Sēras ir laiks, kas nepieciešams, lai samierinātos ar jaunu situāciju. To nevajadzētu atlikt vai ignorēt, un to nedrīkst tajā pazaudēt. Mīļotā zaudējuma sāpes kļūst dziedējošas, kad viss intensīvo jūtu spektrs lēnām un pamazām ved uz iekšēju līdzsvaru.
Parasti pēc gada (reti ātrāk), lai gan dažreiz gadās, ka tikai pēc dažiem gadiem sēras beidzas. Tomēr tas nenozīmē, ka asaras, sāpes un ilgas nekad neatgriezīsies. Viņi atgriezīsies vairāk nekā vienu reizi. Tomēr tie arvien mazāk traucēs normālai dzīvei. Šis laiks ir vajadzīgs, lai cilvēks varētu pielāgoties jaunajai situācijai. Sērošana savā ziņā palīdz viņam pieņemt jaunu identitāti: viņš kļūst par kaut ko citu, nekā bija agrāk - tātad arī viņa dzīve būs citāda.
Sēras var tuvināt pārējos ģimenes locekļus
Viena cilvēka nāve izjauc līdzsvaru ne tikai tuvākajiem, bet arī visai ģimenei. Pēkšņi mainās viņas kopīgā laika pavadīšanas veidi, un dažreiz mainās arī uzskati, vērtības un ieradumi.
Tā vietā ir lielākas rūpes par otru. Mīļotā zaudējums ļoti ietekmē ģimenes locekļu uzvedības izmaiņas. Tas viņus vieno. Vecāku un bērnu attiecības mainās, bet stiprinās arī brāļu un māsu saites. Viņiem nepieciešams savstarpējs atbalsts, biežāka kopā būšana un daudz vairāk sarunu. Runājot par ciešanām, viņiem ir vieglāk saglabāt ģimenes dzīves nepārtrauktības sajūtu.
Ir gadījumi, ka pašreizējais ģimenes tēls sabrūk, pēkšņi katrs iet savu ceļu, sāk dzīvot pats savu dzīvi. Arī ģimenes kontakti var mazināties, ja sāpes turpinās pārāk ilgi. Tiem, kas jau ir tikuši galā ar skumjām, ir grūti pastāvīgi atsaukt atmiņā šīs nepatīkamās atmiņas, atklātās brūces vai joprojām dzīvot pagātnē. Nevēloties vai vienkārši nespējot palīdzēt kādam, kurš joprojām piedzīvo zaudējumus, kurš nepārtraukti raud, žēlojas, atsaucas sevī vai, gluži pretēji, pastāvīgi vēlas komfortu un atbalstu, viņi bēg no viņa, un laika gaitā attālums kļūst lielāks. Diemžēl ģimenei ne vienmēr ir iespējams sērot kopā. Un kāds no tās locekļiem var būt viens pats ar savām ciešanām.
SvarīgsJa nav iespējams (kāda iemesla dēļ) izjust skumjas savā veidā, var rasties ilgstoši emocionāli (piemēram, trauksme, depresija), fiziski (piemēram, bezmiegs, apātija utt.) Un pat veselības traucējumi (piemēram, anēmija). Šajā gadījumā ir nepieciešams doties pie speciālista.
Lasiet arī: Tipiska depresija un netipiska depresija Kā atbalstīt traģēdijas skartos cilvēkus Cilvēks līkumā: kā izdzīvot grūtos brīžos un tikt galā ar TRAUMASēras - kad skumjas paralizējas
Tomēr ir gadījumi, kad skumjas paralizē, ir ļoti sarežģītas, pat patoloģiskas. Tas parasti notiek, ja persona:
- atturas raudāt,
- pārcelt skumjas uz vēlāku laiku,
- kavē viņa emocijas,
- pārāk ilgi piedzīvo sēras un skumjas, kad šis stāvoklis ir pagarināts, tas pārvēršas par klīnisku depresiju,
- kaut kas traucēs skumju pieredzei (piemēram, steidzamas darba saistības, pašu noteiktie ierobežojumi, vaina vai dusmas).
Dažreiz bāreņu individuālās vajadzības ir tik lielas, ka viņiem nepieciešama profesionāla terapeita palīdzība. Psihologs kopā ar pacientu pievērsīsies arī citām sarežģītām, eksistenciālām tēmām par dzīves jēgu un vērtību.
Arī pēdējais sēru periods var būt sarežģīts. Cilvēks jau pamana zināmu dzīvesprieku, redz, ka atgriežas viņa pozitīvā attieksme pret pasauli. Un viņš sāk justies vainīgs par to, noskaņojuma izmaiņas uzskatot par "pienācīgas cieņas trūkumu pret mirušo".
Kur meklēt palīdzībuTālruņa konsultāciju centrs pieaugušajiem emocionālās krīzes gadījumos
tālr. 116 123
- Tas ir pirmais valsts mēroga bezmaksas tālruņa konsultāciju dienests, kurā krīzes situācijās varat saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību. No pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 14 līdz 22 PPA Veselības psiholoģijas institūta speciālisti dežurē pa tālruņa numuru 116 123, sniedzot atbalstu un psiholoģisko palīdzību cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama.
- Zvani uz klīnikas konsultantu ir bez maksas - neatkarīgi no tīkla, no kura izveidojat savienojumu. Jūs varat nokļūt klīnikā no jebkuras vietas Polijā, gan no fiksētā, gan no mobilā tālruņa.
- Konsultāciju pakalpojumi ir pieejami ikvienam, kam nepieciešams psiholoģisks atbalsts un palīdzība. Pret katru zvanītāju izturas vienādi neatkarīgi no dzimuma, rases, reliģijas, izglītības, seksuālās orientācijas vai nacionālās izcelsmes.
