Vecāka gadagājuma guļamistabai ir jāatbalsta komforts naktī gulēt, bet arī jārada labi apstākļi, lai dienas laikā varētu pasnaust vai pasīvi atpūsties. Kā iekārtot guļamistabu senioram? Mēs iesakām pievērst uzmanību interjera atjaunošanai vai iekārtošanai, ņemot vērā nobrieduša lietotāja vajadzības.
Satura rādītājs:
- Noteikumi par guļamistabu vecāka gadagājuma cilvēkiem
- Vecākā guļamistaba - grīdas seguma izvēle
- Vecākā guļamistaba - sienu krāsa un struktūra
- Guļamistaba vecāka gadagājuma cilvēkiem - kā izvēlēties apgaismojumu?
- Guļamistaba vecāka gadagājuma cilvēkiem - rūpējieties par labu atmosfēru
- Guļamistaba vecāka gadagājuma cilvēkiem - skapis, kumode, t.i., glabāšana
- Guļamistaba vecāka gadagājuma cilvēkiem - ielieciet ērtu un drošu gultu
Katras guļamistabas izvietojuma pamats, protams, ir ērta gulta, kas pielāgota lietotāja vai lietotāju individuālajām vajadzībām. Tam nav jābūt rehabilitācijas ietvaram, ja vien tam nav reāla iemesla. Tomēr tam jābūt aprīkotam ar atbilstošu matraci, kas novietots augstumā, kas atvieglo piecelšanos.
Šeit noderēs arī naktsgaldiņš ar augšu, kas novietots tā, lai būtu viegli nolikt glāzi ūdens vai tasi tējas. Tā kā drēbes parasti tiek glabātas guļamistabā, ir vērts atrasties kumode, kas palīdzēs uzzināt par apakšveļas vai T-kreklu resursiem, kā arī par ietilpīgu drēbju skapi - vēlams ar glabāšanas sistēmu, kas palīdzēs efektīvi sakārtot savu garderobi neatkarīgi no tā specifikas. Tomēr, pirms mēs iedziļināmies aprīkojuma detaļās, pievērsīsimies pamatjautājumiem, t.i., telpas apdarei.
Noteikumi par guļamistabu vecāka gadagājuma cilvēkiem
Remontējot vai iekārtojot guļamistabu, ņemot vērā vecāka gadagājuma cilvēku, jāpieņem, ka turpmākajos gados istabu var izmantot gan samērā piemērots un aktīvs, gan arī cilvēks, kurš cieš no noteiktām slimībām vai invaliditātes. Ticot visoptimistiskākajam scenārijam, ir vērts iepriekš sagatavoties pesimistiskajam - rūpēties par risinājumiem, kas nepieciešamības gadījumā ļaus telpai pielāgoties arī t.s. īpašām vajadzībām.
Turklāt, ņemot vērā gan dzīves apstākļus Polijā (ieskaitot pensiju līmeni), gan nevēlēšanos veikt atjaunošanas darbus, kas palielinās līdz ar vecumu, visi darbi būtu labi jāplāno un pēc tam jāveic, rūpējoties par izmantoto materiālu augsto kvalitāti un rūpīgu darbu. mazgāt. Pateicoties tam, samazināsies risks, ka nākotnē, piemēram, gultā gulošam vai vienkārši ļoti vecam dzīvoklim, tiks veikts plašs remonts (piemēram, platāku durvju atveru kalšana bērnu ratiņiem, nevis atsvaidzinošām sienām) dzīvoklī.
Vecākā guļamistaba - grīdas seguma izvēle
Katrs cilvēks no guļamistabas gaida zināmu mājīgumu. Šī iemesla dēļ bieži grīdas apdares izvēle arī vecāka gadagājuma guļamistabai ir pūkains paklājs. Turklāt dažreiz tas tiek novietots uz papildu paklāja, kas palielina maiguma iespaidu, kā arī rada papildu siltuma un akustisko izolāciju.
