Reimatoīdais artrīts: līdzekļi pret RA

Reimatoīdais artrīts (RA), kas pazīstams arī kā reimatisms, ir visizplatītākā locītavu iekaisuma slimība. Tas prasa visaptverošu ārstēšanu, jo slimība ietekmē visu ķermeni un negatīvi ietekmē psihi. Diemžēl reimatoīdā artrīta ārstēšanai nav efektīvu līdzekļu. Tomēr jūs varat ierobežot slimības progresēšanu: palīdz vingrinājumi un pareiza diēta, kā arī stingra ārsta norādījumu ievērošana. Uzziniet par RA veidiem.

Reimatoīdais artrīts (RA) ir neārstējama slimība, kas pakāpeniski pazemina piemērotību, un to ir grūti pieņemt. Tomēr, ja to savlaicīgi diagnosticē un labi izturas, jūs varat dzīvot gandrīz normālu, aktīvu dzīvi. Reimatoīdais artrīts prasa visaptverošu ārstēšanu, jo slimība ietekmē visu ķermeni, ne tikai locītavas, un ietekmē arī psihi. Pareiza terapija sastāv no farmakoloģiskās ārstēšanas, rehabilitācijas, fizikālās terapijas, bet galvenokārt dzīvesveida maiņas, kas ietver arī pareizu uzturu. Ir arī vērts izmantot citu pacientu pieredzi un idejas par to, kā atvieglot dzīvi ar RA.

RA ārstēšana - neveiciet izmaiņas terapijā

Nemainiet un nepārtrauciet noteikto ārstēšanu pats - pat ja jūtaties labāk. Tikai reumatologs var izlemt par zāļu lietošanas pārtraukšanu vai maiņu. Tas pats attiecas uz vitamīniem un dažādiem uztura bagātinātājiem. Tāpat nelietojiet ārstniecības augus, kas it kā brīnumaini dziedina jūsu locītavas. Šāda procedūra var ātri izraisīt citu slimības recidīvu.

Locītavām patīk vingrošana

Cilvēki, kas cieš no RA, baidās no fiziskām aktivitātēm, jo ​​domā, ka tas kaitēs viņu locītavām. Tas ir tieši pretēji - sistemātiski vingrinājumi uzlabo locītavas, stiprina muskuļus un uzlabo pašsajūtu. Tie ļauj jums vieglāk tikt galā ar ikdienas pienākumiem. Jums nav jāatsakās no sporta, bet jums vajadzētu izvēlēties disciplīnu, kas nepakļauj jūsu locītavas pārslodzei, piemēram, peldēšana vai nūjošana. Lielisks roku locītavu vingrinājums ir trauku, sienu vai countertops mazgāšana, mīklas mīcīšana. Tas ļauj saglabāt rokasspiediena izturību un kustīgumu plaukstu, elkoņu un plecu locītavās.

Reimatiskas slimības ietekmē arī jauniešus

Ieviest nelielas ērtības

• Ielieciet ikdienas iepirkšanās tīklā ar garām ausīm, kas karājas pār plecu vai apakšdelmu. Lai iepirktos vairāk, dodieties ar ratiņiem.
• Ja jums ir nepieciešams nēsāt kaut ko smagāku, piemēram, augsnes maisu ziediem, piespiediet to pie krūtīm un atbalstiet to ar apakšdelmiem.
• Atverot lifta durvis, nospiediet to ar gurnu vai plecu, lai saglabātu roku locītavas.
• Katrai darbībai, piemēram, ūdens liešanai no tējkannas, jābūt sadalītai pa daudzām locītavām, t.i., turiet tējkannu abās rokās.
• Veicot mājas darbus, izmantojiet nelielas ērtības: notīriet garu nūju, lai nevajadzīgi neliektos; pudeļu un burku atvērēji plaukstas locītavu saglabāšanai; ko vari, pārvieto, nevis cel.
• Izvairieties no darbībām, kas saistītas ar maziem savienojumiem, piemēram, skrūvju ieskrūvēšanu.
• Paceļoties no krēsla, neliecieties uz plaukstas locītavām vai pirkstiem. Laika gaitā katrs pacients izstrādās savas metodes locītavu atbrīvošanai.
• Gulēt uz augstas gultas, no kuras viegli piecelties. Ja jūs gulējat uz sāniem, ielieciet bērnu gultiņu starp ceļgaliem, lai gurni būtu dabiskā stāvoklī. Ja jūs gulējat uz muguras, galvai jābūt virs 5 cm virs matrača. Bet ar kakla stiprinājumu pievienojiet tik daudz spilvenu, cik nepieciešams, lai galva būtu ērti, nenoslogojot kakla muskuļus.
• Ja varat, nomainiet tualetes sēdekli pret augstāku, lai to būtu vieglāk izmantot. Pievienojiet vannai un tualetei rokturus, lai palīdzētu jums piecelties. Parastos krānus nomainiet ar baterijām ar sviru, kuru varat pacelt ar roku.
• Atteikties no mīkstiem dīvāniem, no kuriem ir grūti piecelties. Novietojiet mēbeles tā, lai tām būtu viegli piekļūt.

