Pēdu kopšana ir kaut kas, kas bieži tiek aizmirsts - seja, kuņģis, augšstilbi, sēžamvieta - tās ir ķermeņa daļas, kurām pievēršam lielāku uzmanību. Šo nevērību var novērot vēlāk, it īpaši vasarā. Rūpējieties par savām kājām, un tās būs koptas un veselīgas. Uzziniet svarīgākos pēdu kopšanas noteikumus.
Pēdu kopšana ir īpaši grūta lieta. Kāpēc? Uz kājām nav tauku dziedzeru, tāpēc āda ir viegli sausa. Tajā pašā laikā kāju zolēs ir daudz sviedru dziedzeru, un viņu darbu ievērojami uzlabo silti apavi un sintētiskas zeķubikses vai zeķes.
Efekts? Sausais epiderms ātri sabiezē un keratinizējas, parādās varžacis, ādai ir tendence plaisāt (īpaši uz papēžiem).
Uz slapjām kājām var attīstīties kāju sēnīte (īpaši starp pirkstiem). Šīs problēmas ir viegli novēršamas. Šeit ir programma, kas palīdzēs jūsu kājām ātri atgūt formu un skaistumu.
Dzirdiet par kāju kopšanu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Satura rādītājs:
- Kāju kopšana: sāls vanna
- Kāju kopšana: noņemiet kalusus
- Kāju kopšana: iemasējiet krēmu
- Kāju kopšana: rūpējieties par nagiem
- Kāju kopšana: rūpējieties par svaigumu
Pārbaudiet, kādas ir jūsu kājas
Kāju kopšana: vannas
Kāju vannas sniedz atvieglojumu, īpaši pēc garas darba vai pastaigas, karstās dienās vai ikreiz, kad jūtamies noguruši. Dažiem piemīt arī ārstnieciskas īpašības vai tie novērš dažāda veida kaites. Viss, kas jums nepieciešams, ir silts vai vēss ūdens (atkarībā no jūsu vajadzībām, bet ideālā gadījumā tam vajadzētu būt apmēram 30–40 grādiem pēc Celsija), mājās gatavots kosmētikas līdzeklis vannai un 15–20 minūtes brīva laika, lai palutinātu pēdas ar relaksāciju vai terapiju.
Vanna, kas mīkstina cietu ādu uz papēžiem un pirkstiem
Pievienojiet galda sāli vai cepamo sodu ūdens bļodā (5 tējkarotes vienā bļodā, t.i. apmēram 8 litriem ūdens), iespējams, pievienojot ziepju pārslas. Ir arī labi iemērc kājas olīveļļas ūdenī.
Vanna pret pārmērīgu svīšanu
Ielieciet zaļumus bļodā ar siltu ūdeni. Timiāna, rozmarīna vai lavandas vanna palīdzēs jūsu kājām mazāk svīst. Ja ūdenim pievienosiet arī nedaudz sodas, jūs palielināsiet vannas terapeitisko efektu. Jūs varat arī iemērc kājas etiķa ūdenī (1/3 tase uz litru ūdens).
Lasiet arī: Antiperspiranta kāju kosmētika
Vanna berzētām un berzētām kājām
Pievienojiet ūdenim atdzesētu infūziju (apmēram 1 glāze) piparmētru, salvijas, ozola mizas vai kosas (tam jums vajadzēs dažas ēdamkarotes ozola mizas vai sauju garšaugu). Arī peldēšanās ūdenī ar melno tēju ir antiseptiska iedarbība uz nobrāzumiem. Lai iegūtu šādu šķidrumu, pagatavojiet 3 somas litrā ūdens. Un, kad infūzija ir atdzisusi, pievienojiet to traukā esošajam ūdenim un iemērciet kājas.
Vanna nogurušām kājām
Nogurušām kājām lieliski piemērots ūdens ar kumelīšu uzlējumu (ielej 2 kumelīšu maisiņus ar litru verdoša ūdens). Ja arī jūs vēlaties tos atsvaidzināt pēc smagas dienas, kumelīšu vietā vannai pievienojiet 1 citrona sulu, 2 ēdamkarotes olīveļļas un 2 ēdamkarotes piena.
Lasiet arī:
Vai staigāšana ar flip-flops ir veselīga?
Soli pa solim relaksējoša pēdu masāža
Kā rūpēties par nagiem?
Vanna pietūkušām kājām
Verdošajā ūdenī pievienojiet 1/4 glāzi jūras sāls un dažus pilienus lavandas eļļas vai svaigas lavandas. Kad ūdens ir atdzisis, iemērciet tajā kājas. Pret pietūkumu palīdzēs arī peldēšanās atdzesētā salvijas, lavandas, citrona balzama un kumelīšu infūzijā.
Efektīvs ir arī ūdens ar dažām karotēm medus, karoti sāls un dažiem pilieniem eikalipta un kampara eļļas.
