Nesen, kad es veicu pētījumus analītiskajā laboratorijā, holesterīna līmenis bija 202. Vai es varu katru dienu ēst ābolus, bumbierus 3 nedēļā, olas, saldumus, nedaudz vīna?
Jūs varat ēst bumbierus, ābolus, dažas olas nedēļā, kā arī pilngraudu produktus: putraimus, maizi, daudz dārzeņu. Izvairieties no dzīvnieku taukiem un ceptiem ēdieniem, kas ir grūti sagremojami un tauki. Ēdiet bieži, mazās porcijās, un katrā no tām ir viena dārzeņu porcija. Daudz staigājiet svaigā gaisā, un holesterīna līmenis normalizēsies! ar laba vēlējumiem
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