Ar RA rūpējieties par daudzveidīgu uzturu

Nav taisnība, ka diēta var aizstāt RA farmakoloģisko ārstēšanu, taču pareiza uztura ir efektīva, atbalstot visu terapiju. RA nav ieteicama badošanās un attīrīšanas diēta, ko veic veseli cilvēki - tās var kaitēt un izraisīt nepietiekamu uzturu. Pacienta uzturā jābūt atbilstošām proporcijām labības produktiem, dārzeņiem, augļiem, piena produktiem, olām, gaļai un zivīm vai to aizstājējiem - pupiņām, zirņiem, sojas pupām, lēcām un taukiem. Izvēlieties produktus, kas ir pēc iespējas mazāk apstrādāti, bez konservantiem un krāsvielām, jo ​​šie savienojumi palielina locītavu iekaisumu. To iecienījuši arī ēdieni, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem, t.i., gaļa, auksti gaļas izstrādājumi, siers.

Ir bijušas ilgas diskusijas par veģetāro diētu RA. Daži speciālisti apgalvo, ka tas nav svarīgi, citi - ilgstoši lietojot, samazinās locītavu sāpes un pietūkums. Neatkarīgi no tā, kuram ir taisnība, veģetārietis vai ierobežota gaļas diēta - īpaši liellopa un cūkgaļa - ir laba jūsu veselībai. Šāda veida gaļa satur daudz histamīna, savienojuma, kas veicina iekaisumu. Tomātiem un spinātiem var būt līdzīga ietekme uz locītavām. Citi produkti, piemēram, zemenes vai šokolāde, nesatur histamīnu, bet tie palielina tā sekrēciju. Histamīnam līdzīgi savienojumi ir atrodami arī citrusaugļos. Tas nenozīmē, ka, ciešot no RA, šie ēdieni ir pilnībā jāizslēdz no uztura, taču labāk tos ierobežot, lai neizraisītu slimības saasināšanos.

Zinātnieki labprāt paļaujas uz zinātniskiem pamatotiem pierādījumiem, tāpēc cilvēkiem ar RA ieteicams lietot diētu, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, kuras ir taukainās zivīs (tuncis, lasis, siļķes, sardīnes, skumbrija, paltuss) un no tām ražotajā zivju eļļā. Šo skābju avoti ir arī olas, linsēklu un rapšu eļļa, kā arī valrieksti. Regulārs omega-3 un omega-6 taukskābju patēriņš ne tikai samazina locītavu sāpes, pietūkumu un iekaisumu un to rīta stīvumu, bet arī labvēlīgi ietekmē asinsrites sistēmu, kas ir īpaši neaizsargāta pret daudzām RA slimnieku slimībām. Ir arī svarīgi, lai nepiesātinātās taukskābes, kas iegūtas no pārtikas, un tās, kas uzņemtas tablešu veidā, nesadarbotos ar zālēm, kuras lieto RA ārstēšanā.
Ir svarīgi arī ierobežot sāls uzņemšanu - jo tas aiztur ūdeni organismā un palielina pietūkumu. Tie, savukārt, ierobežo locītavu kustību.

Nebaidieties dzert kafiju, bet dienas laikā ierobežojiet 1-2 krūzītes. Ēdiet 4–5 reizes dienā, bet mazās porcijās, lai uzturētu pareizu ķermeņa svaru. Liekais svars, pat nedaudz, liek lieku slogu locītavām, kā arī palielina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.

Slimības, kas bieži pavada reimatoīdo artrītu

Personai ar RA ir daudz papildu slimību risks, tāpēc regulāri jāveic pārbaudes. Šeit ir slimības, kuras RA var izraisīt:

Osteoporoze - katru dienu lietojiet 1000 mg kalcija, ēdiet sieru, jogurtu, pienu, mazas zivis ar kauliem, pupiņas un kāpostus. Kalcijs ir grūtāk absorbējams, ja trūkst D3 vitamīna, kas ir taukainās zivīs. Katru dienu pastaigājieties, jo saules vitamīnu ietekmē ādā veidojas D vitamīns.

Anēmija - to var izraisīt pats iekaisums, bet arī regulāri lietojot zāles.

Sirds slimības - pati RA, kā arī zāles, ko lieto tās ārstēšanā, veicina aterosklerozi. Tāpēc regulāri mēra asinsspiedienu un pārbauda holesterīna līmeni asinīs, neaizmirstiet par vingrošanu un pareizu uzturu.

Parodontoze - palielina bakteriālu infekciju risku, kas ir bīstami cilvēkiem ar novājinātu imunitāti. Smaganu un zobu slimības veicina sirds slimības.

Nepietiekams uzturs - var būt gremošanas trakta izmaiņu un malabsorbcijas rezultāts. Apetītes trūkums ir zāļu lietošanas blakusparādība. Tāpēc rūpējieties par daudzveidīgām un pilnvērtīgām maltītēm. Vitamīnu un minerālvielu trūkums - pacientiem parasti trūkst vitamīnu C, D, E un B. Parasti ir magnija, kalcija, cinka un selēna trūkums, kas veicina locītavu bojājumus. Palūdziet savam ārstam parādīt pareizos uztura bagātinātājus, jo diēta vien nevar kompensēt trūkumus. Ja lietojat metotreksātu vai sulfasalazīnu, neaizmirstiet par folijskābi. Lietojiet to dienās, kad nelietojat šīs zāles.

Depresija - tās cēlonis bieži vien ir sāpes un bailes zaudēt neatkarību.

Ieteicamais raksts:

ikmēneša "Zdrowie"