Karantīnas laikā bērni pieņemas svarā. Tā ir viena no pandēmijas neparedzētajām, bet bīstamajām sekām. Speciālisti zvana trauksmi: bērniem jāsāk kustēties, pretējā gadījumā viņiem draud civilizācijas slimības!
COVID pandēmijai ir bijušas daudzas negaidītas un neparedzētas sekas. Viens no tiem ir skolēnu aktivitātes samazināšanās. Šādus secinājumus izdarīja Strathklydes universitātes speciālisti, kuri veica pētījumus 15 pasaules valstīs un savu novērojumu rezultātus publicēja zinātniskajā žurnālā The Lancet Child & Adolescent Health.
Satura rādītājs
- Karantīnas laikā bērni pārstāja kustēties
- Vingrojumu trūkums ir daudzu slimību risks
- Pat pusstundas aktivitātes ir kaut kas
- Zinātnieki konsultē vecākus un lēmumu pieņēmējus
Karantīnas laikā bērni pārstāja kustēties
Tajā konstatēts, ka laikā no 23. februāra līdz 5. aprīlim, pandēmijas laikam, bērnu pavadītais laiks tādās vietās kā parkos, pludmalēs un pilsētas dārzos ir samazināts par gandrīz trešdaļu. Sabiedriskā transporta izmantošana ir samazinājusies vairāk nekā uz pusi.
Lai gan, protams, aizliegumam atstāt māju, staigāt, spēlēt futbolu skolas rotaļu laukumos un tamlīdzīgiem ierobežojumiem bija savs pamatojums un, iespējams, apturēta koronavīrusa izplatīšanās, tie tomēr nodarīja citus postījumus.
Tas attiecas ne tikai uz bērnu garīgo stāvokli (ķīniešu pētījumi parādīja, ka 30% izolētu vai karantīnā ievietotu bērnu atbilda pēctraumatiskā stresa traucējumu klīniskajiem kritērijiem), bet arī par viņu fizisko veselību. Karantīna vēl vairāk samazināja bieži vien jau tā zemo bērnu fizisko aktivitāti.
Vingrojumu trūkums ir daudzu slimību risks
Fizisko aktivitāšu trūkums veicina bērnu aptaukošanos.Pat pirms pandēmijas tika teikts, ka arvien vairāk pusaudžu ir ar lieko svaru. PVO 2017. gada pētījums parādīja, ka 81% skolēnu pasaulē nav pietiekami fiziski aktīvi.
Polijas pētījumi parādīja vēl biedējošāku rezultātu: mums ir visvairāk aptaukošanās 11 gadus veco bērnu Eiropā! Un tas ir visbīstamākais vingrinājumu trūkuma rezultāts bērnu veselībai.
PVO brīdina, ka fizisko aktivitāšu trūkums palielina tādu civilizācijas slimību risku kā sirds un asinsvadu slimības, hipertensija, diabēts un vēzis. Tiek saukts tauku audu sadalījums vēdera zonā, precīzāk, starp orgāniem viscerālā aptaukošanās, kas neļauj iekšējiem orgāniem darboties pareizi.
Pat pusstundas aktivitātes ir kaut kas
Strathclyde Psiholoģisko zinātņu un veselības skolas profesors Džons Reilijs, kurš piedalījās pētījumā, apkopojot datus no Lielbritānijas, sacīja, ka ir svarīgi, lai bērni izmantotu katru iespēju būt fiziski aktīvam kaut vai īsu laiku.
Tas var būt jautri piemājas dārzā vai - ja tāda nav - pastaiga, vingrošana mājās vai tiešsaistes vingrinājumi, kuru pašlaik ir daudz internetā. Ir vērts izmantot arī faktu, ka atsevišķas valstis, tostarp Polija, jau tagad atceļ noteiktus ierobežojumus - ir iespējams iekļūt mežā, ir atvērti bulvāri un parki, var braukt ar velosipēdiem un motorolleriem.
Zinātnieki konsultē vecākus un lēmumu pieņēmējus
Pēc pandēmijas pētnieki sniedza virkni ieteikumu vecākiem, pedagogiem un skolotājiem, lai veicinātu veselīgu aktivitāti karantīnas laikā un pēc tās. Šeit tie ir:
- Vienmēr izmantojiet iespēju iet ārā ar bērnu vai sūtīt viņu ārā vienatnē - ja viņi ir atbilstošā vecumā (ievērojot noteikumus, piemēram, valkājot maskas, ievērojot attālumu starp cilvēkiem utt.)
- Padariet fiziskās aktivitātes par pastāvīgu dienas daļu - ja jūsu bērns no rīta mācās attālināti, pēcpusdienā dodiet viņiem vingrinājumus, pastaigu vai citas fiziskas aktivitātes. Spēlējot, neļaujiet bērnam sēdēt vienā vietā, piemēram, pie televizora vai datora ekrāna, ilgāk par 30–60 minūtēm.
- Pārliecinieties, ka jūsu mazulis guļ labi, un viņam ir pastāvīgs miega un pamošanās laiks. Neļaujiet viņiem naktī skatīties televizoru vai izmantot viedtālruni.
- Veicot pārbaudes un veicot bērna veselības stāvokli, veselības aprūpes speciālistiem jāpievērš uzmanība iespējamai aptaukošanās problēmai, viņiem patīk liekais svars, un viņi šajā ziņā izglīto vecākus.
- Valstu valdībām jāveicina veselīga uzvedība bērnu vidū, piemēram, izmantojot sociālās kampaņas, kas veicina sportu un fiziskās aktivitātes.
