Man ir kauns

Katru reizi, kad runāju ar kādu, es nosarku. Es ar to netieku galā ... Vai pedagogs var man palīdzēt?

Malwino! Jūs, iespējams, esat ļoti kautrīgs cilvēks. Sarunas situācijas stress liek sarkt. Tas ir tāpēc, ka jūs esat pārāk koncentrējies uz sevi un pārāk maz uz citiem. Runājot ar kādu, jūs vienmēr paturat prātā, kā jūs vērtē. Jūs esat pārliecināts, ka darāt nepareizi. Tu netici sev. Jūs nevarat atpūsties un vienkārši būt pats. Jūs domājat, ka visi ir kritiski pret jums, ka jūs nevienam nepatīkat, jo jūs izskatāties neglīts, runājat stulbi un uzvedaties ne tā, kā citi sagaida. Jūs domājat, ka apkārtējie cilvēki ir labāki un jaukāki utt. Zems pašnovērtējums rada daudz nepatikšanas. Cilvēks izvairās no kontaktiem, baidoties no apmulsuma. Tāpēc viņam nav draugu un paziņu. Un dzīvot vienatnē ir ļoti grūti un skumji. Galu galā cilvēki ir radīti dzīvot sabiedrībā. Pat ja viņi to nevēlas, viņiem ir jābūt blakus cilvēkiem mājās, darbā, uz ielas. Malwino, tici sev! Nav taisnība, ka jūs esat vissliktākais. Paskaties uz draugiem un kolēģiem. Viņi visi ir atšķirīgi, bet tas nenozīmē, ka viņi ir labāki, gudrāki un lielāki. Šāda tiesāšana nekur nenonāk. Tāpat kā jebkuram cilvēkam, arī jums ir daudz priekšrocību. Ir dzīves jomas, kurās jūs esat pārāks par citiem, un tam vajadzētu dot spēku. Saruna ir māksla, kuru var iemācīties. Ne visi prasa, lai jūs apgūtu šo mākslu. Tāpēc cilvēki izveidoja valodu, lai sazinātos. Papildus sejas izteiksmēm un žestiem valoda ir primārais līdzeklis cilvēku saziņai ar pasauli. To var izmantot dažādos veidos. Jāpiestrādā pie sevis. Koncentrējieties uz to, ko vēlaties pateikt. Šajā brīdī jūs nevarat interesēt par savu izskatu vai, piemēram, par mēles paslīdēšanu. Jūs nevarat runāt ar pārliecību, ka jums tiks izsmiets, ka sarunu biedrs ar jums sazinās tikai tāpēc, lai jūs sāpinātu. Šādas situācijas ir ārkārtīgi reti. Runājiet ar pārliecību, ka jūs runājat par abām pusēm interesējošiem jautājumiem, ka jūs skaidri izsakāties un tas, kā jūs to darāt, ir simpātisks. Īsāk sakot: lai atbrīvotos no apkaunojošā vaigu sārtuma, jums jāatslābinās, jābūt unikālam pašam, jāatklāj prieks sazināties ar citiem, jākoncentrējas uz sarunu biedru un sarunas saturu. Kā nonākt līdz šai formai? Vingrojiet! Izšķirieties un tērzējiet ar daudziem cilvēkiem pat veikalā un tramvajā. Sāciet smieties par sevi, par savām kļūdām vai neveiklību. Laiku pa laikam izdariet kaut ko stulbu, piemēram, pajautājiet "piedodiet, kādi ir šodien laika apstākļi?" Pamēģini. Tas jūs tuvina pasaulei un sniedz daudz prieka. Man ir grūti šeit aprakstīt tūkstoš veidus, kā pārvarēt kautrību. Lasiet par to. Ir, piemēram, terapeita Aleksandra Lameka grāmata "Kautrība - kā no tā atbrīvoties" (pieejama pat elektroniskā versijā). Es novēlu jums ātri atpūsties no jebkura stresa. Ja jums neizdevās, lūdziet psihologa-terapeita palīdzību vingrinājumos. Ar laba vēlējumiem. B.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Skolotājs ar daudzu gadu pieredzi.