Barojoša un atjaunojoša ādas vanna
Pagatavojiet tējkaroti medus, 3 tases silta piena un dažus pilienus mandeļu eļļas. Lieliska ideja ir mazgāties vannā ar dažiem pilieniem olīveļļas un auzu pārslām (vienu karoti katrā bļodā), kas lieliski mitrina, atjauno un baro.
Vanna sausām kājām
Bļodiņā ielej 1/4 glāzes citrona sulas, tādu pašu piena daudzumu, divas tējkarotes olīveļļas un mandeļu eļļas vai kanēļa (šķipsniņu), kas ir lieliski piemērota mitrināšanai. Ielejiet maisījumu ūdens traukā. Varat arī izmantot ananāsu sulu (no 2 kannām) un pievienot tai pusi tases kokosriekstu piena vai iemērc kājas ūdenī ar vārītu un atdzesētu linsēklu, piparmētru un mātītes (4 ēdamkarotes zaļumu uz 2 litriem ūdens).
Vēl viena mitrinošās vannas versija ir pievienot ūdenim dažas ēdamkarotes medus, vienu citronu un dažus pilienus ābolu sidra etiķa (kas arī ir antibakteriāls).
Lasiet arī: Pēdu piederumi - svarīgāko pārskats
Dariet to obligātiAtbrīvojieties no izdrukām
Tas nav parasts epidermas sabiezējums. Uzspiedumam, kas pazīstams arī kā rudzupuķe, ir kodols, kas aug dziļi ādā. Tas ir liela spiediena rezultāts, ko parasti izraisa stingri apavi. Lai atbrīvotos no kukurūzas, tā ir jānoņem kopā ar serdi. Vispirms jums tas tomēr ir jāmīkstina, piemēram, uz dažām dienām, izkaisot to ar salicilskābes ziedi, losjonu vai uzlīmējot plāksterus uz varžacīm. Vietu pēc kalusa vislabāk pēc tam pārklāt ar mīkstu gēla spilventiņu, kas aizsargā ādu no spiediena.
Kāju kopšana: noņemiet kalusus
Ja sabiezējušās epidermas slānis ir ievērojams, vispirms noslaukiet to ar speciālu pedikīra rīve - bet ne pārāk cieti, jo jūs noņemsiet pēdas aizsargslāni un būsit uzņēmīgāks pret traumām. Pēc tam izlīdziniet ādu ar pīlingu. Ja keratinizētās epidermas slānis nav biezs, to var noņemt tikai ar skrubi, piemēram, ar sasmalcinātu pumeku. Ļoti maigai ādai labāk izmantot, piemēram, cukura skrubi vai pīlinga pēdu krēmu.
Rūpējieties par papēžiem. Ja uz tiem atstājat pārāk biezu sausas ādas slāni, tie sāks plaisāt. Tātad, reizi nedēļā masējiet kājas ar skrubi - jūs novērsīsit atmirušo šūnu uzkrāšanos, āda labāk elpos un absorbēs pēc tam uzklāto kosmētiku.
Kāju kopšana: iemasējiet krēmu
Lietošanai dienā tas nedrīkst būt pārāk taukains, jo tas uz ādas izveidos slāni, zem kura intensīvāk darbosies sviedru dziedzeri. Labākie krēmi īpaši pēdām, īpaši krēms. Tie satur urīnvielu, kas izšķīdina atmirušās šūnas un izlīdzina ādu.
Ja veicat procedūru vakarā, ielieciet uz kājām barojošu masku (pievienojiet pēdu krēmam dažus pilienus A + E vitamīna), aptiniet tos folijā un uzvelciet kokvilnas zeķes. Pēc 20 minūtēm kosmētikas pārpalikumu noņem ar papīra dvieli.
Lasiet arī: Mājas pēdu kopšanas līdzekļi - dariet to pats
Kāju kopšana: rūpējieties par nagiem
Saīsiniet tos un izlīdziniet ar failu (kartonu vai stiklu, jo metāls plēš plāksni). Piešķiriet nagiem dabisku formu, kas ir saderīga ar pirksta galu. Neredziet tos pārāk dziļi sānos, pretējā gadījumā tie sāks augt. Pārvietojiet ādas ar koka manikīra nūju vai dvieļa malu. Uz nagiem uzklājiet kondicioniera slāni un, iespējams, pārklājiet tos ar diviem nagu lakas slāņiem.
Kāju kopšana: rūpējieties par svaigumu
Ja kājas viegli svīst, berzējiet tajās kādu pretsviedru līdzekļa želeju vai talku. Varat arī izmantot pēdu dezodorantu. Šādos preparātos parasti ir fungicīdas un baktericīdas vielas. Svaiguma sajūtu nodrošinās arī mentola aerosols, kas atvēsina ādu - ir vērts to turēt pie rokas un lietot dienas laikā.
Ieteicamais raksts:
Kā rūpēties par savām kājām - praktisks pēdu kopšanas ceļvedisikmēneša "Zdrowie"
