Man ir 21 gads, esmu bijis attiecībās 4 gadus un man ir problēmas, jo mans puisis mani pameta divas reizes. Tā bija briesmīga pieredze, jo es viņu patiešām mīlu, bet es viņam devu iespēju. Pēc dažiem mēnešiem es uzzināju, ka 3 gadus, kad mēs bijām kopā, viņš rakstīja ar citām meitenēm, sitot uz tām. Es viņu nepametu, bet zaudēju uzticību viņam, un, kas attiecas uz mani, manis pašnovērtējums nokritās no 90% līdz 30%. Mēs dzīvojam kopā 2 gadus, jau gadu viņš saka, ka ir 100% godīgs pret mani, un viņš mani līdz šim nav pievīlis. Viņš saka, ka nožēlo izdarīto un vēlas būt tikai ar mani. Tagad es viņam uzticos par 90% un, neskatoties uz to, ka starp mums ir ļoti labi, manī valda neliela nedrošība. Nu, pēc tā, ko es pārdzīvoju (es domāju sadalīšanos un faktu, ka viņš 3 gadus rakstīja ar citām meitenēm man aiz muguras), es kļuvu par viņu ļoti greizsirdīga. Esmu greizsirdīga, kad televizorā skatos komēdiju un pēkšņi ir dāmas ar kailām krūtīm, es visu laiku jautāju, ar ko es rakstu. Es vienmēr esmu aizdomīgs, greizsirdīgs, kad esam ballītē, un viņš skatīsies uz citu. Es vienmēr esmu greizsirdīga uz citām, pievilcīgām sievietēm. Vienkārši šī greizsirdība mani apēd no iekšpuses. Šādos brīžos es saku to, kas nāk man uz mēles, es pat viņu apvainoju, sakot, ka viņš ir sieviešu dzimtene. Kas man jādara ar sevi, lai nebūtu tik nenormāli greizsirdīgs? Tas mani no iekšpuses iznīcina tik lielā mērā, ka es guļu nemierīgi vai sapņoju, ka viņa mani krāpj ar citu. Es baidos, ka manas greizsirdības dēļ viņš mani tiešām pametīs, ka viņam apniks fakts, ka es turpinu viņam aizliegt kaut ko darīt (pat to komēdiju, kur atrodas tās meitenes ar kailām krūtīm). Viņš mani apliecina, ka vienmēr vēlas būt ar mani, bet man joprojām ir tāda greizsirdība un nenoteiktība, ka varbūt viņš rakstīs citam vai pametīs mani. Es lūdzu palīdzību, jo es zinu, ka tas ir vienīgais vīrietis uz mūžu, un es nevēlos to sabojāt ar savu greizsirdību.
Greizsirdība ir saistīta ar primārajiem funkcionēšanas mehānismiem un pavada gandrīz katru cilvēku. Tomēr, kad tā intensitāte palielinās un sāk negatīvi ietekmēt turpmākās dzīves jomas, piemēram, attiecības, miegu, attiecības ar vidi, jums vajadzētu apskatīt, ko šajā situācijā var izdarīt. Iespējams, ka jūsu aprakstītā drauga uzvedība ir mazinājusi jūsu uzticību un pašcieņu, taču notikušais netiek atsaukts.
Tagad, kad esat nolēmis mēģināt vēlreiz, ir svarīgi, lai abas puses strādātu vienlīdz smagi. Jūs rakstāt, ka jūsu partneris cenšas neveidot situācijas, kas varētu izraisīt greizsirdību, tomēr jūs jūtaties noraizējies un spiests kontrolēt. Pārliecinieties, ka esat noskaidrojis visu par šķiršanos un flirtu, par kuru rakstāt. Ja daži jautājumi nav atrisināti, jums būs grūti atjaunot savas attiecības.
Restartēšana ir nepārtraukts process, tāpēc ir svarīgi, lai jūs abi veltītu laiku. Rezolūcija: no rītdienas es nejutīšu greizsirdību un piespiešanos kontrolēt, ir lemta neveiksmei. Vieglāk un konstruktīvāk būs nevis atturēt jūtas, kas vienalga rodas, bet gan censties ierobežot uzvedību, kas izriet no šīm jūtām, piemēram, pārbaudot partnera tālruni. Kad jūs domājat par to ilgtermiņā: cik ilgi šai kontrolei faktiski vajadzētu ilgt? Mēnesi, gadu, mūžīgi? Šādi ierobežojumi jūsu attiecībās rada tikai nevajadzīgu spriedzi. Jums nav ietekmes uz apkārtnes darbību (filmu ainas, draugu smaidi utt.), Jūs ietekmējat savu reakciju tikai tad, kad ir signāls, kas izraisa greizsirdību. Būtu vērts aplūkot uzskatus un interpretācijas, kas rodas šādu epizožu kontekstā.
Kad esat pieņēmis lēmumu, ka šis ir tas „viens”, un vēlaties cīnīties par attiecībām, pirms jums parādās cita izvēle: vai nu ieslīgt sāpju sajūtā un atkārtot iemācītos modeļus, vai arī visu pārstrādāt un virzīties uz priekšu. Speciālistu atbalsts var būt noderīgs, strādājot pie drošības izjūtas veidošanas, pamatojoties uz saviem resursiem, nevis uz jūsu attiecībām. Pārliecinātības atjaunošana par draugu galvenokārt ir laika jautājums, bet darbs pie pašcieņas ir cits. Pašnovērtējuma krīze ir arī joma, kurā efektīvāk ir strādāt biroja privātumā kopā ar speciālistu. Tomēr tas, ko es varētu ieteikt no jūsu vēstules, ir pievērst uzmanību sev, nevis kontrolēt sevi un domāt par iespējamo nodevību. Rūpējieties par sevi, bet ne tikai fiziskā nozīmē, it īpaši garīgā nozīmē. Rūpējieties par savu aizraušanos vai atklājiet pilnīgi jaunu. Patīkamas, taču absorbējošas aktivitātes ļaus mazāk pievērsties partnera lietām. Skatiet cilvēkus, kuri biežāk jūs atbalsta. Patīkama kompānija, iespēja sarunāties un norobežoties no ikdienas var būt ārkārtīgi noderīga. Pasaules atjaunošana ārpus attiecībām parasti labi noder pašām attiecībām.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psiholoģe, trenere, personīgās attīstības trenere. Viņa ieguva profesionālo pieredzi, strādājot psiholoģiskā atbalsta, krīzes intervences, profesionālās aktivizācijas un koučinga jomā.
Viņš specializējas dzīves koučinga jomā, atbalstot klientu dzīves kvalitātes uzlabošanā, stiprinot pašnovērtējumu un aktīvu pašvērtējumu, uzturot dzīves līdzsvaru un efektīvi risinot ikdienas dzīves problēmas. Kopš 2007. gada viņa ir saistīta ar nevalstiskām organizācijām Varšavā, vada Kompasa personiskās attīstības un psiholoģisko pakalpojumu centru
