SPA - ūdens terapija

Hipokrāts mēdza teikt, ka "Veids, kā uzturēt ķermeni veselīgu un formā, ir vienkāršs - smaržīga vanna un smaržīga masāža katru dienu ..." Šodien nekas no šī ziņojuma nav mainījies. Modīgi kūrorti un SPA centri parādās kā sēnes pēc lietus, kur tiek izmantota plaši izprasta ūdens terapija.

Ūdens atjauno, piešķir skaistumu, attīra, dziedina ... To zina visi, arī gandrīz visi. Bet vai jums ir ienācis prātā, ka ūdens pat var mainīt to, kā jūs esat? Jūs teiksiet: neiespējami. Tomēr tā ir taisnība. Atcerieties, ko jūs darāt, sasniedzot ūdens tilpnes malu, kas ir nedaudz lielāka par peļķi. Pat ja jums jau ir apritējuši 18 gadi un jūs esat nopietna, izcila dāma, jūs neapzināti atgriežaties pie vecajiem ieradumiem ūdenī un visbiežāk sākat rīkoties kā bērns. Šī, iespējams, ir vienīgā vieta uz zemes, kur var paskriet nevērīgi un laimīgi, nekautrējoties, šļakstot ūdens strūklakas sānos, apšļakstot visus un visu apkārtējo, tas ir, vienkārši no prieka trakot. Tas ir tas, par ko ir runa. Tā turpini!

Talasoterapija - terapija, kurā tiek izmantotas jūras un jūras klimata ārstnieciskās īpašības

Talasoterapijā (vārds thalassa nāk no grieķu valodas un nozīmē jūru) uz ķermeņa tiek izmantota visa, kas slēpjas sāļos ūdeņos, ārstnieciskā iedarbība. Kad jums izdosies doties uz jūru, maksimāli izmantojiet tajā pavadīto laiku. Viļņu ritms un troksnis veicina relaksāciju, nomierina sirdi un nervus un palēnina tempu. Mikroskopiskie sāls kristāli, kas izsmidzināti krastā ūdens miglā, darbojas kā augšējo elpceļu balzams, tāpēc jums ir iespēja imunizēt jūs no saaukstēšanās un saaukstēšanās. Ieelpojot visuresošo jodu jūrmalā, jūs arī dziedināsiet vairogdziedzeri (mums katru dienu vajadzētu uzņemt 100-120 mikrogramus joda. Patiesībā mēs uzņemam mazāk nekā 90 un līdz ar to tik izplatītu vairogdziedzera slimību). Pat tad, ja laika apstākļi nav labvēlīgi sauļošanai, neatsakieties no pastaigas. Zviedri šādā situācijā saka, ka nav sliktu laika apstākļu, lai izietu no mājas, bet ir neadekvāti ģērbušies cilvēki.

SPA saīsinājums nāk no latīņu valodas, tas nozīmē "Sanus Per Aquam", kas nozīmē veselību caur ūdeni. Un nekādā gadījumā problēmai nevajadzētu būt seklai, domājot, ka tā ir vienkārša, niecīga ķermeņa mazgāšana. SPA ir "filozofija", kuras pamatā ir tēze, ka ūdens, izmantojot piemērotas procedūras, var nomierināt vai stimulēt jūs būt aktīvam, atpūsties vai stimulēt jūs rīkoties. Šī ideja apvieno dažādas aprūpes metodes un atbilstoši izvēlētas procedūras, kuru pamatā visbiežāk ir ūdens terapija un masāža.

Sālsūdens toņi

Āda pēc jūras peldes ir ļoti pūkaina. Rezultātā sāls daļiņas vieglāk iekļūst epidermā un aiz tām velk ūdeni, ar kuru, kā jūs droši vien zināt, viņiem patīk saistīties. Tā rezultātā āda nekavējoties kļūst mitrināta, stingra un gluda. Vērtīga ir ne tikai vanna! Dodieties garās pastaigās gar jūrmalu. Bridiena laikā turiet oļus un smiltis ar pirkstiem - tā ir lieliska vingrošana un efektīva bezjūtīgu papēžu pīlings. Atgriežoties, staigājiet ūdenī līdz ceļiem vai dziļāk līdz augšstilbu vidum. Šī masāža stimulē asinsriti, nostiprina ķermeni (svarīgi celulīta gadījumā) un atslābina muskuļus. Vai pirms vannošanās vilcināties zemās ūdens temperatūras dēļ? Lēnām pierod pie tā. Vispirms samitriniet kājas, tad veiciet nelielu soli tālāk, un, kad jūs nogrimstat līdz jostasvietai, pārējais ir patiešām vienkāršs. Pat ja jūs ilgstat tikai 10 minūtes, jūsu āda absorbēs dažus ūdenī esošos minerālsāļus.

Noskalojiet sāli no ādas

Pēc peldēšanās jūrā ir nepieciešams noskalot seju un ķermeni. Pretējā gadījumā ūdens iztvaiko un sāls paliek uz ādas un izvelk ūdeni no tās dziļākajiem slāņiem. Problēmas rodas, ja pludmalē vai tās tuvumā nav dušu - tāpēc nēsājiet līdzi pudeli ūdens un noskalojiet ar to seju.

Vingrošana pludmalē

Svaigs gaiss, pludmale, viegls brīze no jūras - tie ir ideāli apstākļi vingrošanai. Ja jūs tagad uzlādējat savu iekšējo akumulatoru, jums ir iespēja atgriezties no atvaļinājuma ar sparu un dzīvotgribu. Nekad netrenējieties pilnā saulē. Vislabāk to izdarīt no rīta vai pirms saulrieta. Nevingrojiet ar pilnu vēderu, pēc ēšanas pagaidiet pusotru stundu. Neleciet ūdenī uzreiz pēc vingrošanas. Vispirms atdzesē.

Spa filozofija

Atjaunošanās, veselības, skaistuma un fiziskās sagatavotības meklējumi ir daļa no cilvēces vēstures kopš seniem laikiem. Romieši, kuri, iekarojot veco kontinentu, izplatīja domu baudīt ūdens priekšrocības un priekus. Peldēšanās svaigā avota ūdenī viņiem bija ne tikai ikdienas rituāls, tā bija būtiska viņu dzīves sastāvdaļa. Romieši nogurušos muskuļus nomierināja karstajos avotos, kas tika uzbūvēti nedaudz vēlāk un pārveidoti par vannām, saunām, termālajām vannām utt. Šīs vietas sauca par "aquae", un tajās veiktās procedūras sauca par "Sanus per Aquam" - "Veselība caur ūdeni". Šīs tabernakulas bija ļoti populāras labi apveltīto romiešu vidū.
Viduslaikos SPA filozofiju galvenokārt kultivēja krusta karu dalībnieki, kuri vēlējās Eiropas valstīs atjaunot peldēšanās rituālus, ko novēro islāma pasaulē. Nedaudz vēlāk, 14. gadsimtā, Beļģijas austrumos, Ardēnu pakājē, tika dibināta Spa pilsēta.
Senatnē mūsdienu pilsētas vietā bija romiešu apmetne Aque Sepadonae. Pilsētai šis nosaukums tika dots tur esošo ārstniecisko avotu dēļ (tie darbojas līdz mūsdienām, un SPA pilsēta ir viens no slavenākajiem spa kūrortiem Eiropā). Tajā laikā tika izveidots Spa kultūras jēdziens, kas nozīmē plaši saprotamu ūdens terapiju. Jau toreiz visa ķermeņa dziedināšanai tika izmantots gan avota ūdens, gan jūras ūdens kombinācijā ar dabīgām jūras aļģēm un aļģēm.