Lai gan šis risinājums neapšaubāmi ir pievilcīgs, tas var nebūt praktisks. Tas apgrūtina šeit tik svarīgās tīrības uzturēšanu - sākot no putekļiem un alergēniem līdz pat netīrumiem, kas var parādīties saistībā ar slimībām vai atveseļošanos. Šī iemesla dēļ ir vērts guļamistabai ieteikt cietās grīdas, vēlams, lai tās būtu izgatavotas no dabīgā koka vai tā atvasinājumiem (dēļi, parkets, mozaīka, daudzslāņu dēlis) - pieskārienam silti un pakļauti atjaunošanai.
Protams, pie gultas vai istabas vidū var būt neliels paklājs, vēlams, ka tas nav aprīkots ar smagām mēbelēm, lai to varētu izņemt kratīšanai vai mazgāšanai - pat vannā (mazāki izmēri) vai specializētā iestādē (lielākā vai netīrākā). Un, ja galu galā paklājs ir diezgan ciets (lai tas netraucētu pārvietoties pa balkonu vai ratiņiem), ar īsu kaudzi un piesūcinātām šķiedrām.
Vecākā guļamistaba - sienu krāsa un struktūra
Sienas guļamistabā vecāka gadagājuma cilvēkiem jāpapildina ar krāsu ar paaugstinātu skrubēšanas izturību - lateksu vai pat labāk keramiku - un nevis parastu akrilu. Pateicoties tam, tie neputēs un neuzsūks traipus, tie ļaus jums nomazgāt "ēnas", kas parādās virs gultas vai pie radiatora, kā arī izrādīsies izturīgākas pret skrāpējumiem, kas var rasties ikdienas interjera lietošanā.
Kā ar modernām tapetēm un sienas gleznojumiem? Krāsa ir labāka izvēle nekā viņi, ciktāl iespējama interjera pārkrāsošana nākotnē prasīs daudz mazāk laika un darba nekā veco tapetes noņemšana un jaunu griešana un pielīmēšana. Iekārtojot dzīvokli vecāka gadagājuma iedzīvotājam, ir vērts domāt šajās kategorijās.
Elements, kas padara sienas izskatu pievilcīgāku, var būt akustiskie paneļi, kas pašlaik ir izgatavoti skaistās formās, ieskaitot izgatavots no daudzkrāsainām samtam līdzīgām šķiedrām un dabīgā koka. No vienas puses, šādi paneļi noņem troksni no interjera, un, no otras puses - tie uzlabo skaņas izplatīšanos. Pateicoties tam, viņi klusina guļamistabu un vienlaikus atvieglo filmu dialogu vai radio pārraižu izpratni bez nepieciešamības palielināt skaļumu - dažreiz tas ir apgrūtinoši citiem mājsaimniecības locekļiem vai kaimiņiem.
Guļamistaba vecāka gadagājuma cilvēkiem - kā izvēlēties apgaismojumu?
Atjaunošanas plānošanas posmā rūpīgi jāapsver apgaismojuma jautājums, jo lampu izvietojums ir cieši saistīts ar uzstādīšanas gaitu. Ir svarīgi, lai šeit bez vispārējā apgaismojuma - lampām vai lustras zem griestiem - šeit noderētu arī funkcionāls apgaismojums: abās pusēs vai ap lielu spoguli lampas, kad guļamistaba kalpo arī kā ģērbtuve vai skaistumkopšanas salons (ar tualetes galdiņu), kā arī vienu vai otru. divas nakts lampas.
Pašlaik pēdējie arvien biežāk tiek izmantoti kā sienas lampas (sienas lampas) ar kustīgu roku un caurspīdīgu abažūru, kas ļauj ērti pielāgot lampas stāvokli, piemēram, lasāmajai grāmatai. Dažiem modeļiem papildus rokai ar abažūru ir arī neliela LED lampa uz elastīgas stieples. Tad galvenā lampa tiek izmantota, lai vakarā vai naktī maigi apgaismotu interjeru un radītu noskaņu, un LED lasīšanas lampa.
