E vitamīns grūtniecības laikā

Femibion ​​Natal Plus - gan kapsula ar vitamīniem, gan kapsula ar skābēm satur 12 mg E vitamīna. Iepakojumā teikts, ka šīs devas ir 100% no ikdienas nepieciešamības pēc šī vitamīna. Saistībā ar iepriekš minēto, vai ir droši lietot 200% vit devu? E? Lietojot šīs tabletes, kā ieteikts uz iepakojuma, es par 100% pārsniedzu dienas devu! Tātad, vai viņi ir droši? Cik lielā mērā tiek absorbēti vitamīnu piedevas tabletēs?

Grūtniecības laikā organismā tiek pastiprināti daudzi dzīves procesi, kas ievērojami palielina mātes vajadzību pēc barības vielām, t.i., vitamīniem un mikroelementiem. Paketē norādītie standarti attiecas uz iedzīvotāju vispārējām vajadzībām. Jums, iespējams, tabulā ir% RDA, kas ir ieteicamā dienas nauda visiem iedzīvotājiem.

E vitamīns ir ļoti svarīgs grūtniecības laikā. Pieprasījums pēc tā palielinās par 15%, salīdzinot ar pirms grūtniecības nepieciešamību, un ir 12 mg. Tas ir antioksidants, palielina sarkano asins šūnu izturību pret hemolīzi, novērš šūnu sienu bojājumus. Zems antioksidantu līmenis negatīvi ietekmē asinsvadu endotēlija stāvokli. Tas savukārt var palielināt atkārtotu spontāno abortu un augļa attīstības traucējumu preeklampsijas risku.

Ja jūsu uzturā ir maz augu eļļu, lapu dārzeņu, pākšaugu, sēklu, sēklu, riekstu vai veselu graudu, kā arī sviesta un olu, tad visvairāk ieteicams lietot uzturā. Šeit jūs varat pārbaudīt, vai jums trūkst vitamīnu un minerālvielu. Saskaņā ar pētījumu vidējā pārtikas deva atbilst E vitamīna patēriņa normai 66–86% robežās. Sintētiskajiem vitamīniem, protams, ir mazāka bioloģiskā absorbcija nekā vitamīniem, kas dabiski atrodami produktos. Turklāt ir vērts pievērst uzmanību vitamīnu preparātu sastāvam, jo ​​milzīgas 400-800% pieprasījuma devas var būt bīstamas. Tas jo īpaši attiecas uz vitamīnu. Turklāt vitamīnu un minerālvielu preparātos mikroelementu absorbcijas izmaiņas ietekmē arī mijiedarbība starp atsevišķām sastāvdaļām. Piemēram, dzelzs pasliktina cinka absorbciju, bet kalcijs un fosfors - magnija absorbciju.

Tāpēc vislabāk ir uzturu sastādīt dabiskā veidā, un pēc uztura analīzes papildinājumi jāizvēlas individuāli. Ja jums ir kādas šaubas, manis paša psiholoģiskajam komfortam es ieteiktu konsultēties ar dietologu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl