Man nav liekā svara, bet es gribu zaudēt svaru

Laba diena. Es gribētu zaudēt apmēram 3 kg. Man ir 14 gadi, augums 159 un svars 55. Es zinu, ka mans svars ir labs, bet es gribētu zaudēt 3 kg. Es nezinu, kā to izdarīt, jo es ēdu veselīgi, saldumu vietā es ēdu žāvētus augļus, es ēdu brokastis. Es neēdu uzkodas. Vakariņas es ēdu pulksten 16 vai 17:00. Katru dienu es nodarbojos ar fizisko aktivitāti un trīs reizes dienā dodos garās pastaigās, jo man ir suns. Es eju peldēties divas reizes nedēļā. Lūdzu atbildi.

Kad ķermeņa svars atbilst augumam, ķermenis var pasargāt sevi no svara zaudēšanas. Ķermenī ir noteikts tauku daudzums, kuru nevar izliet, un to sadedzināšana izraisa vājumu un dažādus traucējumus. Tas, ko jūs zaudētu šobrīd, būtu jūsu pašu olbaltumvielas, kas ir jūsu muskuļi un iekšējie orgāni, un tas ir pirmais solis uz ēšanas traucējumiem. Viņi nav forši. Ir auksts, pūka aug aizmugurē, nav iespējams koncentrēties, un pasaule sāk aizsegt sliktu garastāvokli. Diemžēl es nevaru jums palīdzēt, jo es uzskatu, ka jūs esat lieliska, slaida un skaista meitene. Es novēlu jums lielu ticību sev un savam skaistumam.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē