Man ir problēmas ar aizcietējumiem. Tas turpinās gandrīz 2 gadus, un es par to baidos. Man ir 23 gadi. Es esmu Fiziskās audzināšanas universitātes students, kustība ir pamats gan nepārtrauktai, gan muskuļu stiprināšanai (arī). Mani pārāk interesē veselīgs uzturs, kas ir saistīts ar no insulīna rezistences, no kuras es ciešu. Mana diēta sastāv tikai no neapstrādātiem augu produktiem, kā arī piena produktiem un olām. Es neēdu gaļu. Ikdienas ēdienkartes paraugs - brokastis: auzu pārslas un rudzu klijas (pārklātas ar ūdeni) ar ābolu, bietēm un citronu (viss vesels), ar kanēli, dabīgo jogurtu un graudiem. Pusdienas: 2 šķēles (mājās ceptas) speltas rupjmaizes ar biezpienu, salātu lapu un tomātu. Pusdienas: pilngraudu makaroni ar spinātu pesto un pētersīļi ar valriekstiem. Pēcpusdienas tēja: augļu un dārzeņu kokteilis ar kefīru. Vakariņas: aisberga salātu, gurķu, piparu un olu salāti ar pilngraudu maizes šķēli ar sviestu vai aunazirņu pastu. Parasti es ēdu tikai pilngraudu produktus. Es dzeru daudz ūdens, zaļās tējas un augļu uzlējumus. Tomēr defekācija notiek tikai no rīta pēc kafijas dzeršanas tukšā dūšā (šausmu šausmas!). Es baidos, ka man no tā būs čūlas, bet es nevaru redzēt citu ceļu! Turklāt pirms gulētiešanas un no rīta man ir jāizmasē kuņģis. Es lietoju cikloproginovas hormonu terapiju, bet tikai sešus mēnešus. Pirms tam es nevienu hormonu nelietoju. Palīdziet! Par ko ir runa?
Ir jānosaka hronisks aizcietējums. Kādu iemeslu dēļ ir zarnu kustības traucējumi.
Varbūt hipotireoze, stress? Varbūt jūsu uzturā ir pārāk maz kaloriju jūsu dzīvesveidam, tā ir pārāk maza, tajā ir pārāk daudz cieto šķiedrvielu, pārāk maz tauku un fekālo masu nemainīsies? Vai zarnās ir slikta baktēriju flora? Ar insulīna rezistenci un veģetāro diētu uzturā dominēs ogļhidrāti, un neatkarīgi no tā, kas ir, aizkuņģa dziedzeris vienmēr būs pārmērīgi noslogota. Diemžēl, manuprāt, diētai vajadzētu būt daudzveidīgai.
Jūs neatrisināsit savu problēmu šeit, internetā. Jums jāapmeklē ģimenes ārsts un jānosūta pie gastroenterologa un / vai proktologa. Ar laba vēlējumiem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
.jpg)
