Vai mazulis var slikti elpot? Izrādās, ka tā ir. Pienākums valkāt maskas, arī bērniem, kas vecāki par 4 gadiem, atklāja nepareizu elpošanas modeļu problēmu bērniem.
- COVID-19 pandēmija ir padarījusi elpošanu par vispārējas intereses tēmu. Mēs koncentrējamies uz elpošanu ar maskām, un pat bez tām daudzi no mums neelpo pareizi.
Šī ir nopietna problēma, it īpaši jaunākajos gados - saskaņā ar pētījumiem vairāk nekā 40% bērnu katru dienu elpo neatbilstoši, t.i., galvenokārt caur muti, un tam ir vairākas negatīvas sekas, diemžēl bieži neatgriezeniskas - skaidro zāles. med. Elžbieta Dudzińska no pacienta zonas klīnikas, neatņemamās medicīnas ārste, specializējusies elpošanas terapijā.
- Paradoksālā kārtā masku valkāšana var kļūt par iespēju tam pievērst uzmanību, labot sliktos ieradumus un iemācīt bērnam, tajā pašā laikā pareizi elpot.
Lasīt: Kā pārliecināt 5 gadus vecu bērnu valkāt aizsargmasku
Mēs zinām, kāpēc bērni var gūt COVID vienmērīgāk!
Koronavīruss: medicīnisks atbrīvojums no maskas nēsāšanas. Kas tos var iegūt?
Pareizais elpošanas veids
Ko nozīmē pareiza elpošana? Tā elpo bez piepūles, ritmiski un mierīgi ar krūšu kurvja apakšējo daļu, t.i., diafragmu, un caur degunu.
- Deguns ir dabisks filtrs. Tās gļotāda lielā mērā neitralizē sārņus, patogēnos mikroorganismus un alergēnus. Turklāt pēc tam tiek aktivizēta diafragma, uzlabojas plaušu ventilācija un palielinās skābekļa uzņemšana par 10-20%, kas ir ļoti svarīgi mūsu imunitātei un vispārējam ķermeņa stāvoklim - skaidro eksperts.
Dr Dudzińska uzsver, ka, valkājot sejas masku, jums vajadzētu elpot tāpat. Pieņemot, ka maska ir izgatavota no pareizajiem materiāliem, t.i., elpojošiem materiāliem, bērnam nevajadzētu elpot caur muti, lai novērstu hiperventilāciju.
- Nepieciešams brīdināt bērnu par iespējamo sākotnējo diskomfortu un paskaidrot, ka viņam jācīnās ar kārdinājumu elpot ātrāk caur muti. Šāda elpošana de facto ir seklāka un tikai palielina elpas trūkuma sajūtu, nemaz nerunājot par visām nepareizās elpošanas negatīvajām sekām - brīdina zāles. med. Elžbieta Dudzińska.
Lasīt: Elpošanas traucējumi: cēloņi
Kāds ir mutes elpošanas risks?
Uz nepareizu elpošanas paradumu bērniem reti tiek pievērsta uzmanība, savukārt tas ir ieradums, kas var izraisīt daudzas kaites.
Pētījumi rāda, ka 40–50% bērnu pastāvīgi elpo nepareizi, un to var izraisīt deguna obstrukcija, piemēram, pastāvīga alerģiska rinīta, mandeļu palielināšanās vai noteiktas slimības, piemēram, astma.
Mutes elpošanas sekas ir, piemēram, sliktāka fiziskā slodze, slikta miega kvalitāte, krākšana un nakts apnoja. Ir zināms, ka šādas problēmas agrā bērnībā palielina neiroloģiski-kognitīvo traucējumu un uzvedības problēmu risku. Bērniem ar elpošanas traucējumiem, visticamāk, būs nepieciešama īpaša izglītība un viņiem būs mācīšanās grūtības.
Citas mutes elpošanas sekas ir biežākas infekcijas (deguna elpošana to mitrina, sasilda un dezinficē, pirms tā nonāk plaušās), mandeļu aizaugšana un malokliācija. Tas notiek tāpēc, ka, elpojot caur muti, bērns nepareizi izlīdzina mēli, kas noved pie apakšžokļa pagarināšanās un sašaurināšanās.
Kā es varu pārbaudīt, vai mans bērns elpo caur muti?
Novērojiet mazuļa elpošanu dienas un nakts laikā, kā arī dažādu aktivitāšu laikā.Vai viņa mute vienmēr tiek atvērta vai arī viņa paver muti, kad tiek novērsts uzmanība? Pārbaudiet, vai mazulis guļ ar aizvērtu vai atvērtu muti un vai viņa elpošana ir dzirdama vai varbūt dzirdama krākšana, kamēr viņš guļ?
Tāpat neignorējiet informāciju, ka bērnam ir galvassāpes vai šī darbība viņu nogurdina. Novērojiet arī dažu gadu veca bērna uzvedību, viņa iespējamās problēmas ar koncentrēšanos mācībās.
Eksperts paskaidro
Autors: preses materiāli
Kāda maska bērnam?
Elžbieta Dudzińska no Pacientu zonas klīnikas iesaka:
- Saskaņots ar bērna sejas izmēru - tam jāaptver mute un deguns, cieši jāpieguļ tā apkārtmēram un jāļauj brīvi elpot. Pieaugušo maskas var būt pārāk lielas, tās izspiedīsies un nevajadzīgi aizsegs vairāk mutes, nekā nepieciešams.
- Viegli uzvelkams un noņemams, kas ļaus bērnam laika gaitā iemācīties to izdarīt pats. Protams, jaunāku bērnu gadījumā ir nepieciešama vecāku palīdzība. Noņemot masku, ir svarīgi nepieskarties tās ārējai virsmai.
- Izgatavots no elpojoša materiāla, kas ir ļoti elpojošs un neitrāls sejas ādai. Pārāk blīvs materiāls vai pārāk daudz slāņu var izraisīt šķietamu vai faktisku elpas trūkuma sajūtu, liekot nevajadzīgu elpošanas muskuļu papildu darbu.
- Spilgtas vai baltas krāsas maskas ir vizuāli pievilcīgas, taču krāsas, krāsas un izdrukas bieži satur kaitīgas vielas, dažreiz pat toksiskas, kuras tiek ieelpotas vai uzsūcas caur sejas ādu. Daži var izraisīt alerģiju un kairinājumu. Lai samazinātu iespējamo risku, ir vērts mazgāt masku vai materiālu, no kura mēs to plānojam šūt.
- Izgatavots no ādai draudzīga materiāla - smalks, patīkams pieskārienam, jo rupji materiāli būs kairinoši, un tas ir īpaši svarīgi bērniem ar atopisko dermatītu.
