Vai jums tas patīk vai nepatīk, jūsu acu priekšā nepārtraukti kustas filma. Vienkārši sakot, tā direktors ir zemapziņa, un smadzenes darbojas kā producents. Vai jūs nevēlaties kontrolēt kaut ko tik jaudīgu tehniku? Ir veids - vizualizācija.
Vai jūs kautrīgi sapņojat par dzīvi bez postošām neveiksmēm, ciešanām vai slimībām? Pielietojiet vizualizāciju, kas ļaus jums izmantot zemapziņas spēcīgo spēku saviem mērķiem.
Vizualizācija - smadzenes ALFA stāvoklī
Smadzeņu darbu pastāvīgi stimulē elektriskie impulsi, kas parādās noteiktās frekvenču joslās. Var ierakstīt, izmantojot elektroencefalogrāfu (saīsināti kā EEG). Modināšanas stāvokli, kurā visas maņas darbojas normāli un EEG ir 13-25 impulsi sekundē, sauc par BETA stāvokli. Apguļoties klusā vietā vai apsēžoties iemīļotajā atzveltnes krēslā, aizveriet acis un padodieties patīkamām atmiņām, viss ķermenis atslābinās un smadzenes sāks darboties lēnāk, sūtot 8-12 impulsus sekundē. Pēc tam jūs varat teikt, ka esat sasniedzis ALPHA stāvokli. Paliekot tajā ilgāk, smadzenes palēnināsies vēl vairāk - līdz 4–7 impulsiem sekundē, kas nozīmē iekļūšanu TETA stāvoklī.
Pašlaik mūs visvairāk interesē ALPHA stāvoklis, ko dažkārt dēvē par svētlaimi. Tas aktivizē visas cilvēka iekšējās "maņas", un tās savukārt stimulē prātu uztvert lietas un lietas dziļi mūsu zemapziņā. Atrodoties ALPHA stāvoklī (kas ir ārkārtīgi patīkami), jūsu prāts, piemēram, sūklis, uzsūc visu tam pārsūtīto informāciju un programmas, kas vēlāk, pēc atgriešanās BETA stāvoklī, sāk darboties kā saistošs kods, ietekmējot jūsu uzvedību, veidojot vēlamos refleksus.
Padariet sevi pozitīvu, pateicoties vizualizācijām
Attēls ir programma, kas visefektīvāk sasniedz zemapziņu. Vai jūs domājat, ka jums nav iztēles un jūs neesat spējīgs "nošaut" pat vienu kadru? Nav taisnība. Tas nav tik grūti, jo filma visu laiku tiek rādīta jūsu galvā. Vizualizācijas jēga ir tāda, ka tam jābūt konkrētam, konkrētam attēlam, kas uzņemts par noteiktu tēmu.
Veltiet nedaudz laika, lai iemācītos koncentrēties, jo šī prasme palīdz ilgstoši saglabāt tēlu - vienkāršākais veids, kā to apgūt, ir šāda vingrinājuma laikā: apgulties uz gultas un mēģināt nedomāt par neko vai koncentrēt savu uzmanību uz kaut ko, vienkārši vērojiet domas, kas plūst, emocijas.
Pirmais solis, lai jūsu sapņi piepildītos, tos vizualizējot (ti, joprojām pieturoties pie filmas terminoloģijas, parādot tos zemapziņas ekrānā), ir iemācīties domāt par sevi pozitīvi. Nebrīnies, tas ir acīmredzami. Mēģiniet iedomāties situācijas, kurās jūs esat ballītes dzīve un dvēsele, jūs plīstat asprātībā, jums ir precīza replika par visu. Un, ja jums izdodas augšupielādēt t.s. pozitīvas domāšanas programma, pārējais noritēs gludi.
Vizualizācija - par ko šai filmai vajadzētu būt?
Par to, kas jums šobrīd ir vissvarīgākais (jo nevajadzētu vienlaikus strādāt ar vairākiem uzdevumiem - nosakiet prioritāti). Ja vēlaties atrast interesantu darbu, iedomājieties, ka sēžat labi iekārtotā birojā, starp kompetentiem kolēģiem. Mēģiniet redzēt pēc iespējas vairāk detaļu - tās nosaka, cik daudz jūsu prāts iesaistās. Ikdienas prognozēs nemainiet veicamās lietas mērķi, laba biroja tēlam ar jums kā visvērtīgāko darbinieku vienmēr jābūt vienādam, dekorācijas var atšķirties tikai detaļās.