Lasiet arī: Rūpējieties par acīm un nodrošiniet sev pareizu APGAISMOŠANU
Abi šo sienas lampu veidi ir ieteicami, jo tie neaizņem vietu uz naktsgaldiņa un vienlaikus novērš risku nejauši apgāzt vai notriekt nakts spuldzi. Vecākās guļamistabas remonta laikā šādas sienas lampas var savienot ar sienā paslēpto elektroinstalāciju. Mazāk elegants risinājums, bet viegli ieviešams bez lielas renovācijas, ir sienas lampas ar kabeli, kas iet gar sienu, un slēdzi, kas uzstādīts uz kabeļa vai lampas korpusa, nevis sienā.
Ērts risinājums vecāka gadagājuma guļamistabai ir papildu vispārējā apgaismojuma slēdzis, kas atrodas blakus gultai. Tad cilvēkam, kurš aizmirsa izslēgt gaismu gaismā vai vienkārši mainīja plānus un tā vietā, lai stieptos ceturtdaļu stundas, viņš vēlētos stundu pasnaust, viņam nav jāceļas. Tas ir īpaši svarīgi gadījumos, kad cilvēki cīnās ar aizmigšanu.
Lielas renovācijas laikā guļamistabā ir vērts veikt instalāciju, kas līdzīga tai, kuru mēs zinām no kāpnēm. Alternatīva kalšanai var būt elektroniskais vadības modulis, kas uzstādīts kastē ar gaismas slēdzi blakus durvīm. Tad, ieejot telpā, mēs kā vienmēr ieslēgsim gaismu - nospiežot taustiņu, mēs to izslēgsim vai atkal ieslēgsim ar tālvadības pulti, kas atrodas, piemēram, uz naktsgaldiņa.
Guļamistaba vecāka gadagājuma cilvēkiem - rūpējieties par labu atmosfēru
Guļamistabai (ne tikai) vecāka gadagājuma cilvēkiem jābūt gaišai istabai, kurā nav pārāk daudz saules un vasarā arī karstuma. Ja tas ir iespējams, ir vērts izvēlēties istabu ar dienvidu iedarbību. Ja dzīves apstākļi to neļauj, jāizmanto atbilstoši logu pārsegi un ierīces, kas uzlabo temperatūras un mitruma apstākļus.
Dienvidu un pat rietumu izstādes gadījumā t.s. vertikālās nojumes - tas ir žalūziju veids, kas izgatavots no smalka režģa, uzstādīts stikla ārējā pusē.
Tā kā tie aptur saules starojumu ārpus loga, nevis telpās (piemēram, tradicionālās žalūzijas), tie izrādās ārkārtīgi efektīvi. Ja insolācijas problēma nav tik nozīmīga, pietiek ar aptumšojošajiem aizkariem vai parastajiem dekoratīvajiem aizkariem, kas papildināti ar rullo žalūzijām (standarta, dienas vai nakts plisētām), bet izgatavoti no auduma ar zemu gaismas caurlaidību.
Lai netraucēti piekļūtu loga rokturim un ventilācijas efektivitāte, brīvi piekārto rullo žalūziju vietā ir vērts izvēlēties tās, kurām ir vadotnes - pārvietojas stikla gaismā vai tuvu tās malai.
Atbilstošu gaisa kvalitāti guļamistabā palīdzēs tādas ierīces kā gaisa attīrītāji, gaisa mitrinātāji, jonizatori un gaisa kondicionieri vai to daudzfunkcionālie hibrīdi. Ierīces funkciju klāsts jāizvēlas atbilstoši interjera apstākļiem un tur radītajām problēmām. Piemēram, diezgan vēsā dzīvoklī arī vasarā gaisa kondicionieris nebūs vajadzīgs, savukārt bieži novērojamā lielā smoga koncentrācija apkārtnē var mudināt iegādāties gaisa attīrītāju.
Ir vērts piebilst, ka šāda veida ierīču atbalsts var būt sienas, kas krāsotas ar keramisku gaisu attīrošu krāsu, vai gaisa filtrējoši aizkari.
