Baltā mēteļa sindroms - kā ar to tikt galā?

Jau pārkāpjot klīnikas slieksni, jūs jūtaties neērti, un rindā uz biroju - tāpat kā pirms eksāmena: jūsu plaukstas svīst, vēders ir saspiests, un, kad ārsts aicina jūs ienākt, asinsspiediens palielinās. Jums, iespējams, ir baltā mēteļa sindroms.

Baltā mēteļa sindroms nav slimība. Šī parādība ir psihes reakcija uz kontaktu ar medicīnas personālu; tas notiek cilvēkiem, kuri baidās no ārsta iecelšanas vai medicīniskām procedūrām, biežāk stresa, trauksmes pacientiem ar augstu trauksmes līmeni. Visbiežāk tas izpaužas ar pēkšņu asinsspiediena paaugstināšanos, un to var pavadīt tādi simptomi kā svīšana, karstuma un trauksmes sajūta, sāpes vēderā, slikta dūša un pat ģībonis.

Satura rādītājs

1. Kā rodas baltā mēteļa sindroms
2. Baltā mēteļa sindroms vai hipertensija?
3. Kā mazināt baltā mēteļa sindromu

Kā rodas baltā mēteļa sindroms

Trauksme, ko mēs izjūtam par ārsta apmeklējumu, ir pamatota, ja mūs gaida sāpīga procedūra vai gaidām svarīgus testa rezultātus un diagnozi. Visi baidās no sāpēm, un ir pilnīgi dabiski uztraukties par veselību. Izredzes runāt par apkaunojošām, intīmām veselības problēmām var arī paaugstināt spiedienu. Var būt arī svarīgi apzināties, ka ārstam nav daudz laika mums, un mums būs jābūt īsiem - skriešanās, kā jūs zināt, parasti rada stresu.

Balta mēteļa sindroma raksturīgā iezīme ir tā, ka tas rodas cilvēkiem, kuri no tā cieš, praktiski visās situācijās, kad viņiem ir kontakts ar veselības dienestu, pat ja viņi lūdz tikai recepti vai sertifikātu. Tā darbojas zemapziņa, izraisot "iemācītu" reakciju, piemēram, bērnībā, kad ieradāmies pēc injekcijas, asins ziedošanas vai mums nācās palikt slimnīcā operācijai, kas bērnam ir gandrīz traumatiska pieredze. Un, lai gan mēs vairs neesam bērni, pat pati dezinfekcijas līdzekļu smarža klīnikas gaitenī var izraisīt trauksmi un kontroles zaudēšanas sajūtu.

Baltā mēteļa sindroms var skart līdz 20% pieaugušo pacientu un līdz 45% bērnu un pusaudžu, kuriem diagnosticēts augsts asinsspiediens. Šī parādība ir biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem, un biežāk, ja pacients sazinās ar ārstu, nevis ar citiem medicīniskā personāla locekļiem, piemēram, medmāsu vai fizioterapeitu.

Baltā mēteļa sindroms vai hipertensija?

Pēkšņs asinsspiediena paaugstināšanās līdz normas pārsniegšanai, kas atkārtojas turpmāko medicīnisko apmeklējumu laikā, var būt maldinošs, liekot domāt par hipertensīvu slimību. Bet baltā mēteļa efektu var viegli atšķirt no hipertensijas - speciālisti iesaka pacientiem regulāri mērīt asinsspiedienu mājās (piemēram, 3 reizes dienā); Ja mājas mērījumu laikā tas neatšķiras no normas, un paaugstinātas vērtības parādās tikai birojā, visticamāk, mums ir darīšana ar baltā mēteļa efektu. Gadījumos, kad pacients nespēj pašnovērtēt, ārsti izraksta t.s. Spiediena reģistrators. Ierīce visu diennakti mēra spiedienu ar fiksētiem intervāliem. Pārbaudes laikā pacients atrodas mājās un veic ikdienas darbības, tāpēc mērījums ir uzticams (pacients atzīmē situācijas, kas var ietekmēt spiediena svārstības, piemēram, fizisko piepūli, stresa sarunu utt.).

Kā mazināt baltā mēteļa sindromu

Pret baltā mēteļa sindromu nav zāļu. Bet, ja pacients apzinās savu problēmu, viņš var mēģināt samazināt ķermeņa reakciju. Pirms asinsspiediena manšetes uzlikšanas ir ļoti svarīgi atpūsties - ir vērts informēt medicīnas personālu par šo parādību, lai viņi dotu mums pietiekami daudz laika nomierināties. Efektīvs veids, kā atpūsties, var būt elpošanas vingrinājumi, meditācija vai mēģinājums pārcelt domas ārpus biroja robežām, piemēram, patīkamu atmiņu atsaukšana.

Tas, kā ārsts izturas pret viņu, būtiski ietekmē arī pacienta reakciju un pašsajūtu birojā. Kad, piemēram, vizītes sākumā ārsts pieceļas un draudzīgi sveicina pacientu, šis žests jau pašā sākumā var mazināt viņa trauksmi un spriedzi. Intervija, kas veikta empātiskā, nesaistošā veidā, var atjaunot pacienta drošības sajūtu, lai vizītes laikā veiktais asinsspiediena mērījums būtu uzticams.