Man ir problēmas izpausties. Kad es gribu sākt teikumu, man ir aizsprostojums un man ir lielāks stress. Es jūtu tik dīvainu spiedienu žokļa muskuļos. Dažos teikumos es stostos pat 2 vai 3 reizes. Laiku pa laikam viss pēkšņi pāriet (apmēram 2 nedēļas) un atkal atgriežas.
Papildus standarta žokļa atslābināšanas vingrinājumiem, kas atrodami internetā, es ieteiktu apmeklēt psihologu. Var redzēt, ka situācija ir stresa rezultāts, tas nāk un iet, bet tas var kļūt par hronisku stāvokli, novēršot runu. Tāpēc konsultācija ar speciālistu ir nepieciešama, viņš atradīs šī stāvokļa cēloni un palīdzēs no tā atbrīvoties. Vingrojumi ir tikai īslaicīga palīdzība, kas hroniskas spriedzes gadījumā būs neefektīva.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna Bąkowicz
Speciālists mediju komunikācijas jomā. Viņš vada individuālu terapiju ar pieaugušajiem un bērniem, seminārus par darbu ar ķermeni, balsi un elpu, apmācību uzņēmumiem.