Lasiet arī: Gaisa attīrīšanas iekārtas: NASA efektīvo augu saraksts
Guļamistaba vecāka gadagājuma cilvēkiem - skapis, kumode, t.i., glabāšana
Vecāka gadagājuma guļamistabā jums ir jārūpējas par glabāšanas zonu, tāpat kā jebkurā citā, bet šeit šim jautājumam ir īpaša nozīme. Ir divi iemesli. Pirmkārt, pastāvīga apakšveļas un apģērba vieta garantē ne tikai kārtības uzturēšanu, bet arī pārliecību, ka, neskatoties uz sajūtu vājināšanās gadu desmitiem, lietotājs viegli atradīs visas nepieciešamās lietas. Otrkārt, pārdomāta uzglabāšanas organizācija garantēs ērtu piekļuvi drēbēm, neskatoties uz pagājušo laiku un efektivitātes pasliktināšanos.
Labas drēbju glabāšanas organizācijas pamats ir labi zināms komplekts - drēbju skapis un kumode. Protams, abas mēbeles var integrēt, piemēram, izstrādājuma veidā ar bīdāmām durvīm, modulis ar atvilktnēm. Atvilktnes ir ērtas, jo tās ļauj viegli nošķirt apakšveļu un tos apģērba veidus, kas nav jāuzglabā uz pakaramajiem.
Jauniešu mājās T-krekli, T-krekli, džemperi, sporta krekli un sporta apģērbi bieži nonāk dažāda veida neatkarīgos konteineros. Tomēr tie ir mazāk ērti nekā atvilktnes, tāpēc seniora dzīvoklī šādus konteinerus vislabāk izmantot tikai sezonāli izmantoto vai reti izmantoto lietu glabāšanai.
Kumodes atvilktnes var aprīkot ar t.s. organizatoriem, t.i., dažāda veida kosmosa dalījumiem, kas atvieglos kārtības uzturēšanu jebkura veida kolekcijās - sākot no rotaslietām un pulksteņiem, izmantojot mazus apģērba gabalus, piemēram, šalles vai saites, līdz pat rūpīgi salocītu drēbju kaudzēm.
Lai samazinātu pirkstu saspiešanas risku un vecāka gadagājuma cilvēkiem būtu vieglāk izmantot kumodi, ir vērts pārliecināties, ka atvilktnes ir piestiprinātas pie tā sauktajām vadotnēm. kluss aizvēršanas mehānisms, t.i., mehānisms, kas palēnina atvilktnes kustību tieši pirms tās pilnīgas aizvēršanas un automātiski aizver to lēnākā tempā.
Pats kumode - ja tā ir mūsdienīga mēbele, daudz vieglāka un mazāk stabila nekā tās 20. gadsimta un agrākie senči - jāpiestiprina pie sienas, lai tā neapgāztos, ja tā kalpo kā balsts, kad zaudējat līdzsvaru.
Vecāka gadagājuma cilvēku skapja interjers dod daudz iespēju uzglabāšanas organizēšanai. Bārs un plaukti ir tikai sākumpunkts - it īpaši tāpēc, ka plaukti arvien biežāk tiek izvilkti uz vadotnēm kā atvilktnes, un stienis ir pantogrāfa formā, tāpēc to var viegli nolaist, lai bez pūlēm panāktu pēc drēbēm, kas karājas augstu.
Pantogrāfs ļauj ērti izmantot korpusa augstumu, it īpaši iebūvētās mēbeles, kas pielāgotas interjera izmēriem. Savukārt izvelkamie plaukti, atvilktnes vai grozi ļauj labāk pārvaldīt tā dziļumu. Tajā pašā laikā tiek izstrādāti risinājumi nelielām telpām, piemēram, stieņi, kas ir perpendikulāri garderobes aizmugurei, ļaujot pakaramie ieviest pat seklām mēbelēm.
Tirgū ir arī risinājumi, kas ļauj ērti organizēt dažāda veida apģērbu uzglabāšanu. Vispopulārākie ir izvelkamie bikšu pakaramie (tiem ir "dakšu" forma - viens pāris var pakārt uz katra no daudzajiem zobiem), apavu plaukti, starpsienas garderobes vietas sadalīšanai, papildu stieņi, kas piekārti zem galvenajiem (lai blakus mēteļiem vai kleitām varēja pakārt īsas jakas, jakas un jakas divos līmeņos).
