Zīdaiņa iemidzināšana bieži šausmina jaunos vecākus. Kā iemācīt bērnam aizmigt? Kā iemidzināt mazuli, vairākas stundas to nešūpojot un nēsājot rokās? Ko darīt, lai mazulis visu nakti gulētu? Ir labi zināt, ka nav vienas metodes, kā iemidzināt mazuli - dažreiz jums ir jāatrod savs ceļš. Un, to meklējot, varat izmantot dažus miega trenažierus, kurus ieteikuši miega trenažieri.
Satura rādītājs:
- Bērna iemidzināšana - kad sākt mācīties?
- Mazuļa iemidzināšana: vissvarīgākie noteikumi
- Mazuļa iemidzināšana: Dr Harvey Karp metode
- Bērna iemidzināšana: Dr William Sears metode
- Bērna iemidzināšana: Treisija Hoga metode
- Bērna iemidzināšana: nelietojiet šīs metodes
Bērna iemidzināšana nav viegls uzdevums. Jaundzimušais vidēji guļ 15-20 stundas dienā. Bet jūs, iespējams, esat daudzkārt dzirdējis, ka daudziem jaunajiem vecākiem ir tikai viens sapnis - kārtīgi izgulēties. Paradokss? Ne gluži.
Toddler vēl nenošķir dienu un nakti, tāpēc viņš ne vienmēr guļ, kad vecāki to vēlas. Viņa miegs atšķiras no pieaugušo miega - bērns pamostas bieži, dažreiz pat katru stundu. Tas ir tāpēc, ka jaundzimušajiem REM fāze (t.i. aktīvais miegs - ātru acu kustību fāze) veido vairāk nekā pusi no miega laika (pieaugušajiem tas aizņem apmēram 20%). Tas mainās ar ne-REM (ti, mierīga miega) fāzi apmēram ik pēc 60 minūtēm. Šāda cikla beigās toddler kādu laiku pamostas. Un, ja viņš pats nevar aizmigt, viņš sāk raudāt.
Bērns pamostas arī naktī izsalkuma dēļ (jo viņa mazajam kuņģim ir nepieciešama bieža mazu pārtikas daļu barošana) vai netīras autiņbiksītes dēļ. Tāpēc ir tik svarīgi iemācīt mazulim aizmigt pašam. Neatkarīgi no tā, vai esat savā vai vecāku gultā, pat ekspertu vidū ir strīdīgs jautājums. Daži iesaka nekavējoties iemācīt mazulim gulēt gultiņā, jo tas palīdz vēlāk izvairīties no izmisuma ikreiz, kad mēģināt ievietot mazuli atpakaļ gultā.
Savukārt citi uzskata, ka zīdainis var gulēt tuvu vecākiem vai nu viņu lielajā gultā, vai arī uz bērnu gultiņas, kuru var pārvietot uz lielo gultu, pateicoties kuru mazulis guļ ļoti tuvu mātei. Tomēr šāda gultiņa ir piemērota tikai bērniem, kuri vēl nemēģina paši sēdēt sēdus.
Bērna iemidzināšana - kad sākt mācīties?
Laikā no 8 līdz 12 nedēļu vecumam mazuļa miega un pamošanās ritms kļūst regulārāks; zīdainis sāk mosties un iet gulēt saskaņā ar dabisko bioloģisko pulksteni, ko nosaka dienas laiks. Un tieši šajā laikā jūs varat sākt mācīt viņus aizmigt patstāvīgi.
Mazuļa iemidzināšana: vissvarīgākie noteikumi
Nav pierādīta veida, kā efektīvi iemidzināt mazuli. Galu galā zīdaiņi ir ļoti atšķirīgi, un tas, kas der vienam zīdainim, var nedarboties citiem zīdaiņiem. Tomēr ir vispārīgi noteikumi, kas jāievēro, kad vēlaties gulēt mazuli.
- Pirmkārt, jums vajadzētu uzmanīgi novērot bērnu. Daži mazuļi sāk berzt acis, kad ir noguruši, citi velk uz auss vai matiem. Ir svarīgi atpazīt, kad mazulis aizmigt un kad jāsāk viņu iemidzināt.
- Palīdziet viņam iemācīties atšķirt dienu un nakti. Istabā, kurā bērns guļ dienas laikā, neaizklājiet aizkarus un neaizveriet durvis, lai viņu dzirdētu ikdienas skaņas, piemēram, ūdens skaņa vai televizora murrāšana.
