Kautrība

Esmu kautrīga tik ilgi, cik sevi atceros. Līdz šim mana māte atceras, kā man bija kauns par dažādiem cilvēkiem, un stāsta diezgan smieklīgas situācijas, kas ar to saistītas, kad es izskrēju no istabas ar "degošu" seju. Es vienmēr esmu bijis kluss, mierīgs un komponēts. Es nekad neesmu runājis plašākā cilvēku grupā. Toreiz es neredzēju problēmu ar to, jo man kaut kā izdevās no tā izkļūt, un es biju pārliecināts, ka tas pāriet ar vecumu. Vienīgā problēma bija ar vientuļiem cilvēkiem, piemēram, zēniem, kuri izrādīja interesi par mani. Es biju kā "Kā tas ir?" kaut kur iekšā man bija kodēts, ka es vienmēr esmu "trešā" persona, tad kā es pēkšņi varu izvirzīties priekšplānā? Man šķita, ka varbūt kāds vēlas kaut kādā veidā mani ņirgāties, un es bēgu no šiem kontaktiem. Katrā ziņā, godīgi sakot, man tas līdz šim bija. Jebkurā gadījumā tagad esmu sākusi redzēt, ka kautrība ietekmē ne tikai šāda veida situāciju. Šogad es kļuvu par vidusskolas pirmās klases skolnieku un šīs problēmas dēļ aktīvi nepiedalos stundās. "Es baidos" atvērt muti, paust savu viedokli nodarbību laikā. Es nerunāju, kad man to neprasa, pat ja esmu pārliecināts, ka tas, ko es grasos teikt, ir pareizs. Diemžēl vidusskola vairs nav junioru vidusskola. Šajā skolā jūs nevarat sēdēt krēslā 3 gadus un labi rakstīt tikai testus un kārtis. Jums ir jāpiedalās un jāpiedalās nodarbībā, bet kā es to daru, kad mani paralizē bailes? Pašlaik šis kautrīgums man aizver daudzas durvis un atņem daudz iespēju. Ne reizi vien es noģību, piemēram, skolas sapulcē, tieši pirms gatavojos uzstāties visā skolas forumā. Tas kļūst par lāstu! Ne reizi vien es mēģināju izlauzties cauri. Es gribēju kaut ko darīt ar varu, pret sevi. Es lasīju grāmatas "Kā izplatīt spārnus?", "Kā pārvarēt savu nepilnvērtīgo sevi?", Bet tas neko daudz nepalīdzēja.

Labi, ka tu uzrakstīji. Kaut kas ir jādara lietas labā. Un ātri. Šīs "ciešanas" dēļ jūs nevarat pilnībā izmantot savas zināšanas un talantus. Tas kavē kontaktus ar cilvēkiem utt. Īsāk sakot: tas neļauj pilnībā sevi realizēt. Tā tas nevar būt. Jūs joprojām nevarat justies "trešais". Jūs nevarat turpināt atteikties no saviem sapņiem un centieniem. Jums jāiegūst zināma pārliecība. Jums taisnība, ka delikatese, pieticība un kautrība ir tikumi. Bet, kad tie ir pārāk intensīvi, tie kļūst par apgrūtinājumu un nopietnu šķērsli ikdienas darbībā. Jūs to zināt un saprotat. Daudziem cilvēkiem ir līdzīgas problēmas. Atbildība par viņiem ir jutīgāka par vidējo un mazāk izturīga nervu sistēma. Ne visi ir dzimuši ar sitošu aunu. Par laimi, mums ir zinātnieki, kuri jau ir mazliet izpētījuši mūsu interjeru un zina, kā mūs imunizēt pret noteiktām situācijām. Viņi spēj dot "lietošanas instrukcijas" un uzzināt, kā to izdarīt, lai mazinātu vai novērstu mūsu spriedzi. Ar nervu sistēmas un psihes darbību nodarbojas psihologi un psihiatri. Tāpēc jums vajadzētu apmeklēt viņus uz interviju. Es aicinātu jūs apmeklēt Bērnu un jauniešu garīgās veselības klīniku, jo viņi abi tajā pašā laikā strādā. Viņi ir profesionāļi, kuriem ir liela prakse saskarsmē ar jauniešiem, laipni pret pasauli un gatavi palīdzēt. Nebaidieties no klīnikas nosaukuma. Tur psihologs ir psihoterapeits, un psihiatrs vienlaikus ir dzīves konsultants un ārsts. Psihologs vispirms ar jums runās, pēc tam veiks testus, lai precīzi noteiktu jūsu personību un noteiktu, vai un kāda veida terapija jums nepieciešama. Viņš arī jums pateiks, vai jums vajadzētu runāt ar psihiatru, kurš (pēc diagnozes noteikšanas) vismaz periodiski var jūs atbalstīt ar medikamentiem. Terapijas laikā (individuāli vai cilvēku grupā ar līdzīgām problēmām) jūs iemācīsities dažādus vingrinājumus (piemēram, elpošanu), kuru izmantošana samazina spriedzi. Jūs uzzināsiet paņēmienus, kā nojaukt un atbrīvoties no bailēm un prāta blokiem. Un tas ir punkts. Psihoterapija ir ļoti interesanta joma. Kurš to neizturas kā pret maģiju, tas zina, ka tā var būt ļoti efektīva. Agata! Es iesaku jums nekavējoties rezervēt tikšanos pie psihologa, pat pirms domājat par to visu. Tur nav (diemžēl!) Tūlītēju termiņu. Iespējams, viņi pieprasa nosūtījumu no sava ģimenes ārsta. Privātās vizītēs viņi bieži pieņem ātrāk, bet tas maksā naudu. Pa to laiku jūs varat arī mēģināt nokļūt Izglītības klīnikā, kur strādā psihologs. Es redzu, ka jūs uzmanīgi novērojat sevi un varat par to pastāstīt. Tas daudz atvieglos uzdevumu tiem, kas mēģinās jums palīdzēt. Izmantojiet palīdzību, ja mēģinājumi patstāvīgi sākt cīņu izrādījās neefektīvi. Tāpat nenožēlojiet laiku, ko pavadāt, lasot ceļvežus. Varbūt viņi jums palīdzēja, piemēram, labāk izprast sevi? Lai veicas un ar cieņu. Kaut kad atkal izrunājies. Garīgās veselības klīnikas adreses un tālruņa numurus var iegūt no interneta vai no Nacionālā veselības fonda tālruņa informācijas, un Izglītības klīnikas adrese (dažas no tām saucas Pedagogiczno-Psychologiczna) jānorāda skolas informācijas dēlī. Viņu pazīst arī skolas pedagogs.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Skolotājs ar daudzu gadu pieredzi.