Lasi arī: Sieviešu bikses nobriedušiem cilvēkiem - alternatīva svārkiem un kleitām
Lasi arī: Sieviešu jakas pieaugušajiem - lietišķām un formālām formām
Lasiet arī: Svārki nobriedušām dāmām - kā izvēlēties izskatīties izdevīgi?
Guļamistaba vecāka gadagājuma cilvēkiem - ielieciet ērtu un drošu gultu
Vecāko guļamistabu aprīkojuma centrālais elements, protams, ir gulta. Stereotipisks attēls šajā aprīkojumā redzētu aprīkojumu, kuru mēs visi zinām no amerikāņu filmām - ar elektriski vadāmu rāmi, kurā jūs varat brīvi pielāgot matrača slīpumu daļā zem galvas, rumpja, augšstilbiem un apakšstilbiem.
To sauc rehabilitācijas gulta, ieteicama cilvēkiem, kuri veselības stāvokļa dēļ lielāko daļu laika pavada guļus stāvoklī. Ja nav tiešu norāžu par šāda aprīkojuma iegādi (vai nomu par cenu aptuveni PLN 150 mēnesī), tradicionālāka mēbele, bet ar vairākiem svarīgiem parametriem, būs lieliski piemērota kā gulta vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Galvenais jautājums ir gultas augstums, kas galvenokārt ietekmē celšanās vieglumu. Tirgū var atrast dažādus modeļus, taču parasti "vecāko gultu" dibena augstums ir no 32 līdz 40 cm. Turklāt ir matracis, kura biezums ir vismaz 20 cm, tā ka pilnā gulta ir no 52 līdz 60 cm augsta, tāpēc vairāk nekā, piemēram, krēsls (parasti 48 cm). Piecelšanās no šādas gultas ir vairāk saistīta ar maigu slīdēšanu uz grīdas, nevis celšanu uz augšu, kas ir ļoti svarīgi ar samazinātu motoriku.
Lasi arī: Īpaša gulta: tieši to prasa aprūpe hroniski slimajiem mājās
Ir vērts piebilst, ka gultas dibena augstumu zināmā mērā var pielāgot arī tradicionālajās mēbelēs. Kā? Vai nu pārvietojot rāmi augstāk, uz kura tiek atbalstīts atbilstošais matrača rāmis (parasti tiem ir pakāpienu komplekts), vai arī izstiepjot kājas, piemēram, novietojot stabilus, platus koka blokus.
Kaut arī regulējama rāmja iegāde ar piedziņu būtu jāizlemj, kad ir reāla vajadzība, vienmēr ir vērts ieguldīt augstas kvalitātes matracī. Tas ir labi, ja tam ir struktūra, kas darbojas ar pārvietojamu rāmi un pretizgulējumu - tas var būt noderīgs nākotnē.
Lasiet arī: Izgulējumi: kā novērst un dziedēt brūces uz ādas
Būtu jānodrošina, ka tā iekšējā struktūra un pareizi izgatavots apvalks veicina matrača ventilāciju un mitruma novadīšanu. Vissvarīgākais ir tas, ka vecāka gadagājuma matracis nedrīkst būt pārāk mīksts - cietāks ir veselīgāks mugurkaulam, kā arī atvieglo pozīciju maiņu un piecelšanos.
Lasiet arī: Mugurkaula deģenerācija: ortopēdisks matracis un spilvens, kas palīdz cīnīties ar sāpēm
Tā kā gultas cietība ir diezgan subjektīva sajūta, nav citas metodes, kā izvēlēties matraci, kā tikai dažas minūtes gulēt uz dažiem vai pat duciem veikalā prezentētiem modeļiem. Lai nekļūdītos, pērkot, ir vērts mēģināt pārliecināt vecāko cilvēku pārvarēt kaunu un izvēlēties sev labāko piedāvājumu.
