Viņš uzskata, ka pamatnoteikums attiecībās ar pasauli ir šāds: nesāpiniet sevi, citus cilvēkus vai dzīvniekus. Viņa uzskata, ka laime ir prāta stāvoklis, kuru ikviens var radīt sevī. Małgorzata Pieczyńska - izcila aktrise, piepildīta sieviete, kurai 50 gadi ir dzimšanas diena kā jebkurai citai.
Jau 30 gadus viņš dala savu māju starp Poliju un Zviedriju. Viņš veiksmīgi spēlē abās valstīs. Mierīga, atstarojoša, atvērta cilvēkiem. Tas priecē ar savu skaistumu, jauno izskatu un labo formu.
- Mēs redzējāmies pirms 15 gadiem. Tas ir ilgs laiks, un jūs vispār neesat mainījies ...
Małgorzata Pieczyńska: Ja cilvēkam piemīt gandarījums par dzīvi, tas atspoguļojas viņa sejā. Es rūpējos par savu veselību, regulāri veicu pārbaudes, uzmanīgi sekoju līdzi tam, ko ēdu, cenšos dzīvot harmonijā ar sevi un pasauli. Es sevi piepildu daudzās jomās: profesionālā un privātajā jomā. Esmu laimīgi precējusies 30 gadus, mums ir brīnišķīgs pieaugušais dēls. Mans vīrs ir mans lielais atbalsts. Lai gan viņš pats ir iesaistīts biznesā un viņam nav nekāda sakara ar manu nozari, viņš mīl manu darbu, jo redz, ka tad es plaukstu. Profesionāls darbs manī raisa labas emocijas. Endorfīni ir arī fiziskas aktivitātes. Kopš bērnības mana kustība ir iekļauta manā biogrāfijā. Es apmācīju, cita starpā akrobātiskā vingrošana, niršana. 10 gadus katru dienu nodarbojos ar jogu.
- Kāda ir šī darbības veida unikalitāte?
M.P .: Joga ir ne tikai fantastiska vingrošana un rehabilitācija, bet arī saskaņots jēdziens, kas var izraisīt fizisku, garīgu veselību un laimi. Sistēma, kurā ir ierakstīti līdzāspastāvēšanas principi ar sevi un pasauli. Galvenais ir nevis sāpināt - sevi, cilvēkus un dzīvniekus. Joga ir rūpes par ķermeni, veselību, attiecībām un diētu. Vai mēs nenodarām sev pāri sporta zālē, kad "iesaiņojam" muskuļus ar austiņām ar skaļu mūziku uz ausīm, pat nedomājot par to, kas notiek ar bicepsiem un locītavām. Tad mēs esam pārsteigti, ka ceļgali vai elkoņi sāp, un mums galvā ir troksnis. Pareizi izpildot, asana vai poza ir piepildīta ar prāta elpu un apziņu. Padziļināta ķermeņa asins apgāde un skābekļa padeve, kā arī muskuļu nostiprināšana palīdz katru dienu saglabāt pareizu figūru, ķermeņa simetriju, fit locītavas, spēcīgus un elastīgus muskuļus. Joga aktivizē visus muskuļus, arī dziļos, un ietekmē nieres, aknas, sirdi, pēdas aizmuguri un metatarsu - detaļas, kas, pateicoties apzinātai darbībai, kļūst labi apgādātas ar asinīm, spēcīgas un veselīgas. Tas nomierina galvu! Nevienā citā vingrošanā tas nav tik visaptveroši. Jogā attieksme pret vingrošanu ir uzmanības pilna, pateicoties kurai mēs sev nenodarīsim pāri, un mēs varam gūt daudz negaidītu labumu.
- Kā joga ir ietekmējusi jūsu dzīvi?
M.P .: Joga piedāvā elpošanas vingrinājumus, kas padziļina spēju koncentrēties un atpūsties un palīdz cīnīties ar stresu, kas ir neatņemams manas profesijas elements. Es redzu lielu atšķirību starp to, kas bija un kas ir - joga man atvieglo emociju kontroli. Neskatoties uz gadu gaitu, mans ķermenis nedeģenerējas, es kļūstu arvien efektīvāks. Es šķelos bez problēmām un katru dienu stāvu 10 minūtes uz galvas. Es nezinu, kas notiks pēc 20 gadiem (smejas). Joga palīdz atrisināt problēmas sevī. Ir nenovērtējami atklāt, ka laime ir prāta stāvoklis, ko mēs paši varam radīt. Ja mēs to saprotam, laimes meklēšana nebūs dzīšanās pēc materiālām lietām. Mēs to nemeklēsim ārējā pasaulē, bet gan sevī. Tas ir lieliski, ja mēs varam dot saviem mīļajiem un draugiem interesantu un harmonisku sevi, neatkarīgi no tā, cik daudz naudas ir mūsu kabatā.
