Man ir 14 gadi, un man bieži ir trauksme, bailes un skumjas. Tie ir saistīti ar izglītību - es joprojām baidos, ka nespēšu kaut ko iemācīties, baidos, ka uzrakstīšu nepareizu vidusskolas eksāmenu, vidusskolas diplomu, ka mani vērienīgie mauriņi attiecībā uz tiesībām sabruks un neko savā dzīvē nesasniegšu. Es daudz slimoju - man nav imunitātes, pēdējie divi gadi man ir bijuši ārkārtīgi smagi - tēva slimība un nāve, esmu mainījusi skolu. Es nespēju saprasties ar vienaudžiem, - vienmēr esmu bijis uzņēmumā, kas ir vismaz 3 gadus vecāks, un skolā stundu laikā jūtos vientuļš. Vai es kaut kā varētu ar to cīnīties?
Pēc rakstītā izriet, ka esat jauns, bet ļoti ambiciozs cilvēks. Diemžēl dažreiz gadās, ka līdztekus ambīcijām un lielām cerībām vienam pret otru iet roku rokā ar nenoteiktību, neapmierinātību ar sevi un bailēm, vai spēšu pāriet uz tik augstu latiņu. Nav slikti sapņi, plāni un mērķi. Bet ir nepareizi stingri, stingri un par katru cenu turēties pie tiem. Pastāvīgās bailēs un bailēs. Nav prieka ikdienā un citos dzīves notikumos. Dzīve sniedz daudz iespēju, paver daudz ceļu, un mums ne vienmēr ir jāiet pa iepriekš iezīmētajiem. Un šajās vēlēšanās nav nekā dezertēšanas un sakāves, bet ir tikai ... cits, tikpat labs lēmums. Ir labi mācīties, mēģināt pilnveidoties, taču to nevajadzētu uztvert kā nepieciešamu piespiešanu. Tad patiesībā ir ļoti viegli nokļūt sliktā garastāvoklī, skumjās, depresijā. Prasības - jā, bet galvenokārt, izbaudot to, kas jau ir un kas ir labs. Kad mums ir stress, kad mēs esam noraizējušies, ir arī grūtāk asimilēt jaunas prasmes un zināšanas. Un tas nav tas, ko jūs domājat, vai ne?
Tas ir fakts - pēdējā laikā jūs esat daudz pārdzīvojis, jūsu spēki ir stipri sabojāti. Jo vairāk jums vajadzētu koncentrēties uz lielāku prieku, vieglumu, jautrību. To visu var saskaņot savā starpā - viss ir organizēšanas un harmonijas un proporcijas saglabāšanas jautājums.Jūs arī nevarat redzēt savu nākotni jēdziena "viss vai nekas" ziņā, ja tas nav "tas ir vienīgais", tas nozīmē, ka es neko vairāk nesasniegšu un dzīvē nekas labs negaida. Tā nav taisnība. Dažreiz mērķu sasniegšana prasa laiku, dažreiz tas ir sarežģītāk, dažreiz ... mēs pārdomājamies pirms finiša līnijas. Tas notiek. Bet tas nenozīmē, ka tas ir slikts vai sliktāks, tas vienkārši atšķiras. Šī pieeja - ar vēlmēm un pūlēm, bet bez pārāk lielas spriedzes - mazinās stresu. Vai varbūt jums būtu labi doties pie psihologa un rūpīgi ar viņu pārrunāt, kā ilgtermiņā tikt galā ar stresu? Pamēģini.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