- Izveidojiet vienmērīgu bērna dienas ritmu. Pastaigām, spēlēšanai, barošanai un snaustīšanai vienmēr jānotiek vienlaikus un vienā secībā. Pēdējam miegam vajadzētu beigties agrā pēcpusdienā - pretējā gadījumā bērns nevarēs aizmigt vakarā, kad tas būs labi atpūties.
- Vakarā vienmēr gulējiet mazuli tajā pašā laikā. Ideālā gadījumā no pulksten 19 līdz 20 - pēc tam viņš var būt ļoti noguris un viņam grūti aizmigt. Barošanai, mazgāšanai un gulēšanai vajadzētu būt tādā pašā kārtībā.
- Pirms gulētiešanas mēģiniet apklusināt bērnu. Palīdzēs silta vanna, maiga ķermeņa krēma masāža, mazuļa maskēšanās pidžamā, apskāviens un bērna barošana. Gaismai telpā jābūt vājai - pietiek ar nelielu lampu.
Mazuļa iemidzināšana: Dr Harvey Karp metode
Eksperti ar nepacietību meklē veidus, kā iemidzināt bērnu, un ierosina viņu pašu. Viena no populārākajām aizmigšanas metodēm ir pazīstamā amerikāņu pediatra ārsta Hārvija Kārpa metode, kas aprakstīta grāmatā "Laimīgākais mazulis apkārt". Šī metode ir visefektīvākā pirmajos trīs bērna dzīves mēnešos (Karps to raksturoja kā ceturto grūtniecības trimestru).
Tās nosaukums ir 5S metode: šūpošana, slaidu / vēdera stāvokļa stabilizēšana, šaušana, šūpošanās un nepieredzēšana. Mēs sākam ieviest metodi, iesaiņojot bērnu, lai nodrošinātu viņam apstākļus, kas līdzīgi vēdera apstākļiem: saspringts un silts. Zīdainis jāiesaiņo elastīgā vītnē vai autiņā, taču tā, lai mazulis varētu tos pārvietot, kad viņš to vēlas vai vajag.
Stabilizēšana ir nākamais solis: iesaiņotais mazulis jānovieto uz rokām viņam ērtā stāvoklī: uz vēdera vai nedaudz uz sāniem (mēs viņu tādā veidā neliekam gultā). Vēl viens elements ir dūkoņa, kas arī atgādina laiku, kas pavadīts mātes dzemdē, kurā tas nemaz nebija kluss: auglim sasniedzošās skaņas ir apslāpētas, līdzīgas tām, ko rada fēns, putekļsūcējs vai slikti noregulēts radio.
Līdzīgas skaņas var pasniegt jūsu mazulim, novietojot rotaļlietu, kas izstaro baltu troksni, netālu no gultas vai ieslēdzot žāvētāju. Ceturtais elements ir šūpojošs: mēs noliekam mazuli uz apakšdelmiem, atbalstām galvu un šūpojam ejot - tāpēc viņš atkal jutīsies kā mātes vēderā. Pēdējais solis, ko mēs ieviešam, ja iepriekšējie soļi nav iemidzinājuši bērnu, ir zīdīšana: jūs varat izmantot krūtis, nipeli vai pat ļaut mazulim iesūkt autiņu konusu.
Bērna iemidzināšana: Dr William Sears metode
Dr Viljams Sīrss ir tuvības vecāku koncepcijas radītājs kuru bērni attīstās vislabāk, pēc iespējas vairāk tuvojoties vecākiem un izjūtot ar viņiem spēcīgu emocionālu saikni. Šajā koncepcijā tiek pieņemts, ka jums vajadzētu būt jutīgam pret mazuļa vajadzībām un apmierināt tos bez liekas kavēšanās, kā arī būt tuvu: barot bērnu ar krūti, gulēt kopā ar bērnu, nēsāt un apskaut, reaģēt uz raudāšanu.
Dr Viljams Sīrss iesaka jums palikt tuvu savam mazulim, kad jūs gulējat. Jūs varat mazgāties kopā ar viņu, pēc tam barot viņus, lasīt pasaku un visbeidzot - aizmigt, šūpojoties uz rokām, līdz viņš aizmigs. Tad apgulies ar viņu. Ja vecāki dod priekšroku mazuļa gulēšanai savā gultā, viņiem viņu vajadzētu nolikt tikai tad, kad viņš ir dziļi aizmidzis: viņš elpo mierīgi, acu āboli nekustās, ķermenis ir atslābināts. Pretējā gadījumā mazulis pamodīsies, un viss rituāls būs jāatkārto. Un, kad viņš pamostas, viņš sāk raudāt, jums viņš nekavējoties jāņem ārā un jāskauj.