M.P .: Man bija 19 gadu, un tas nebija saistīts ne ar vienu ideoloģiju, budismu vai dzīvnieku aizstāvības kustību, tas bija ... politisks lēmums. Tuvojās brīvdienas, tāpēc vecāki mani uzstādīja kartīšu šķiņķa un cūkas mugurai. Pēc pāris stundu gaidīšanas izrādījās, ka piegāde nebūs. Es atceros to nikno pūli. Neskatoties uz to, ka stāvēju kopā ar draugiem no universitātes un pēc koledžas tas bija pat jautri, es jutu, kā dumpis un agresija manī pieaug stundas stundā. Tieši tad man ienāca prātā mana krodziņa rakstnieka un vērtību pasaules ceļveža Helmuta Kajzara domas: "Nebūsim spiesti ienīst". Es nolēmu, ka nekad vairs nepieļaušu, lai manī rastos tik postošas un pazemojošas emocijas. Es pārtraucu ēst gaļu. Man sāka interesēties par makrobiotikām. Es ēdu vārītus un grauzdētus kviešus un linu sēklas, kas - sildot sausā pannā - iegūst riekstu garšu. Mans vīrs ēda tieši to, ko es darīju, kā arī steiku vai pamatīgu zivju gabalu. Dažādas izsmiekla izvēles mājās nebija problēma. Bet, kad es paliku stāvoklī, Gabrišs kategoriski paziņoja, ka viņa bērns neapšaubāmi ir gaļēdājs un ka viņam jādod desas gabals. Miera labad pēc septiņiem atomiem es sāku ēst zivis. Viktors, kā pareģoja viņa tēvs, ir plēsējs, taču arvien vairāk mēnešus viņš neēd gaļu.
M.P .: Daudzveidīgs. Es neēdu gaļu ētisku apsvērumu dēļ, un, ja kas, tad ... medījums. Es uzskatu, ka tajā ir vismazāk ciešanu. Kaušanai audzēti dzīvnieki betona cūku novietnēs un govju kūtīs, kuri visu mūžu neredz sauli, nav kustīgi un nonāk kā desa - tas man ir nepieņemami. Tas pats attiecas uz sprostā audzētām vistām. Zviedrijā ir viegli, jo bioloģiskos produktus var iegādāties katrā veikalā. Es mīlu mājās gatavotu maizi, un tāpēc mums mājās nav maizes. Cepu tikai viesiem, jo zinu, ka viņi to sagaida. Mēs arī nelietojam cukuru, ir ksilīts, baltie kviešu milti, nūdeles, pusfabrikāti. Pērku visu svaigu un gatavoju no nulles.
M.P.: Kad maltīti gatavo mierā, ar mīlestību no produktiem, kas nav gatavoti agresijas gaisotnē, tajā esošā enerģija ir laba. Tāpēc es labprātāk mājās ēdu putru ar ceptām olām, nekā sātīgas vakariņas jebkurā restorānā, kas darītas anonīmi, steigā un pienākuma dēļ, bez sirds. Kad atrodamies ceļā ar teātri, daži kolēģi degvielas uzpildes stacijā pērk desas vai hamburgerus, un mēs, daži cilvēki, kas, tāpat kā es, esam ekoloģiski traki, izņemam termosa kolbas ar prosu, salātiem, dārzeņu pankūkām.
M.P .: Atpūtieties svaigā gaisā. Daudzi cilvēki atsakās no atvaļinājuma, saka, ka viņiem nav laika vai viņi to nevar atļauties. Atteiksimies no iepirkšanās tirdzniecības vietās, apģērbā un sīkrīkos. Jums nav jādodas uz otru pasaules galu. Ir svarīgi atstāt pilsētu, redzēt draugus zemes gabalā,
iegūt nedaudz skābekļa, pārvietoties svaigā gaisā. Es domāju, ka manu veselību ietekmē fakts, ka es pusi un pusi dzīvoju Varšavā un Zviedrijā, kur gaiss nav piesārņots. Es daudz staigāju tur, 15 gadus man bija suns, kas mani motivēja staigāt.
M.P .: 30 gadus, ja es varu, pat katru nedēļu, esmu devies uz visaptverošu ārstēšanu ar sejas masāžu. Es izmantoju daudz kopšanas kosmētikas. Katru dienu es uz sejas uzliku masku. Mani kolēģi no teātra ir pieraduši, ka, atgriežoties mājās pēc izrādes, man ir flīsa loksnes, kas samērcētas kolagēnā, kas uzsūcas 40 minūtes. Pietiek tikai ar pozitīvas enerģijas izplūdi ...
M.P .: Viens no maniem kolēģiem aktieriem nesen man un manam draugam jautāja: "Vai tev ir žēl, meitiņ, ka tev nav 20 gadu?" Es nekad to nedomāju. Galu galā man bija 20 gadu. Piecdesmitā dzimšanas diena man nebija vecuma pagrieziena punkts, un šajā ziņā es izturējos pret to kā pret jebkuru citu. Mans vīrs mani visu laiku pielūdz, vēlas un novērtē, pateicoties kuriem man sava vecuma dēļ nav kompleksa ēnas. Bet es rūpējos par sevi, jo 80 gadu vecumā es vēlos, lai es varētu sašūt savas kurpes vai paņemt iepirkumu maisu.
Vērts zinātMałgorzata Pieczyńska
Viņa godā ir daudz filmu lomu, t.sk. Filmās "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "Īsfilma par nogalināšanu", "Izdošana", "Vēstules M. 2", sērijā "M jak miłość". 1980. gados viņa iemīlējās Zviedrijā. Viņa šā gada maijā svinēs 56. dzimšanas dienu kopā ar vīru Gabrielu Vrublevski, uzņēmēju un 25 gadus veco dēlu Viktoru. Viņa ir viena no nedaudzajām poļu aktrisēm, kas arī karjeru veidojusi ārzemēs.
ikmēneša "Zdrowie"