Vizualizācijā ir svarīgs nodoms, kurā mēs to veidojam. Idejai jābūt pozitīvai, nevienam nenodarot pāri. Vēl viena lieta jūsu pašu labā uzreiz iedomājieties visas savas redzējuma sekas. Piemēram, jūs vēlaties kļūt
Veselības uzlabošanai jāizmanto vizualizācija. Slavenie amerikāņu psihoterapeiti ir izstrādājuši metodi, ar kuru viņi guva pozitīvus rezultātus pat vēža ārstēšanā. Jūs varat izmantot viņu metodi, jūs varat arī izstrādāt savu. Tas būs daudz vieglāk, ja jūs zināt, kā darbojas jūsu ķermenis vai tikai orgāns, kuru vēlaties dziedēt.
Vizualizācija pēc Simontona
Dariet to pat vairākas reizes dienā.
1. Pirmais posms - vēža bīstamā silueta redzējums - vēžveidīgais ar nagiem un bruņām - aizstāj ar pozitīvām vīzijām.
- redzēt vēža šūnas kā trauslas, nestabilas un viegli iznīcināmas;
- iedomājieties efektīvu terapijas darbību, kas iznīcina vēža šūnas, izšķīdina tās un izspiež no ķermeņa;
- iedomājieties ķermenī milzīgo leikocītu daudzumu, kas ar asinīm nonāk slimajos audos un tos efektīvi iznīcina
- koncentrējiet uzmanību uz vietni, kurā kādreiz ir uzbrucis vēzis, tā vietā redziet normālus audus, kas izturīgi pret visiem toksiskiem un mehāniskiem mēģinājumiem tos iznīcināt.
2. Otrais posms - nākamajos savas filmas kadros redziet sevi pilnīgā veselībā, enerģijas, gribas dzīvot, smaidīgu un laimīgu, efektīvi veicot visas ikdienas aktivitātes. Neaizmirstiet arī par dažiem "rāmjiem", kas veltīti ārsta pārsteigumam, norādot pilnīgu atveseļošanos, ģimenes un draugu prieku.
3. Trešais posms ir nodot zemapziņai redzējumu par sevi kā stingru, apņēmīgu, mērķtiecīgu cilvēku, kurš sasniedz visu, ko vēlas.
Šī metode ir efektīva ne tikai tādās smagās slimībās kā vēzis. Šo diagrammu varat izmantot, ja vēlaties atbrīvoties no citām nepatikšanām, kas jūs satrauc. Tad vēža vietā jūsu prātā vajadzētu parādīties slimajai ķermeņa daļai, un jūsu loma būs uzņemt filmu par tās brīnišķīgo, vienmērīgo darbību.
SvarīgsPašārstēšanās vizualizācija ir efektīva, jo:
- garīgā mobilizācija ietekmē pacienta imūnsistēmas aktivizāciju;
- samazinās stress, bailes un sāpes, kas kavē atveseļošanos;
- jūs esat gatavs ātri atgūties;
- samazinās, aizkavējot dziedināšanas procesu, pasivitātes sajūtu.
Kad galva bieži sāp
- aizveriet plakstiņus un ievadiet ALPHA stāvokli (piemēram, skaitot no 1 līdz 10);
- apzināties problēmu - galvassāpes;
- iedomājieties galvas kapilārus, kas rūpīgi baro katru fragmentu, atdodot audiem skābekli un uzņemot oglekļa dioksīdu;
- saki domās apstiprinājumu:
"galvassāpes mazinās, galva kļūst gaiša, atgriežas iekšējais miers" un tālāk:
"Es skaitu no 1 līdz 5, bet ar 3 skaitļiem galvassāpes pilnībā izzudīs"
- redzēt savu tēlu - smaidīgs, bez galvassāpēm.
Informācija par Simontona metodi un galvassāpju ārstēšanu nāk no M. Pomorski grāmatas "Vizualizācija, ceļš uz veselību un labsajūtu".
Dariet to obligātiJa vizualizācija sākuma posmā jums ir sarežģīta:
- iedomājieties krāsas - tīras, skaidras, sāciet ar sarkanu un iziet cauri oranžai, dzeltenai, zaļai un zilai līdz violetai;
- mēģiniet iedomāties ģeometriskas figūras - apli, kvadrātu, trīsstūri;
- tagad ir pienācis laiks izdomāt trīsdimensiju objektu attēlus, piemēram, savā istabā. Apgriez tos savā prātā un vēro viņus no visām pusēm;
- nākamais solis ir atjaunot sen neredzētas lietas - velosipēds, kas stāv uz zemes gabala, tante pie sienas karājas. Ir svarīgi, lai jūs uzmanīgi redzētu to krāsu un formu.