Kā ar pāriem? Vislabāk ir izvēlēties divus atsevišķus matračus - varbūt ar skaidri atšķirīgiem parametriem -, kas savienoti kopā, pateicoties pārsegiem, kas piestiprināti ar rāvējslēdzēju.
Matracim var izvēlēties vairākus noderīgus piederumus. Par vāku jau runāja; Tās galvenais uzdevums ir aizsargāt matraci pret ātru nodilumu un netīrumiem (pārvalkus var noņemt un mazgāt veļas mašīnā). Matrača aizsardzībai ir arī ūdensizturīgi apvalki, piemēram, urīna nesaturēšanas gadījumā. Miega komfortu savukārt palielina t.s. virs faktiskajiem matračiem vai augšējiem matračiem, t.i., vairāku centimetru bieziem paklājiem, kas novietoti uz faktiskā matrača, kas lietotājam rada maiguma un mājīguma iespaidu.
Veselīgs matracis jāpapildina ar ortopēdisko spilvenu, kura uzdevums ir saglabāt galvu un kaklu mugurkaulam ērtākajā stāvoklī, vienlaikus saglabājot dabisko izliekumu, ko sauc par dzemdes kakla lordozi. Lietotāju termiskā komforta labad ir vērts iegādāties vasaras-ziemas segu (citiem vārdiem sakot: četrus gadalaikus), t.i., sastāv no diviem dažāda biezuma slāņiem, kas piestiprināti ar uzlikām. Šādu segu var papildināt ar vilnas vai vilnas segām vai paklājiem.
Uz naktsgaldiņa jābūt modinātājam ar skaidru ciparnīcu vai lielu digitālo displeju. Tas ir labi, ja tam ir iebūvēts radio - šo risinājumu novērtēs cilvēki, kas cīnās ar aizmigšanu vai bezmiegu.
Tomēr galvenokārt uz letes ir jābūt brīvai vietai, kur ievietot grāmatu vai datoru vai ievietot tasi ar dzērienu. Naktsskapīša tuvumā uz augstām kājām var būt paplāte, kas paredzēta brokastu ēšanai vai darbam ar datoru gultā.
Lasiet arī: Veselīgs miegs: 9 padomi labam miegam
Ērtības labad gultā ir vērts to izolēt no vēsās sienas. Ja gultas garā puse ir blakus tai, risinājums var būt pie sienas pieskrūvēta plata dēlis. Un, ja īsāks - galvas balsts, ciets (piemēram, koka) vai labāk apvilkts (ar vāciņu, kuru var noņemt mazgāšanai). Atkarībā no lietotāja vajadzībām mēbelēm var pievienot arī piederumus, kas atvieglo piecelšanos vai piecelšanos, piemēram, koka margas vai metāla konstrukcija, kas izgatavota no t.s. ar grožiem vai kāpnēm.
Un kā sakārtot gultu istabā? Tas galvenokārt ir atkarīgs no lietotāja individuālajām vēlmēm (un, protams, telpas izkārtojuma). Salīdzinoši spējīgiem cilvēkiem tomēr var ieteikt to novietot tā, lai tas nebūtu redzams no guļamistabas durvīm. No otras puses, vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri lielāko daļu laika pavada gultā, vajadzētu redzēt, kā cilvēki labi ienāk telpā, un tajā pašā laikā jāspēj skatīties pa logu un skatīties televizoru.
Tā, protams, ir modeļa situācija, kas ne vienmēr ir sasniedzama. Tāpēc nedrīkst aizmirst par katra cilvēka un paša seniora subjektivitāti un jautāt, vai konkrēta gultas kārtība atbilst viņa vajadzībām.
Mēs iesakām e-ceļvedi
Autors: Preses materiāli
Ceļvedī jūs uzzināsiet:
- Veca vai jauna - kura un kāpēc?
- Kādas ērtības jāparedz vannas istabā un virtuvē, lai dzīvoklis būtu piemērots vecāka gadagājuma cilvēkiem?
- Kādus risinājumus vajadzētu izvēlēties cilvēkiem ratiņkrēslā?
- Kā pārbaudīt, vai dzīvoklis ir drošs vecāka gadagājuma cilvēkiem?