Bērna iemidzināšana: Treisija Hoga metode
Viņa ir angļu medicīnas māsa un vecmāte ar daudzu gadu pieredzi, pārdotāko vecāku ceļvežu autore. Viņas izstrādāto paņēmienu mazuļu iemidzināšanai sauc par “celšanu - nolikšanu”. Varētu domāt, ka viņa atbalsta ļaut bērnam raudāt, taču viņa ir tālu no šī viedokļa. Viņas metode ir pavadīt bērnu aizmigšanas laikā, bet diskrēti un iespēju robežās - bez pārāk lielas iejaukšanās.
Tātad ir rutīna, kas jāievieš dienas laikā: barošana - aktivitāte un spēle - miegs. Pastāvīga rutīna ir paredzēta, lai iemācītu mazajam, ka miegs ir dabiska dienas beigu sastāvdaļa. Ir svarīgi novērot bērnu: kad viņš kļūst kaprīzs un apjucis, tad no aktīvās stadijas mēs ejam uz aizmigšanas procesu. Rituāliem vajadzētu būt tā pastāvīgajam elementam, piemēram, aizkaru aizklāšanai, šūpuļdziesmas ieslēgšanai, mātes maigajam čukstam: "ir pienācis laiks gulēt".
Ievietojot bērnu gultiņā (to ieteica Treisija Hoga), mēs neatkāpjamies no viņa, bet esam tuvu, turot roku uz mazuļa muguras, maigi to masējot. Kad viņš sāk raudāt, sākotnēji mēs cenšamies nereaģēt, bet turpinām viņu glaudīt - tomēr, ja tas neizdodas, mēs viņu paņemam uz rokām un nomierinām. Saskaņā ar šo metodi jums nevajadzētu ļaut mazulim aizmigt uz rokām, bet, kad tas nomierinās, mēs viņu ievietojam gultā - bet jums joprojām ir jābūt tuvu un jāizņem mazulis, kad viņš atkal sāk raudāt.
Šī pacelšana un nolikšana jāatkārto, līdz bērns aizmiedz, kas diemžēl var aizņemt laiku. Ir ļoti svarīgi, lai bērns, to ieliekot gultiņā, pilnībā apzinātos (un dziļā miegā iemigtu tikai pats savā gultā), jo šī metode ir saistīta ar mazuļa pieņemšanu.
Bērna iemidzināšana: nelietojiet šīs metodes
Ir arī daudz mazuļu iemidzināšanas metožu, kuras - vienkāršāk sakot - ļauj mazulim raudāt, līdz viņš aizmigt. Visierobežojošākais ir doktora Marka Veissbluta radītais, kas sastāv no mazuļa ievietošanas pie gultiņas, iziešanas no istabas un nereaģēšanas uz raudāšanu - raudot, viņš aizmigs. Tās maigākā versija ir tā sauktā Ferberizācija jeb Dr Richard Ferber metode.
Šī metode attiecas arī uz mazuļa ievietošanu gultiņā un atstāšanu gulēšanai. Ja viņš raud, mēs viņu neatstājam vienu, bet ieskatāmies - pirmajā dienā pēc trīs minūšu raudāšanas, pēc tam pēc piecām un septiņām. Otrajā vakarā, kad toddler pēc gulēšanas viņu sāk raudāt, jums viņš jāpārbauda pēc piecām minūtēm, pēc tam pēc septiņām un desmit minūtēm, trešajā dienā pēc septiņām un deviņām minūtēm un no ceturtās skolas dienas - pēc desmit.
Kaut arī bērns, kurš ir noguris no raudāšanas, galu galā aizmigs, šīs metodes nevajadzētu izmantot, jo tās ilgtermiņā rada ļoti negatīvas sekas. Mazam bērnam raudāšana ir vienīgais veids, kā sazināties ar vecākiem - ja viņi viņam nereaģē, tā ir zīme bērnam, ka viņa vajadzībām nav nozīmes. Ilgstoša raudāšana ir arī stress, kura laikā ķermenis izdala dažādas vielas, tostarp stresa hormonu. Šīs vielas bojā smadzeņu neironu savienojumus, kas nākotnē var ietekmēt emocionālo attīstību, psihi, inteliģenci vai pat izjaukt visa ķermeņa darbību.
