošana. Tie ir stingri noteikti baktēriju celmi, kuriem ir pierādīta labvēlīga ietekme uz veselību. Polijā probiotika ar kairinātu zarnu sindroma (IBS) ekspertu ieteikumiem irLactobacillus plantarum 299v (pieejams Sanprobi® IBS produktā). Klīniskajos pētījumos ir pierādīts, ka šī probiotika lietošana - regulējot zarnu mikrobiotu - uzlabo visus kuņģa-zarnu trakta simptomus: tas mazina sāpes vēderā, meteorisms un regulē defekāciju (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

CelmsLactobacillus plantarum 299v ietekmē arī centrālās nervu sistēmas darbu un smadzeņu komunikāciju ar kuņģa un zarnu traktu, t.i. zarnu-smadzeņu ass. Šai asij ir svarīga loma IBS un citu slimību, piemēram, depresijas, neirozes un trauksmes traucējumu, attīstībā. Un tomēr svarīgs holistiskās terapijas elements ir ne tikai simptomu mazināšana, bet arī labklājības un dzīves kvalitātes uzlabošana.

Bibliogrāfija:

1. K. Niedzielin et al., Kontrolēts, dubultmaskēts, randomizēts pētījums par Lactobacillus plantarum 299V efektivitāti pacientiem ar kairinātu zarnu sindromu, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, Nr. 10 (2001. gada oktobris), 1143-1147 lpp.

2. P. Ducrotte et al., Clinical Trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Uzlabo kairinātu zarnu sindroma simptomus, "World Journal of Gastroenterology", 18, Nr. 30. (2012. gada augusts), 4012.-4018.

ikmēneša "Zdrowie"